Iguana's weg naar een 250 kilo squat

[Iguana]

Vandaag

bench paused

10x60
10x60
3x80
3x100

3x120
fx135 die verdomde marshmallow, snel vergeten..
3x120
3x120
4x120 [vpr
3x120
3x120
3x120
3x120
3x120
3x120

10x3x120 is eveneens een dik vpr

ssb squat

tot 4x170

ssb gm

tot 6x100

weg, nu tot dinsdag rust en dan begin ik opnieuw met smolov, het bevalt me goed en ik herstel nu ik het op max 3x per week ipv 4x per week houd.

Ik begin gewoon weer onderaan met 6x6x97,5 in training 1 en wil deze keer in training 12 10x3x122,5 halen.

al met al toch een geslaagde cycle met tussendoor zonder echt piekmoment een paused pr en de 120 is minder bepalend/eng geworden, langzaam kruip ik naar de 5x120..

[NickP]

Thanks, als ik de komende weken braaf mijn sessies doe, goed eet, slaap en niet in de verleiding kom om te vroeg te toppen dan gaat het lukken ja..

Oeps
Waar leg je nu de meeste focus op, bench of squat?

[Iguana]

Haha, blijf een ongeleid projectiel soms

Bench en deadlift, Squat laat ik even voor wat het is en onderhoud ik met de voor de schouders vriendelijkere ssb variant

[Pitje]

Ben er nog steeds van overtuigd dat die 135 er wel inzit. Die 132,5 ging zo makkelijk!
Met een iets aangepaste opbouw van kilo's misschien?

[Iguana]

Ben er nog steeds van overtuigd dat die 135 er wel inzit. Die 132,5 ging zo makkelijk!
Met een iets aangepaste opbouw van kilo's misschien?

Ik eigenlijk ook, zou misschien beter af zijn met iets meer opbouwende sets inderdaad, de overgang van 15 kg voelde niet goed en bij het zakken verloor ik eigenlijk alle spanning al.
Bovendien merkte ik dat ik (by all means) zenuwachtig was voordat ik aan de lift begon..

Enfin, voor nu is de kans even verkeken ik merk dat mijn lichaam moe is en heb wat pijntjes rondom mijn schouders, tijd voor super compensatie

[tommyzz]

Ik eigenlijk ook, zou misschien beter af zijn met iets meer opbouwende sets inderdaad, de overgang van 15 kg voelde niet goed en bij het zakken verloor ik eigenlijk alle spanning al.
Bovendien merkte ik dat ik (by all means) zenuwachtig was voordat ik aan de lift begon..

Enfin, voor nu is de kans even verkeken ik merk dat mijn lichaam moe is en heb wat pijntjes rondom mijn schouders, tijd voor super compensatie

Auw!
heb je ook als je gaat toppen en je gaat het niet redden dat je je schouders er onder zet.?
dat heb ik zelf wel namelijk.

Heb je al eens geprobeerd negatief te drukken?
zonder hulp later Zakken en met hulp omhoog.

[Iguana]

Negatief heb ik wel eens geprobeerd ja, de dag erna kon ik geen koffie meer drinken door de pijn in mijn schouders

Vandaag

Banken/toppen

Voelde me goed en na 6 dagen rust wilde ik toch nog een beloning voor mijn behaalde smolov hehe.

10x60
10x60
3x80
1x100
1x110
1x120
1x125
2x130 VPR
1x135 PPPPRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR @pitje je had gelijk

Hierna niks meer gedaan, ontdekt dat ik en mijn straps en de magnesium niet in mijn tas had dus kon niet deadliften , het mocht de pret al niet meer drukken

135 maakt 650 gymtotaal (285-135-230) blijft leuk als zijnde cijferfiel hehe.

[Iguana]

https://www.youtube.com/watch?v=4Ho2KrW1zMY

[tommyzz]

Top!

Op naar 140.
die reactie van je Haha geweldig.

[ProudPizza]

Gefeliciteerd!

[Arend-jan]

Held!!

[FitnessEcto]

Gefeliciteerd grote sterke man!

[Pitje]

Gefeliciteerd! Dik verdiend dacht ik.

Ga je nu op je lauweren rusten met 650, of komt er dit jaar nog een poging voor 655?

(record-board?)

[Iguana]

Top!

Op naar 140.
die reactie van je Haha geweldig.

Hehe, lag nogal wat lading op omdat die 132,5 nogal even stond, dit omdat ik toen een voorsprong heb genomen op mezelf. Eindelijk een eerlijk verdiend pr...

Gefeliciteerd!

Thanks!

Held!!

Hehe thanks, eindelijk!

Gefeliciteerd grote sterke man!

Bedankt mooiboy!

Gefeliciteerd! Dik verdiend dacht ik.

Ga je nu op je lauweren rusten met 650, of komt er dit jaar nog een poging voor 655?

(record-board?)

Thanks, hard voor gewerkt ja..
Rusten zal ik nooit, ga nu nog een smolov cycle doen en doel op 137,5 half mei.

Daarna zal ik de focus verleggen naar squat en kijken of ik voor mijn 4 weken vakantie in Hongarije half juli middels sheiko voor squat op 232,5 kan komen.

Kort: Ja.

Zal eens kijken of ik hem weer nieuw leven in kan blazen ja

[Mushrambo]

Noice! Goed hoor! Wel gedurfd, zo in je eentje! Volgens mij was er niemand in de gym daar als ik dat filmpje zie ?