Oeh, nog gefeliciteerd!
Iguana's weg naar een 250 kilo squat
Collapse
X
-
Originally posted by pescatore View PostOeh, nog gefeliciteerd!
Originally posted by east1977 View Postwaren 2 nette squats
Originally posted by rain View PostBeter laat dan nooit.
Gefeliciteerd met je minion!
Maandag
Sheiko wk 9 dag 1
Bench
5x70
4x80
3x95
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100
Squat
5x110
5x135
5x155
5x155
5x155
5x155
5x155 de hel op aarde dit.
Bank
6x70
6x80
6x90
6x90
6x90
6x90
Done.
__________________
Gisteren
Vandaag
Deadlift conv
Warm up
3x135
3x160
3x190
3x205
3x205
3x205
3x205
Incline bench
3x70
3x80
3x95
3x95
3x95
3x95
Deadlift from boxes
3x135
3x165
3x190
3x215
3x215
3x215
3x215
https://www.youtube.com/watch?v=JzkI8-gKTmwIn adaptation we trust
Deadlift 285 kilo
Squat 230 kilo
Bankdrukken 137.5 kilo
Powerlift totaal 652.5 kilo
Mijn trainingslog
Comment
-
thnx, welkom!
Gisteren
Squat beltless
Warm up
3x165
3x165
3x165
3x165
3x165
Bench
7x70
6x75
5x80
4x90
3x95
3x95
2x100
2x100
3x95
3x95
3x90
6x80
8x75
10x70
Vandaag extra day week 9
Double paused deadlift
Warm up
2x190
2x190
1x202,5
1x202,5
Incline bench
8x70
8x70
8x70
8x70In adaptation we trust
Deadlift 285 kilo
Squat 230 kilo
Bankdrukken 137.5 kilo
Powerlift totaal 652.5 kilo
Mijn trainingslog
Comment
-
In adaptation we trust
Deadlift 285 kilo
Squat 230 kilo
Bankdrukken 137.5 kilo
Powerlift totaal 652.5 kilo
Mijn trainingslog
Comment
-
In adaptation we trust
Deadlift 285 kilo
Squat 230 kilo
Bankdrukken 137.5 kilo
Powerlift totaal 652.5 kilo
Mijn trainingslog
Comment
-
Vandaag
Squat beltless
Warm up
5x110
4x135
3x155
2x175
2x175
2x175
2x175
Bench paused
5x70
4x80
3x95
2x110
2x120
2x120
2x120
Squat
Warm up
3x120
3x140
3x165
3x165
3x165
3x165In adaptation we trust
Deadlift 285 kilo
Squat 230 kilo
Bankdrukken 137.5 kilo
Powerlift totaal 652.5 kilo
Mijn trainingslog
Comment
-
Woensdag
Deadlift to knees
Warm up
3x130
3x160
3x190
3x190
3x190
3x190
Regular
3x202,5
3x202,5
3x202,5
3x202,5
3x190
3x160
3x130
Bench paused
5x75
4x90
3x100
3x100
3x100
3x100
Vandaag
Benchpress paused
6x70
5x80
4x90
3x100
2x110
2x110
1x115
1x115
3x100
4x90
6x75
Squat
Warm up
5x110
4x135
3x155
3x165
3x175
3x175
2x190
2x190
2x190
Good train.In adaptation we trust
Deadlift 285 kilo
Squat 230 kilo
Bankdrukken 137.5 kilo
Powerlift totaal 652.5 kilo
Mijn trainingslog
Comment
-
Thnx
1 sec ong, gaat om een duidelijke stilstand, op wedstrijden is dit niet veel langer(al voelt dat wel zo hehe).
Gisteren
Squat
Warm up
5x110
4x135
3x155
3x175
3x175
3x175
3x175
Bench
5x70
4x80
3x95
3x110
3x110
3x110
3x110
3x110
Squat
5x110
5x135
5x155
5x155
5x155
5x155 de 5x155ers voelden een stuk beter dan 2 wk terug, nice.In adaptation we trust
Deadlift 285 kilo
Squat 230 kilo
Bankdrukken 137.5 kilo
Powerlift totaal 652.5 kilo
Mijn trainingslog
Comment
-
Nee, ik doe 3 sets van 10 stiff leg deadlifts met 60 kg 2 sets squat van 8 met 60 kg en 5x90 voor de door sheiko voorgeschreven sets.In adaptation we trust
Deadlift 285 kilo
Squat 230 kilo
Bankdrukken 137.5 kilo
Powerlift totaal 652.5 kilo
Mijn trainingslog
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 uur geleden -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment