Time to get Strong and Big - Fitnessecto

[FitnessEcto]

Hoppa, je gaat lekker! Ben benieuwd wat je neer gaat zetten tijdens het maxen.

Ohja doe ik altijd. Voordat ik afspreek met een vriendin hanteer ik dezelfde methodiek. Ze moeten natuurlijk geen onjusit beeld van je krijgen. We zijn gewoon allemaal dikke bb'ers.

Ecto bb'ers*





Drop hier mijn nieuwe bank cycle even. Hier ga ik mee beginnen na het maxen. Focus ligt weer op het draaien van volume, intensiteit gaat geleidelijk aan omhoog, maar is alleen de allerlaatste training echt hoog (even pieken).

T&G 1 2
Week 1 6x6 80 7x5 82,5
Week 2 8x4 85 10x3 90
Week 3 6x6 80 7x5 82,5
Week 4 8x4 87,5 10x3 92,5
Week 5 6x6 85 7x5 87,5
Week 6 8x4 90 10x3 97,5

[Mushrambo]

Hoeveel ga je maxen? 110? Die moet wel lukken.

Schema ziet er goed uit trouwens. Wat ga je na de 6e week doen?

[FitnessEcto]

Ik weet het nog niet! Even kijken wat dit me brengt. Misschien dat ik nog kleine dingen aanpas ivm mijn vakantie, even aankijken.

Gisteren feestje gehad, veel gezopen, vandaag brak. Toch even naar de gym gegaan en twee oefeningen gedaan. Toen had ik geen zin meer.

Paused CGBP
5x5x75

Pendlay row
3x5x80
2x5x85


Ik ben er tevreden over, vooral trots op mezelf dat ik toch even gegaan ben. Belangrijkste twee oefeningen zijn gedaan.

[Mushrambo]

Lekker is dat, brak aan de gewichten trekken

[Arend-jan]

Zelfs ik doe nog meer oefeningen!

[FitnessEcto]

Lekker is dat, brak aan de gewichten trekken

Was zo wel even prima. Als ik langer had gesport was ik me waarschijnlijk (nog) slechter gaan voelen. Blij dat ik toch wat heb kunnen doen.

Zelfs ik doe nog meer oefeningen!

Train jij dan?

[FitnessEcto]

Vandaag benen geskipt...

[ProudPizza]

AJ post één bericht en je skipt meteen benen...

[rain]

AJ post één bericht en je skipt meteen benen...

Straks valt de naam Sheiko nog en dan is het helemaal gedaan met de veelbelovende carriere van FitnessEcto.

[Mushrambo]

[FitnessEcto]

AJ post één bericht en je skipt meteen benen...

Die jongen heeft een slechte invloed op mij.

Straks valt de naam Sheiko nog en dan is het helemaal gedaan met de veelbelovende carriere van FitnessEcto.

Veelbelovend?
De naam Sheiko is vanaf nu verboden in deze log. Ik wil nog even trainen.

Vanmiddag eerst pannenkoeken eten met mama en oma en daarna naar de basic fit. Gewoon UB trainen, 50% kans dat ik na UB nog wat squats doe op 90kg.

[FitnessEcto]

Vandaag zowaar benen getraind. Niet zo veel gedaan, ik wil maandag voor maxen BP helemaal fit zijn. Volgorde was wel druk, maakte me niet zo veel uit. Niks was hoog in intensiteit. Deadlift filmpje volgt, mocht er interesse zijn.

Squat
3x8x90

Kuiten
3x15

BP
3x5x80

Pull ups
4x8xbw

Deadlift
5x2x140

[Arend-jan]

Goed bezig jongen! En goodluck maandag!!!!

[ProudPizza]

Ook begonnen aan je eerste week Iguana-deadlifttemplate?
Ben altijd in voor filmpjes.

En alvast veel succes maandag! Moet je gaan lukken!

[FitnessEcto]

Goed bezig jongen! En goodluck maandag!!!!

Ook begonnen aan je eerste week Iguana-deadlifttemplate?
Ben altijd in voor filmpjes.

En alvast veel succes maandag! Moet je gaan lukken!

Thanks, ik heb er zin in! Jep, dit was mijn eerste week van de template. Ging erg makkelijk. Hele training was trouwens beltless, heb mijn belt thuisthuis liggen.


Over de sumo. Ik trek hem redelijk conventioneel (uit de rug) ipv echt sumo (meer uit de benen). Dit vind ik echter prima, aangezien dit voor mij ook het sterkste is. Ik ben redelijk tevreden met de vorm. Tips en opmerkingen zijn welkom.

https://www.youtube.com/watch?v=suE4FRsjg5A