Wat eet je nu

[Shredmaster]

18.00 kip rijst en wokgroenten.
net noxplode met extra creatine
over kwartiertje een shake en daarna richting de gym voor beentraining.

[Pinada]

Halve liter chocomel, jammer dat het zo snel op is

[Shredmaster]

net weer PWO gehad 50gr whey 5 gr creatine en 20 gram brinta was wel nodig na die slopende beentraining

[vankja]

dan moet je nog een chocomel drinken.
Weer even plezier

[de sterkste ophaler]

Wheyshake...nu nog een klein halfuurtje wachten en dan lekker ontbijten met de vrouw samen.
Ik denk dat het volkorenbrood wordt met gekookte eieren.

[DER EINZELGANGER]

Een schaaltje roomijs..ja sorry:S...:P...DOe eens gek na een tijdje niks..

[beunhaas]

boterhammetkaas.nl

[Flexer]

Om 17:30 Kip met rijst en kwark toe eet wat vroeg want straks nog gaan werken.

net avond eten andijvie..

straks caloriebommetje

[de sterkste ophaler]

3 schepjes bruine rijst, 200 gram hete kip en wat gewokte prei/ui/peterselie/champignons.

Over een uurtje trainen.

[Shredmaster]

net 100 gr aardappels, 250 gram bietjes en een groot stuk koolvis(250 gram oid)
straks lekker onder de zonnebank vandaag geen training

[Shredmaster]

kwerk und nütse

ofzo.... nu lekker slapen

[de sterkste ophaler]

350 gram havermoutpap met een eetlepel honing en een wheyshake ernaast.

[Pinada]

2 tartaartjes, kip, broccoli, worteltjes, twee gekookte eieren, handje noten, vier visolie, 5 biergist en 2 multivit.

[de sterkste ophaler]

2 tartaartjes, kip, broccoli, worteltjes, twee gekookte eieren, handje noten, vier visolie, 5 biergist en 2 multivit.

eerste maaltijd van vandaag zeker?
OT: koffie..en nee, niet zwart. Dat is en blijft walgelijk.