Nocerino goes Google

[Nocerino]

Zo weer even update.

VP is nu echt skyhigh, voor het eerst dat mijn kaaklijntjes beginnen te vervagen. Ben nog nooit zo vet geweest. Ach, wat wil je met een dreambulk. Anders dan vroeger geen gek gedoe meer moeilijke schema's enzo, gewoon rustig afvallen heb geen haast.

Sporten blijft nog kutten. Ik vind boksen veel leuker dan fitness maar kan tijd maken voor beide. Ben gewoon lui geworden, boks nu 3* per week en train af en toe een SL van 20-30 minuten. Ff wat meer tijd maken voor liften, twijfel:
2* per week boks en 3 dagen SL
3* boksen en 2 dagen fullbody
Daarnaast merk ik gewoon dat fitness boksen in de weg zit kwa herstel (schouders en borst)

Het fijne aan 2* boksen is dat ik mijn fitnesstraining wat beter kan indelen, fitnessen kan je de hele dag door doen (24h gym) en boksen ben ik beperkt tot 3 vaste tijden per dag naast school en werk. Zit er nog een beetje over te tobben.

Deze week stop ik even met liften en boksen om te herstellen en aan een goed schema te werken. Hoop maandag weer verder te gaan.

[joppie222]

Daarnaast merk ik gewoon dat fitness boksen in de weg zit kwa herstel (schouders en borst)

Heb met hetzelfde probleem gezeten. Een aantal maanden 2x in de week kickboksen met 3x in de week sportschool gecombineerd.

Werkt elkaar helaas te veel tegen heb ik gemerkt qua herstel. Kan met beide niet optimaal blijven presteren.

Daarom ervoor gekozen het kickboksen te laten vallen.

[inferno_0666]

VP is nu echt skyhigh, voor het eerst dat mijn kaaklijntjes beginnen te vervagen. Ben nog nooit zo vet geweest. Ach, wat wil je met een dreambulk. Anders dan vroeger geen gek gedoe meer moeilijke schema's enzo, gewoon rustig afvallen heb geen haast.

Ga jij nou verder met die bulk of is het nu tijd om af te vallen?

[antma]

Je traps lijken wel behoorlijk gegroeid man.
Als jij echt zo loopt te kloten als je doet voorkomen heb je volgens mij monster genen...

[rain]

Je traps lijken wel behoorlijk gegroeid man.
Als jij echt zo loopt te kloten als je doet voorkomen heb je volgens mij monster genen...

Ik vind hem aardig gegroeid inderdaad.
Hij heeft wat weg van kontridder.

[imation]

heftige gains

[Nocerino]

Ga jij nou verder met die bulk of is het nu tijd om af te vallen?

Afvallen

Je traps lijken wel behoorlijk gegroeid man.
Als jij echt zo loopt te kloten als je doet voorkomen heb je volgens mij monster genen...

Dunno of srs. Maar traps, chestsize en quads zijn aardig gelijk gebleven.

Ik vind hem aardig gegroeid inderdaad.
Hij heeft wat weg van kontridder.

Mirin ass?

heftige gains

Ok

[Nocerino]

Inmiddels alweer maandag....

Deze week niet boksen, mn nieuwe handschoenen zijn te klein lol. Dus deze week 4-6 trainen.

Voeding 180/265/80

So far pizza, shakes, rijst met tonijn, fruit.

[Nocerino]

Goeie stoot op m'n ribben gehad off-guard, voel best wel heel kut. Ff naar de huisarts maandag ofzo kijken of 't wat ernstigs is.

Eet op dit moment best bro, kip met rijst, tonijn etcetera. Ff weer stoppen met boksen en trainen om te kijken of het vanzelf wel overgaat.

[Flabbert]

Gewoon een beurse rib kerel. Als je wil boksen moet je niet piepen.
Goeie gains gemaakt btw ( mooie keuken ook)

[Nocerino]

Was geen boksen

[Gus]

Gewoon een beurse rib kerel. Als je wil boksen moet je niet piepen.
Goeie gains gemaakt btw ( mooie keuken ook)

Dat is hij niet dat is bodynet-legende kontridder in zn poolse gaarkeuken

[Nocerino]

Ben er weer. Liften gaat lekkah, weer wezen squaten 3x3x100 ging wel, max was 125. Dl 140.

Boksen eruit getieft. Heb paar lesjes kickboxen gedaan, bevalt een stuk beter. Zomer maak ik overstap naar kickbox+gym. Dan loopt basic fit ook af.

Schema voor nu
PPL- elke dag of power of hypertrofie. Kwa vet iets minder als eerst, kracht komt terug, massa wat moeizaam.