Iguana's weg naar een 250 kilo squat

[Iguana]

Ik ga altijd met plezier heen ja

Heb in het verleden 15 sterkste man wedstrijden gedaan, van de sterskte man van Giethoorn tot het nk Junioren etc.

Laatste wedstrijden waren puur powerliften, in december 2014 deed ik mee aan het NK Raw op de flexcup (waarvoor ik mij geplaatst had via de kwalificatie) waar ik mijn hamstring inscheurde.

[tommyzz]

Dat lijkt me heel pijnlijk.
maar i.i.g mooi dat je kan zeggen dat je mee hebt gedaan Haha.

Zou het helpen als je alles goed intaped.
je hebt paar keer mee gedaan nu een titel!

ik zeg doen. (Met zelfvertrouwen dat je het kan zonder al te veel blessures)

[Iguana]

Mwoah, niet heel realistisch gezien de sterke concurrentie in mijn klasse.

Vandaag

Kettlebell swings 16 kg 10 intervallen 30/30 ong 20a 21 reps per interval. (Swings in semi sumo stand).

[Iguana]

Vandaag 2 dagen ziek geweet, gister verjaardag, kort geslapen.

Bench paused

10x60
10x60
3x80
3x100

Moest 10x3x115 vandaag maar moest wachten op kleine schijven dis dan maar een 10tje erop (stang is 17.5)

3x117.5
3x117.5
3x117.5
3x117.5
3x117.5
3x117.5
3x117.5
3x117.5
3x117.5
5x117.5 5 rm pr! Bizar easy nog gezien de omstandigheden.

Low semi sumo box squat (ssb)

Warm up

2x145
2x145
2x145
2x145
2x145

Semi sumo sldl

8x80
8x80
8x80
8x80

Goed en nuttig.

[FitnessEcto]

Heerlijk dat die bench plotseling zo goed gaat!

[Iguana]

Erg content mee
Draai eindelijk zelf de schema's waar ik Arendjan tot dwong lol, zelf had ik die discipline nooit nu snap ik waarom dat jong vooruitging...

[Mushrambo]

Jeetje, dik volume man op die bench!

En ja ik kan in jouw situatie wel begrijpen waarom je geen ambities meer hebt op een kampioenschap of iets dergelijks. Is ook voor mij niet het hoofddoel, het blijft een uit de hand gelopen hobby. Maar het lijkt mij wel mooi om het toch te ervaren.


Was dit nou Smolov of Sheiko?

[Arend-jan]

Erg content mee
Draai eindelijk zelf de schema's waar ik Arendjan tot dwong lol, zelf had ik die discipline nooit nu snap ik waarom dat jong vooruitging...

Hahahaha.

En jij maar zeggen dat de vooruitgang niet door jouw schema's kwam

[rain]

Erg content mee
Draai eindelijk zelf de schema's waar ik Arendjan tot dwong lol, zelf had ik die discipline nooit nu snap ik waarom dat jong vooruitging...

Zonde.
Dus binnenkort stop jij ook met trainen als de pr's stagneren?

[Iguana]

Jeetje, dik volume man op die bench!

En ja ik kan in jouw situatie wel begrijpen waarom je geen ambities meer hebt op een kampioenschap of iets dergelijks. Is ook voor mij niet het hoofddoel, het blijft een uit de hand gelopen hobby. Maar het lijkt mij wel mooi om het toch te ervaren.


Was dit nou Smolov of Sheiko?

Ik kan je zeker aanraden het eens te proberen, blijft een kick
Smolov jr voor bench

Hahahaha.

En jij maar zeggen dat de vooruitgang niet door jouw schema's kwam

Hehe, was mezelf voorliegen zodat ik er niet aan hoefde..

Zonde.
Dus binnenkort stop jij ook met trainen als de pr's stagneren?

Arend is een typische adolescent die op zoek is naar zichzelf, als dat over is gewaaid blijft hij wel trainen, hij is veel te gek op cijfers om dat te laten gaan.

Ps: als ik bij stagnatie zou stoppen zou ik dat al 10 jaar terug hebben gedaan hehe.

[Iguana]

Vandaag

Bench paused

Warm up

6x105
6x105
6x105
6x105
6x105
6x105

Ssb semi sumo box squat

Warm up

2x120
2x120
2x120
2x120
2x120
2x120
2x120

Zou 10x2 maar gestaakt, ging niet meer explosief genoeg wat op mn 10x2 dag wel de intentie is.
Heb mijn vr training ook gisteren pas gedaan dus logisch.

Chest supported t bar row

6x70
6x70
6x70
6x70

Trainen voelt goed laatste tijd.
Braaf werkend naar dat ene moment ergens verderop in de tijd waarna ik 3 minuten euforisch ben en dan ga nadenken hoe dit pr weer te breken hehehe, man wat hou ik van deze sport

[Arend-jan]

Zonde.
Dus binnenkort stop jij ook met trainen als de pr's stagneren?

Heb afgelopen zaterdag gewoon een PR gezet met optrekken. Gaat weer hardstikke goed hier. 2x per week trainen werpt zijn vruchten af.

@iguana Ja ik hoop toch zeker het trainen vol te houden. Vind het nog steeds heerlijk om te doen en het zorgt er voor dat de buik wat minder gaat hangen natuurlijk. Ook wel een mooie bijkomstigheid

[Iguana]

Helemaal nog niet zo slecht he, rustdagen?

Helpt het daarvoor? Nooit gemerkt

[Iguana]

Net

Kettlebell swings 16 kg 10 intervallen 30/30 ong 20a 21 reps per interval. (Swings in semi sumo stand).

[Iguana]

Gisteren

Bench paused (tijdens de warming up vroeg iemand al of ik nog vaak moest dus volume ingekort)

10x60
10x60
5x80
1x100

9x110 vpr
5x110
5x110

Semi sumo deadlift

Warm up

3x230
3x230
3x235

Speed dl (niet teveel sets��wil nog herstellen).

5x2x170