Vetpercentage verminderen

[Gwendolyn]

Zie je Gwendolyn, hier zeggen ze precies hetzelfde............

Uhu, klopt, maar wat moet je doen als je het niet lust.

Eigenlijk is 50/30/20 dan toch niet zo goed?

[Beaudien]

Ik zou het echt niet weten, zo tel ik nooit.

[nibor76nl]

Heb al vanalles geprobeerd, blijf het vies vinden.

Smaak is niet belangrijk...

de eerste keer dat je mannenpap proefde vond je het waarschijnlijk ook vies

[Gwendolyn]

Aangepast:

Voedingsschema (3).xls

Zo beter?

[Gwendolyn]

Smaak is niet belangrijk...

de eerste keer dat je mannenpap proefde vond je het waarschijnlijk ook vies

Ok, dus tonijn ook nog eraan toevoegen, waar precies dan?

[nibor76nl]

Aangepast:

[ATTACH]10620[/ATTACH]

Zo beter?

ik zou zo ff kijken...

nu eerst even de hond uitlaten...

[Beaudien]

Ik ben ook niet gek op tonijn en dus eet ik het nauwelijks.
Dan zoek je toch een alternatief?

[Gwendolyn]

Ik ben ook niet gek op tonijn en dus eet ik het nauwelijks.
Dan zoek je toch een alternatief?

Jups, heb vervangen door kwark.
Kan wrs beter, I know.

[nibor76nl]

Pre en after omdraaien..

En bij de after work out shake 40 a 50 gr maizena toevoegen..

[Gwendolyn]

Pre en after omdraaien..

En bij de after work out shake 40 a 50 gr maizena toevoegen..

Ben jij nu serieus ivm die maizena?

[nibor76nl]

Ben jij nu serieus ivm die maizena?

Ja zeker..

Gewoon uit de supermarkt.. 400 gr voor 0,55 cent.
Door je whey heen doen en drinken maar..

Maizena zijn koolhydraten die vlug worden opgenomen door je spieren.

[talalelh15]

ja dat is tie

[Gwendolyn]

Ja zeker..

Gewoon uit de supermarkt.. 400 gr voor 0,55 cent.
Door je whey heen doen en drinken maar..

Maizena zijn koolhydraten die vlug worden opgenomen door je spieren.

Ok, we kunnen eens proberen. Maizena, sausverdikker, toch?
Maar zit ik dan niet te hoog in men koolhydraten voor vet te verliezen?

[nibor76nl]

Ok, we kunnen eens proberen. Maizena, sausverdikker, toch?
Maar zit ik dan niet te hoog in men koolhydraten voor vet te verliezen?

Maizena= mais zetmeel ( om saus te binden ja..)

Na je work out heb je snelle eiwitten nodig (dus whey) en snelle koolhydraten(dus maizena) om weer anabool te worden.
Door je training word je katabool en om zo snel mogenlijk anabool te worden drink je direct na de training die shake met maizena.

Hier word je niet dik van..

Koolhydraten die je rond de training nuttig worden niet opgeslagen..(als vet)

[Gwendolyn]

Maizena= mais zetmeel ( om saus te binden ja..)

Na je work out heb je snelle eiwitten nodig (dus whey) en snelle koolhydraten(dus maizena) om weer anabool te worden.
Door je training word je katabool en om zo snel mogenlijk anabool te worden drink je direct na de training die shake met maizena.

Hier word je niet dik van..

Koolhydraten die je rond de training nuttig worden niet opgeslagen..(als vet)

En dextrose is geen oplossing?
Maar anders is men voedingschema ok?