Ik doe ook Yoga, de intensieve variant. Heel goed voor je ademhalingstechniek inderdaad! Ik heb een split-schema en beschouw de Yoga als warming-up en doe daarná upper body in supersets (=in half uur klaar). Benen is mij te zwaar bij yoga. Jij doet fullbody lees ik, dan kun je yoga misschien op een aparte dag doen, of is dat geen optie?
Die laatste kilo's
Collapse
X
-
Tgoh, ik heb nu mijn trainingen al ingepland in mijn agenda dus dat wordt wat lastig. Ik heb al wel zaterdag erbij genomen omdat dat idd mijn rustdag is en ik dit nog wel uit mijn vrije tijd kon knijpen, maar ik had toch graag zeker 2 keer per week naar de yoga gegaan. Ik moet ook zeggen dat ik het behoorlijk zwaar vind, maar voor een vetverbranding is het dan weer niet 'dat' denk ik. Op dat vlak weet ik er eigenlijk te weinig over.
Misschien moet ik Yoga doen, daarna mijn cardio en KT laten vallen die dag? Heb het gevoel dat de yoga behoorlijk intensief is voor de spieren.
Ik veronderstel dat jij dan geen cardio doet na de Yoga en Splitt? Zo ja: straffe dinges
ps pallas, ik ben een vrouw (ff ter info omdat ik zie dat je nog niet zolang aangemeld bent ), dus de grote muscles zoek ik niet, gewoon een getuned lichaam :-)
Comment
-
rustig aan steeds iets meer eten en wat kracht training erbij, zorgt als je het goed doet voor genoeg verbranding zo raakte ik die laatste kilos ook kwijt. Te weinig eten laat je spieren verbranden en je wil juist dat laatste vet weg.
Ik ben van 116 naar 75 kg gegaan zonder cardio en minimaal spierverlies.. (4 kg vind ik nog best meevallen) en ik heb het in 1 jaar tijd gedaan.
Comment
-
Originally posted by Ptrick View Postrustig aan steeds iets meer eten en wat kracht training erbij, zorgt als je het goed doet voor genoeg verbranding zo raakte ik die laatste kilos ook kwijt. Te weinig eten laat je spieren verbranden en je wil juist dat laatste vet weg.
Ik ben van 116 naar 75 kg gegaan zonder cardio en minimaal spierverlies.. (4 kg vind ik nog best meevallen) en ik heb het in 1 jaar tijd gedaan.
Mijn spieren doen het goed voel ik. Vooral mijn benen merk ik enorm verschil. Dat was een half jaar geleden nogal een papperige bedoening :-)
Comment
-
Originally posted by Gorecki View PostBen ik al een hele tijd aan het doen hoor. Heb mijn eten al behoorlijk wat opgedreven want dat zat echt niet goed. Ik heb nu een leuk schema. Voel me er goed bij en ik eet tenminste terug warm, want dat had ik in jaren niet meer gedaan. Voelt lekker nu. Ik hoef ook niet echt gewicht kwijt, mijn BMI zit nu op 21,5 dus da's ok.
Mijn spieren doen het goed voel ik. Vooral mijn benen merk ik enorm verschil. Dat was een half jaar geleden nogal een papperige bedoening :-)
Comment
-
Originally posted by Gorecki View PostTgoh, ik heb nu mijn trainingen al ingepland in mijn agenda dus dat wordt wat lastig. Ik heb al wel zaterdag erbij genomen omdat dat idd mijn rustdag is en ik dit nog wel uit mijn vrije tijd kon knijpen, maar ik had toch graag zeker 2 keer per week naar de yoga gegaan. Ik moet ook zeggen dat ik het behoorlijk zwaar vind, maar voor een vetverbranding is het dan weer niet 'dat' denk ik. Op dat vlak weet ik er eigenlijk te weinig over.
Misschien moet ik Yoga doen, daarna mijn cardio en KT laten vallen die dag? Heb het gevoel dat de yoga behoorlijk intensief is voor de spieren.
Ik veronderstel dat jij dan geen cardio doet na de Yoga en Splitt? Zo ja: straffe dinges
ps pallas, ik ben een vrouw (ff ter info omdat ik zie dat je nog niet zolang aangemeld bent ), dus de grote muscles zoek ik niet, gewoon een getuned lichaam :-)
Wil je twee keer in de week, misschien kun je dan 1x yoga thuis doen, je hebt alleen een matje nodig. Op internet kun je zonnegroet a en b series wel vinden, dan nog wat losse asanas, de ontspanning, en je yoga training is weer gedaan.
Comment
-
Originally posted by Gorecki View PostMisschien moet ik Yoga doen, daarna mijn cardio en KT laten vallen die dag? Heb het gevoel dat de yoga behoorlijk intensief is voor de spieren.Vergeet niet je lachspieren te trainen.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
5 dagen geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
5 dagen geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
5 dagen geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op nieuwe avatar brucedoor NancyfrankA sex doll torso can do more than just satisfy people's sexual desires. Some sex doll torsos with heads can also be made into robot sex dolls. This is...1 week geleden
Tag Cloud
Collapse
Comment