Wat is jouw top met bankdrukken?

[XeNoGeaR]

hmzz...ik train nu half jaar en ik druk 75 kilo. 20 x....

[SammyV]

6 x met 150 kg , bankdrukken is nooit mijn sterkste oefening geweest.

[Mr. B.I.G.]

Op het moment druk ik 12 x 110 !
Wel als eerste oefening natuurlijk!!!

[rik]

Top zou ik niet weten!!! Ga altijd voor wat meer herhalingen!!!

set 1: 15 x 110kg
set 2: 10 x 115kg    
set 3:  6  x 120kg

Rik  

[Frederiek]

ik ben 14 en train 1 jaar en 3 maanden,kheb al een tijdje niet meer men max. gedaan maar 4 à 5maand geleden was dit 70 kg.
mijn gewicht is 60 kg

[Adonis]

Citaat[/b] (young builder @ Jul. 18 2004,19:41)]ik ben 14 en train 1 jaar en 3 maanden,kheb al een tijdje niet meer men max. gedaan maar  4 à 5maand geleden was dit 70 kg.
mijn gewicht is 60 kg

Ga zo door!!!

[JTB]

Citaat[/b] (young builder @ Jul. 18 2004,19:41)]ik ben 14 en train 1 jaar en 3 maanden,kheb al een tijdje niet meer men max. gedaan maar  4 à 5maand geleden was dit 70 kg.
mijn gewicht is 60 kg

Op jou leeftijd is het erg slecht om zo zwaar te trainen omdat je lichaam nog niet volgroeid is. Het kan dus zijn dat je scheef wordt. Hou het bij fitness (veel herhalingen weinig gewicht) en ga pas zwaar als je de 18 gepasseerd bent.

[jones]

gelijk heb je JTB, k heb altijd zwaar getraind op jonge leeftijd en pluk daar nu de "vruchten" van....
ps mijn top op 21 jaar 1m73, 98kg, kleine 10% vet deed k 4 reps met 180kg.

waar is de tijd, alweer 3 jaar geleden... but I 'LL BE BACK!!!

[Curiosio]

Dan zou ik meteen aan wedstrijden mee gaan doen als ik jou was..

Greets...

[fiedeldiedo]

begonnen met trainen mei 2002 april 2003 110 kg 10 herh. lengte 186cm gewicht april 2003 84 kg losse dumbels 45 kg per stuk, juni 2003 blessure tot heden.


groeten fiedel

[Vortexx]

Ik max bijna nooit met banken, maar als ik een maandje op de bank specialiseer:

132,5 * 4
140 * 1

wordt geplaagd door lange armen, moet erg veel toewijding en energie steken om progressie op de bank te krijgen, maar ik heb gemerkt dat regelmatig zware halve/kwart reps en floorpresses uitstekend werken voor mensen met lange armen,
omdat je hiermee de hefboom verkort en kunt wennen aan het vasthouden van een lompzwaar gewicht.

lengte 1.90
gewicht : tussen de 94 en de 97
trainingsjaren: 14 (natural)

[Hellio]

druk 90 kilo max
1 jaar traine
64 kilo

[rickzh]

Re:

Mijn maximale bankdrukrecord is 67 kg. En ik kan 3 sets van 10 doen met
50 kg, met minimaal 2 min. rust tussendoor.
- 50 kg kan ik 13x bankdrukken achter elkaar.
- push ups: (volledige reps) 35x

Train 1x per week aangezien ik ook andere sporten doe, mijn
lichaamsgewicht is 77 kg en mijn lengte 178. Er moet nog zo'n
10 kg vet af en een paar kilo spieren erbij! Train ong. 1,5-
2 jaar. Toen ik begon kon ik maar 1x 50 kg bankdrukken
Dus toch een vooruitgang.
Ben dus geen echte bodybuilder of powerlifter. Doe wat krachttraining
om vanwege mijn leeftijd (36) wat op kracht te blijven! Doe daarnaast
nog kungfu en wat reacreatieve sporten/hobby's..

[The Champ]

60kg+stang(weet ik eigenlijk ni, maar ga ik navragen) --> 6keer.
Ik train 4maanden terug nadat ik vroeger ook al paar keer voor enkele maanden terug begonnen heb.

[Been]

topic is 3 jaar oud mannen
start dan een nieuwe ofzo