Wat eet je nu

[Sancho]

Boterhammetjes met kipfilet en nen appel

[de sterkste ophaler]

Mijn kwarkie zit er weer in. En nu naar bed eindelijk!

[DER EINZELGANGER]

350 ml melk met whey

Helaas hele week al koorts, dus eet behoorlijk beroerd..
Al week niet getraind:S..snik

[fischer]

400 gram witte rijst met 200 gram roerbakgroente en 100 gram kipfilet weggespoelt met 2 omega capp en multi vitamine met 500 ml water

[matias]

- 4 volkoren boterhammen hammen met schinken en roggebrood
(4 volkorenboterhammen en 2 grote dikke sneden fries roggebrood dus)
- 2 volkoren boterhammen met hagelslag
- 3 volkoren boterhammen met pindakaas
(in totaal dus 9 volkoren boterhammen en 2 sneden roggebrood dagelijks)
- bak yoghurt met musli dagelijks
- warm eten, varieert natuurlijk
- chips enzo ook nog wel es met bak chocopindas per week.

njaa kom niet veel aan iig tips welkom..

[Pinada]

- 4 volkoren boterhammen hammen met schinken en roggebrood
(4 volkorenboterhammen en 2 grote dikke sneden fries roggebrood dus)
- 2 volkoren boterhammen met hagelslag
- 3 volkoren boterhammen met pindakaas
(in totaal dus 9 volkoren boterhammen en 2 sneden roggebrood dagelijks)
- bak yoghurt met musli dagelijks
- warm eten, varieert natuurlijk
- chips enzo ook nog wel es met bak chocopindas per week.

njaa kom niet veel aan iig tips welkom..

Zozo, en dat allemaal in één keer....


Dit topic is bedoeld om te vertellen wat je op dit moment eet, niet je schema van een hele dag te plaatsen

[Falstyr]

2 pizza's tonijn

me cheat dagje. Dus op deze pizza's na eet ik voor de rest veel proteine bronnen zoals koolvis en tonijn steak. En ben 1,5cm omvang kwijt rond me middel deze week en loop voor op schema

[de sterkste ophaler]

bij opstaan (jaja heb weer nachtdienst) 40 gram whey in water

Half uurtje later (na het douchen) 6 volkoren boterhammen met kipfilet.

[moscomau]

Lekker een magnum kan nou nog ..vanaf maandag cutten

[de sterkste ophaler]

Wheyshake en 2 witte bolletjes met abrikozenjam om op te starten. Over een half uurtje ontbijt. Ik moet nog beslissen wat het wordt...

[The BiG M]

Zometeen 3 sneën volkoren brood, kipfilet en rauwe ham! En misschien nog wat sla Smakelijk!
YUMMIE!

[moscomau]

salade met garnalen...

[claymore]

net couscous gegeten met inktvis, niet normaal lekker
(mijn tunesische oma is in belgië dus dat was echt smullen)

[de sterkste ophaler]

Vegetarische spaghetti van sojagehakt.

[DER EINZELGANGER]

3 volkoren boterhammen
2 met pindakaas en 1 met abrikozenjam.
Zalig!!!