Doet mdejonge nog iets of is hij totaal gestopt?
Emielos the road to the Enercup
Collapse
X
-
Originally posted by rain View PostDoet mdejonge nog iets of is hij totaal gestopt?Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
Gisteren sessie 2 gehad van dry needling. Hij heeft weer op dezelfde plek geprikt als de vorige keer. Pijn aan voorkant schouder is al met 80% minder geworden alleen nu die laatste 20% nog. Zat ook nog wel een goede knoop dus de naald ging nog eventjes goed los. Voor de rest traps geprikt zodat die ook los komen. Na deze behandeling een stuk minder last gehad dan de vorige keer.
Heb eigenlijk vrijdag middag weer een afspraak staan, even kijken of ik die kan verplaatsen naar donderdag ofzo. Plan lag er om vrijdag weer langs coach te gaan en dat wil ik eigenlijk best graag. Even kijken en meten hoe het ervoor staan.
trouwens wat er in rain zijn log werd besproken werd bij gisteren weer even gedemonstreerd. Zo'n chick trainde rug armen geloof ik, althans van wat ik zag. Maar ze liep wel van die halve kont poses te doen van bikini. Zegmaar die pose dat ze al met hun kont en rug richting het publiek staan. Naar achteren kijken en dan hun haar voorlangs doen voor hun back pose. Ze stond dus heletijd met haar billen richting de spiegel en dan zo haar eigen kont te bekijken. Natuurlijk kwamen er ook een paar selfies bij. Dacht echt ga gewoon trainen muts ipv zo semi mooi te gaan doen. Natuurlijk ook zo'n kijk mij outfit in de gym. Legging plus zo'n shirtje waar ze een knotje in heeft gemaakt zodat je een deel van haar buik zien. #instasletje
Genoeg frustratie voor vandaag en dan nu de training
t-bar row
10x20
10x30
12x55 ZOnder riem. Doen normaaal met, was even zwaarder
2x10x65 pittig wel damn..
8x75 was echt net net aan..
lat puls
3x12x59+ 5kg
dumbel row leunend op bankje
2x10x44 deze hakte er wel even in kolere
12x42
straight arm pulldown
3x15x36
zittend bb press schouders
12x40
2x12x40
2x8x45 schouders op. Kreeg de eerste set echt niet meer dan 8 eruit geperst..
db shoulder
2x11x18
12x16
wat achterkant schouders
skullcrushers
12x20 easy as fuck
2x10x25 heel wat moeilijker die laatste set
8x30
pushdown
3x12x29+2,5kg
hanging leg raise 3xfailMijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
Fijn dat de dry needling zo effectief is voor je. Merk je ook verlichting tijdens het trainen of meer daarbuiten? Op de momenten dat je last zou hebben van de knoppen ook met ontspanning etc?
Instasletje haha. Naja dat is dus ook een beetje hoe ik erover denk. Tuurlijk is het soms leuk om naar een (in jouw ogen) mooi lichaam te kijken, dat vindt iedereen. Maar het gedrag kots ik soms gewoon uit, blegh.
Deed je de lat pulldowns trouwens als superset met de db rows? Of staat dat toevallig zo dicht op elkaar getypt?Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Originally posted by TaraSmit View PostFijn dat de dry needling zo effectief is voor je. Merk je ook verlichting tijdens het trainen of meer daarbuiten? Op de momenten dat je last zou hebben van de knoppen ook met ontspanning etc?
Instasletje haha. Naja dat is dus ook een beetje hoe ik erover denk. Tuurlijk is het soms leuk om naar een (in jouw ogen) mooi lichaam te kijken, dat vindt iedereen. Maar het gedrag kots ik soms gewoon uit, blegh.
Deed je de lat pulldowns trouwens als superset met de db rows? Of staat dat toevallig zo dicht op elkaar getypt?
Doe dit meer ook op aanraden van mijn teamgenoot. Dry needling heeft hem echt geholpen met poseren omdat alles stuk losser zit. Hij had echt last van verkrampte spieren waardoor de poses er minder uitzagen.
En ja is wel leuk om te zien af en toe. Maar na elk setje zo naar je eigen kont staren gaat te ver.
Was geen superset hoor. anders had ik wel een hele sterke rug gehad haha, staat toevallig dicht op elkaar
Originally posted by FitnessEcto View PostEn de hamvraag is: zou je haar doen?
Waarom doe je t-bar row eigenlijk met riem? Pittig gay. Doe je BOR ook met riem?
Ik ben sterker met riem tijdens BOR/t-bar.
Originally posted by rain View PostKan je volgende keer niet stiekem een fot maken ?Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
-
Originally posted by Hansi View Posthahahah ik zie hem er al stiekem een foto van maken en dat dan de flitser afgaat ofzo...
Originally posted by rain View Post
Emiel kan toch doen alsof hij een selfie maakt en dan stiekem een foto maken?
Lipjes tuiten en gaan.Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
Ik wou al zeggen, dat is doodgaan voor je rug als je dat zou supersetten, gekkenwerk. Maar dan weet je nu in ieder geval dat dat geen belemmerende factor kan zijn voor het posen. Als je daa nu dan nog in zuigt: all the blames on yourselfFood is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Vandaag legs gedaan. Ben meteen vanuit school gegaan omdat we een stagemarkt hadden voor de eerst jaars. Dit duurde allemaal tot kwart over 6. Om 15:30 nog even mijn rijst met tonijn gegeten wat eventjes niet zo lekker op de maag viel. En vervolgens om 17:15 2 broodjes en 3 eieren.
Om 19:00 ongeveer in de gym. Zelfde vrouwtje als gisteren was er weer dus maar eventjes goed bekeken vandaag. Moet even terugkomen op het feit dat ik dacht dat ze niet heel erg goede billen had, maar dat het door de legging kwam. Hier wil ik graag even op terug komen, tering wat een bilpartij heeft zij. Echt bizar goed, heeft ook mooi lange benen dusja dan zie je het wel goed. Maarja, voordat ze ging trainen wat ik toevallig zag omdat ik rust had. Moest ze voor de training aan toch nog eventjes haar haar goed doen in de spiegel.. weg mooie dagdromen met haar. Was niet "even" goed doen maar alsof ze thuis voor de spiegel stond.
Aan het einde van de training rook ik bij mijzelf ammoniak. Kan liggen door het eten voor de training. Neem "nog niet weinig carbs per dag. zit nog steeds op 360 gram carbs op een lage dag in totaal. Eventjes in de gaten houden en vrijdag even bespreken met coach.
training
squat
10xstang
10x40
5x60
12x90 easy
10x100 Mwa..
10x105 Zo kneiters deze was moeilijk..
7x115 damn..
legpress
3x12x180 pijn in tha building!
walking bb lunges
2x12x30
12x35 Volgende keer kan de 2e set ook al wel 35kg.
stiff dl
10x40
8x80 dacht dat ik 70 erop had gelegd. Neergelegd en even opnieuw geteld, ja ik had wel 80 erop. die andere 4 meteen gedaan
12x80
12x90 Pittig wel
leg curl
3x15x52+2,5kgLast edited by emielos; 24-05-2016, 21:23.Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
Originally posted by FitnessEcto View Post52+2,5=54,5
You're welcome brah.
Zijn de lunge gewichten per DB? Zo ja, impressive.
lunges zijn met een barbell waar standaard al gewicht op zit. Bij sommige basic fits heb je ze ook. Heb lunges al heel lang niet meer met dumbells gedaan. Is ook een stuk kutter om te pakken, moet je eerst voorbij al die mensen die daar trainen en dan naar het open gedeelte. + bb kan je mooi in je nek doen dus geen gezeur met gripMijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...1 day ago
-
door flotillaiotGary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
door devidwarner9001Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door pebitech00Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZdoor pebitech00If you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment