Wat eet je nu

bakje kwark ^^

[Sancho]

net ijsje gegeten

Nu bak kwark

[Giokeh]

Bakje kwark + nog wat leftover rijst en kipfilet van daarstraks, bah heb echt amper trek vandaag >.<

[de sterkste ophaler]

We gaan uit eten met mijn schoonouders, weet dus nog niet wat er op de kaart staat. Maar ik ga proberen het zo mager mogenlijk te houden vanavond.

Hmm het is 400 gram Lendebiefstuk geworden met 200 gram brocolli

[de sterkste ophaler]

Hmm het is 400 gram Lendebiefstuk geworden met 200 gram brocolli

En momenteel eet ik brood met kipfilet

[Falstyr]

300ml magere melk, 125gr ongeklopte slagroom, 50gr brinta, 25gr choco whey

yumm lekker ontbijtje.

[Kaluro]

500g rijstepap met wat honing en kaneel erdoor.

[de sterkste ophaler]

500 gram magere kwark met een eetlepel zoetstof er doorheen. En voor het slapen nog gauw een mok groene thee.

[Kiotte]

All-Brann van Kellog's met halfvolle melk en volkoren Sultana na het sporten voor veel koolhydraten, waardoor ik ook nog eens geen zin meer in chips en dat soort troep heb.

[Falstyr]

Een cheat maal. Had er geen behoefte aan, maar toen ik net die bak tiramisu in de winkel zag staan moest ik het meenemen. Dus nu zit ik een stuk gebak van 500gr weg te werken

[de sterkste ophaler]

300 ml halfvolle melk met 40 gram whey gemixt. Daarbij nog een appel.

Straks eten we chinees

[JC_7]

Een banaantje en een shake!

[Ashley]

Zak chips en een paar biertjes.....Snackdag

Morgen train ik het er wel weer af

brinta + w-gainer en zometeen bakkie kwark

[moscomau]

4 eieren 1 dooier.

Whey shake met soja melk en 5gr creatine

2 visolie caps en AMPD vetburner 2 caps.