Wat eet je nu

[Swekie]

06:30 : 2 scoops whey chocolate

07:00 : 50 gram brinta - 100 ml magere melk - water - banaan

08:00 : 200 gram M&M's pinda, Karwan style iifym vandaag uitproberen

10:30 : trainen

[lucky_luc]

50gram rijst
200gram soepgroente diepvries
150gram pangafilet

over 2 uurtjes jack 3d en dan traine

[lucky_luc]

Ik vergat wat sorry:0

1 lepel olijf olie bij me maaltijd.

Merk met 2 a 3 eetlpels olie perdag dat me zelf wat prettige voel minder snel honger en geen maag klachte meer.

[Nars]

Ik gebruik geen whey, kan ik na trainen ook een mix van kwark, halfvolle chocomel met druivensuiker gerbuiken als post workout shake? daar draai ik dan ook een banaan door

[Swekie]

@Nars, volgens werd kwark afgeraden na de training, omdat het langzame eiwitten zijn. Chocomel + banaan lijkt me wel oke, wat is de reden dat je geen shakes neemt als ik vragen mag ?

Ontopic :

Whey brownie
500 gram magere kwark

[Nars]

Omdat ik nog niet besteld heb en er nog niet uit ben welke ik moet bestellen

Dan loos ik de kwark en vreeg gewoon een banaan en choco.

[lucky_luc]

whaha ja ik zit een beetje met het zelfe porlbeem heb nu een beetje gespaard


En kan weer wat eiwitte kope.

Maar ik heb de neiging om alles een keer te probere.

je hebt verschilde soorte why

Ik kocht altijd die normale ga denk ik isolaat is een keer probere.

Voel me net een klein kind die van ze zak geld naar de bart smit gaat en niet weet wat die wil kope:P

Maar ben nog effe aan het denke hoe of wat

[Swekie]

Ja ik had nu Whey perfection chocolate en Caseine vanille, maar die vanille valt een beetje tegen. Volgende keer weer gewoon chocolate caseine bestellen

Ontopic :

4 protein wafers van body en fitshop

[Viranelly]

Totaal geen schuldgevoel ook, best gek.

[talalelh15]

Moet je dit laten zijn tijdens de ramadan

[Viranelly]

Haha sorry man, maar jij kan na 10en wel HEERLIJK van je eten genieten.

[Ytsrik]

250gr kwark

haha ben en jerry's dat is een heel dagmenu! maar wel lekker

[Swekie]

Blikje tonijn + caseine shake

[playah30]

Net wat bami met extra ei op

[Boydgw]

500 gr kwark met een banaan gegeten.