Iguana's weg naar een 250 kilo squat

[emielos]

2 weken vegetarisch eten.
De auto wassen voor op straat.
Een week lang alle huishoudelijke klussen als een slaaf gedelegeerd krijgen.

Is het al voorgekomen dat je 1 van deze dingen moest doen?

En hamstring alweer 100% en durf je ook alweer 100% te gaan of wacht je daar nog even mee?

[Iguana]

Hehehe ik kijk wel uit

Hamstring gaat goed, al blijf ik voorzichtig met sumo's.

[Iguana]

Vandaag

Squat

Warm up

5x115
4x140
3x160
2x185
2x185
2x185
2x185

Bench close grip paused

Warm up

5x70
4x80
3x95
2x110
2x110
2x110
2x110
2x110

Squat

Warm up

3x125
3x150
3x175
3x175
3x175
3x175

Kettlebell na 5 intervals 30/30

[Iguana]

Net schoot het weer in mijn rug, nu bij sumo deadlift.. Tijd om in te zien dat ik op dl keer op keer geblesseerd raak.

Deadlift gaat er voor onbepaalde tijd uit, wordt een bounty beurt op het nk ook.
Ik haal genoeg lol uit squats om achter deze beslissing te kunnen staan.

Ik heb meteen nagedacht, ik ga op dl dag een paused squat dag invoeren in sheiko style (4x2 4x3 5x3 etc) op 70 a 75 %.

[emielos]

Klinkt mooi klote iggy.. Waar schoot het precies in je rug dan? Onderin de rug of ergens anders?

[inferno_0666]

Man, dat is dan weer minder. Terwijl je zou verwachten dat de kans daarop iets minder is dan mij de reguliere DL.

[Iguana]

Onderin, is een oude blessure.
Ik heb vroeger echt als een retard getraind en altijd getopt op dl, daar betaal ik nu de rekening voor (lees dit goed Arendjan).

Aangezien het op squat nog altijd zonder ongemakken gaat moet ik me daarop maar gaan richten.

[Iguana]

Man, dat is dan weer minder. Terwijl je zou verwachten dat de kans daarop iets minder is dan mij de reguliere DL.

Zie deze nu pas.
De reden dat ik weer sumo lift ligt hier ook in, de 260 van laatst heeft de rugtyfus weer aangewakkerd, op Ameland heb ik de halve week kreupel gelopen na die lift.

Enfin, time to grow up en beseffen dat het zo niet langer gaat.

[Pitje]

Balen.. Maar ban je nu gelijk alle dl-varianten, of alleen de main-lifts?

[Iguana]

Klinkt wat rigoureus he? Wordt er gewoon moe van, ik ben inmiddels vader en heb een baan waarin ik mij goed op mijn plek voel, wil gewoon niet meer rondlopen als een opa met een kapotte rug, het is het me gewoon niet meer waard allemaal.

Ik zal op sheiko dl dag na de squat en bench lichte gm's doen maar verder niks.

[Iguana]

Nieuw bucketlist doel nieuwe lognaam.

[antma]

Iguana's fuck dl log

[rain]

Zijn extra core(stability) oefeningen geen optie?
Je zou de 1e niet zijn met onbalans.

[Pitje]

Klinkt wat rigoureus he? Wordt er gewoon moe van, ik ben inmiddels vader en heb een baan waarin ik mij goed op mijn plek voel, wil gewoon niet meer rondlopen als een opa met een kapotte rug, het is het me gewoon niet meer waard allemaal.

Ik zal op sheiko dl dag na de squat en bench lichte gm's doen maar verder niks.

Jep, dat klinkt het idd. Al zijn je prioriteiten niet meer dan logisch.

[dennenappel]

Zuur man! Moeilijke keuze om te maken, maar waarschijnlijk wel de verstandigste... er zijn belangrijkere dingen in het leven.