Vince ge zult iets nieuws moeten verzinnen want de mensen gaan je verhalen over ruglasten niet meer geloven
De Sportende Zwaffelaar: Road To 2011 and Beyond
Collapse
X
-
Ik ga "beach boy". Dus dat betekend rond de 80kg wegen rond de 10% lichaamsvet wat voor mij qua natuurlijk gewicht al enorm laag is. Zal dus zo'n 30kg vet en 10kg spiermassa verliezen. En daarna gewoon een "gezond" sport en leefstijl er op na houden. Geen breed/gespierd figuur, maar meer een atletisch lichaam dat hopelijk blessure en pijn vrij is. En qua kracht zal ik ook weer een mietje worden."There is a difference between knowing the path and walking the path."
Bruce Lee
Comment
-
Originally posted by Fistful of Steel View PostVince ge zult iets nieuws moeten verzinnen want de mensen gaan je verhalen over ruglasten niet meer geloven
Maar nu je over me rug begon. Over 2 weken heb ik afspraak staan in het ziekenhuis voor een MRI.
Originally posted by waterpolo995 View Postdenk je er nog steeds zo over of ben je inmiddels van gedachte veranderd ben wel benieuwd
Daarnaast gaat het op me werk ook lekker. Voorheen had ik een instelling dat het me niet boeit en me tijd uit zit omdat het moest. Maar nu doe ik iets wat me wel bevalt. Meerdere dingen in me pakket als verse manager. Dingen zoals transport planner, administratief medewerken, laden/lossen vrachtwagens, controleur producten, people managen, vergaderen....mengelmoes van het alles bevalt me enorm. Hele tijd met 1 ding bezig zijn vind ik te saai na korte tijd. En dit is dusver ideaal. Voel me mentaal ook weer scherper en fitter in plaats dat ik de hele dag in snooze stand stond hehe. Werk was het enige in me leven wat me gewoon depressief maakte terwijl de rest prima tot perfect was. Nu dit aspect ook eindelijk in orde is lijkt alles in me leventje opeens vanzelf te gaan. Me is verry happy ondanks de uren van 7:00 - 1800 a 19:00
Betekend wel dat ik vanaf a.s. weekend het eten voor de hele werkweek in de weekenden klaar maak ipv op de dag zelf. Anders red ik het niet meer. Reistijd naar huis is vrij kort dus kan gewoon elke geplande avond gewoon sporten
Comment
-
Daar heb je deels gelijk in. Maar ik ben al weer een week of 3-4 bezig met het rustig opvoeren van de gewichten zover het gaat. Met bijvoorbeeld een DB Row ga ik voorlopig niet zwaarder omdat die me qua stabiliseren meer last geeft dan de BoR gek genoeg. Maar BoR doe ik elke rep Deadstop op de vanger wat ook de druk wat minder maakt. Los BoR doen zit er inderdaad nog niet in. Daarom heb ik ter compensatie korte rust intervals tussen de sets en ga alleen op de bench press echt voluit.
Comment
-
Gisteravond gesloopt na een week lang werken. Net sterkste man van NL 2010 gekeken en wat gewichtheffen. Daarna nog wat muziek voor die extra mentale boost en begonnen met de Heavy Bench dag van de week...
YouTube - Devil Rides Out (Witchery)
YouTube - Dethklok - Bloodrocuted
Droge Cijfers Heavy Press dag
Bench Press
50kg x 5
70kg x 5
90kg x 5
105kg x 3
-alle singles met full stop op de borst. was verbaasd hoe easy het allemaal ging. Volgende week 4 singles met 125kg en opbouwen naar de 8 singles.
120kg x 1
120kg x 1
120kg x 1
120kg x 1
120kg x 1
120kg x 1
120kg x 1 (explosiviteit was verdwenen)
120kg x 1 (explosiviteit was verdwenen)
-2 sec paused
100kg x 2
100kg x 2
100kg x 2
100kg x 2
100kg x 2
Zercher Squat
-normaliter bouw ik op naar een bepaald gewicht en daar een aantal sets van 10reps mee. Vandaag was ik in de stemming om a la Broz eens te kijken hoeveel er in zit.
60kg x 5
60kg x 5
80kg x 5
100kg x 5
120kg x 5 (voelde hier hoe zwak me core nog eigenlijk is)
140kg x 1
140kg x 1
140kg x 1
140kg x 1
140kg x 1
140kg x 1
100kg x 3
100kg x 3
100kg x 3
100kg x 3
100kg x 3
Close Grip Bench Press
60kg x 5 (aanvoel setje)
70kg x 8
70kg x 8
70kg x 8
70kg x 8
Bent over Row
60kg x 5 (aanvoel setje)
80kg x 8
80kg x 8
80kg x 8
80kg x 8
Denk dat ik wel genoeg volume heb gedaan vandaag.
Comment
-
Druk op het werk. Veel mensen zijn weg omdat hun contract afliep. Heb nu van andere afdelingen mensen mogen plukken om me eigen afdeling op te zetten zoals ik het wil. Het is wel vermoeiend allemaal, maar ze werken aardig als een team.
Lichte pees ontsteking in me linker elleboog. Dus niet gesport qua kracht. Wel eventjes cardio gedaan voor een uurtje. Eens kijken wanneer ik weer tijd heb voor een work-out met me huidige lange dagen :S
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op nieuwe avatar brucedoor NancyfrankA sex doll torso can do more than just satisfy people's sexual desires. Some sex doll torsos with heads can also be made into robot sex dolls. This is...3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 82.5kg 12x
SL DL:
- 150kg 1x
- 105kg 12x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door vaibhavmehtaMany reasons contributed to the emergence of the Duolingo English Test, such as easy access, cheapness, and versatility. Different from most language...
-
Kanaal: Algemeen
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70kg 6x
(Safety pin 6)
'Ballarina' safety bar squat:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 1x
- 81kg 6x
Barbell back extension:
- 110kg 2x
- 75kg 16x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment