Iguana's weg naar een 250 kilo squat

[erikv]

Ik zeg van harte gefeliciteerd!!

[east1977]

Gefeliciteerd met jullie zoon

[NickP]

Gefeliciteerd met je zoon, en succes met twee weken vegetarisch eten!

[Gus]

Gefeliciteerd met je zoon!

[Pren]

Gefeliciteerd!

[Naruto rulezz]

Gefeliciteerd !

[emielos]

gefeliciteerd met de kleine dreumes! Geniet ervan met z'n tweeën. OOk verder alles goed met je vrouw?

[okidoki71]

Gefeliciteerd met jullie zoon!!, ik zet mijn geld alvast op je zoon wie van jullie 2 het eerst 300kg deadlift

[FitnessBoer]

Wat gaaf man een zoontje, gefeliciteerd

[Flabbert]

van harte! geniet er van met zn 3en!

[Pitje]

Van harte! Geniet er van. Dit is ook veel belangrijker dan 300kg.

[FitnessEcto]

Nog gefeliciteerd met je zoon!

[Iguana]

Bedankt allemaal, was een geweldige maar ook een hele hectische week.

Vandaag weer getraind, ben met dag 2 van week 8 begonnen omdat ik spanningspijn(ptss van meemaken bevalling? lol) op mijn knie heb en buigen nu semi pijnlijk zou zijn.

Sheiko day 2 week 8

Bench

Warm up

5x70
4x80
3x95

2x110
2x110
2x110
2x110

Conv deadlift

Warm up

3x125
3x150
3x175
2x200
2x200
1x212,5
1x225
1x225

fiets na om knie beetje los te krijgen.

[Iguana]

Vandaag

sheiko day 2 week 8

warm up

Bench

5x70
4x80
3x95

2x107,5
2x107,5

1x115
1x122,5
1x122,5

2x110
2x110

Squat

warm up

5x100
4x120
3x140

3x160
3x160
3x160
3x160
3x160

4x8 hyperextensions na

Viel me zwaar vandaag, vooral mentaal, papa zijn is best vermoeiend haha.

[Iguana]

Vandaag

Sheiko day 3 week 8 (final session, begin maandag weer in week 1).

Squat

Warm up

5x105
4x125
3x145
3x170

2x180
2x180
2x180
2x180 solid reps, mooi.

Bank

Warm up

5x75
4x90

3x100
3x100
3x100
3x100

Accomplished,

Vanaf maandag squat naar 220 in template bank 135 deadlift 270, gaat nu echt beginnen!

---------- Toegevoegd om 16:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:50 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=a9G3y11n7Og

2x180 sq laatste set.