Tweet
Originally posted by Enzo Gozen
View Post
-
Het is zeker geen vereiste. Opwarmen doe je door een paar sets te doen met een lager gewicht dan de werksets. Simpel.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
-
Dit kan je inderdaad op twee achtereenvolgende dagen doen. Tot je het gevoel krijgt dat het te zwaar wordt en je nog niet voldoende hersteld bent van de voorgaande dag. Dan kan je beter een rustdag inlassen.Originally posted by Enzo Gozen View Post
Zoals inferno_0666 al aangeeft doe je opwarmen het beste door de oefening te gaan doen die je van plan bent te doen. En een set met lagere gewichten uit te voeren. Dan gebruik je tenminste de spieren die je erna nodig hebt voor "het echt zware werk".Vergeet niet je lachspieren te trainen.Comment
-
En wat kan ik nemen wat heel goed is voor me lichaam na het gymen ik neem altijd ei maar zijn er ook andere hele goede dingenComment
-
Een goede maaltijd met eiwitten en koolhydraten is het belangrijkste.Originally posted by Enzo Gozen View PostVergeet niet je lachspieren te trainen.Comment
-
Heb je een paar voorbeelden hahaComment
-
Een omelet van 4 of 5 grote eieren met spinazie.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Eet vooral ook gewoon wat je lekker vindt...
Havermout met whey
Aardappel of rijst, vlees, groente
Pasta
Boterhammen met ei en/of ander beleg
Kwark of yoghurt met fruit
Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Eiwitten vind je onder andere in vlees, vis, eieren en kwark. Koolhydraten in aardappelen, brood, spaghetti.Originally posted by Enzo Gozen View PostVergeet niet je lachspieren te trainen.Comment
-
Ik hou van jullie!Comment
-
Welke soort kwark raden jullie aan om te eten je hebt allerlei soorten zelfs Franse lol.
En welke soort yoghurt?
en kan iemand me meer vertellen over havermout veel mensen zeggen dat het een hele goede iets is, wat bevat het dan en welke soort merk havermout raden jullie me aan dat is dus ook goed voor na gym en ochtend ofzo toch
Er is ene Vitalis Dr.Oetker Choco MuesliLast edited by Enzo Gozen; 09-07-2017, 13:10.Comment
-
Magere franse kwark,
Quakers havermout is wel lekker, in principe is al het havermout wel goed? Zolang er geen suiker bijgevoegd is. Havermout in ochtend is een top keuze ;D
ik eet bijna nooit yoghurt.
Gr,
JayComment
-
Magere Franse kwark van Lidl is zeer goedkoop en bevalt veel eiwitten, meer dan yoghurt. Dan is de keus snel gemaakt. Je kunt er een halve schep whey in doen voor de smaak.Originally posted by Enzo Gozen View Post
Gewoon normale havermout, je hoeft geen duur merk te nemen. Choco meusli zit vol suiker. Ook havermout kun je lekkerder maken door er een halve schep whey in te doen in combinatie met kaneel.en kan iemand me meer vertellen over havermout veel mensen zeggen dat het een hele goede iets is, wat bevat het dan en welke soort merk havermout raden jullie me aan dat is dus ook goed voor na gym en ochtend ofzo toch
Er is ene Vitalis Dr.Oetker Choco Muesli
I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Merken maken niet uit wbt wat "goed voor je is". Zelf neem ik altijd het goedkoopste. Bij de jumbo, dirk en AH kan je een halve kilo havermout voor €0,40 kopen.
Neem zelf altijd 85-100gr havermout met 25-30gr whey. Daar water bij totdat het wat onder staat, even roeren. Magnetron in op 600 Watt. En dan telkens een half minuutje, roeren, en weer erin. Totdat de consistentie naar wens is.
Kwark inderdaad met whey en/of fruit. Beetje banaan en honing erdoorheen vind ik bv heerlijk. Of appeltje en kaneel.Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Je wilt kwark gaan eten vanwege de eiwitten die er in zitten. Wat je dus het beste doet is in de winkel naar de etiketten kijken. Op de etiketten staat wat de voedingswaarden zijn. Daar staat bij hoeveel gram eiwitten het bevat per 100 gram kwark. Je wilt het liefste zoveel mogelijk eiwitten per 100 gram hebben. Dan moet je alle beschikbare soorten kwark maar eens met elkaar vergelijken. Vrij snel leer je dan welke het beste voor jou is.Originally posted by Enzo Gozen View Post
Als je leert hoe je die etiketten kunt lezen en de kennis kunt toepassen zal dit jou in de toekomst vaak kunnen helpen met het uitzoeken van de juiste/beste voedingsproducten.
Last edited by niet_hier; 10-07-2017, 06:53.Vergeet niet je lachspieren te trainen.Comment
-
Al die poeders shakes enz, vele zeggen niet aan beginnen is niet natuurlijk Etc? Kan iemand me toelichten waaroma ze zo erover denken is het slecht dan voor jeComment
-
➢ Product Name — Fairy Bread Farms Hemp Gummies Chemist Warehouse
➢ Main Benefits — Pain Relief & Reduce Stress!
➢ Composition — Natural...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 73kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 32.5kg 18x
- BW + 32.5kg 8x
Superset...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x (VPR)
- 105kg 2x
Deficit wide grip SL DL:
- 100kg 5x
- 100kg...4 dagen geleden -
De doseringen die je noemt zijn redelijk gebruikelijk voor beginners, maar zorg ervoor dat je je gezondheid goed in de gaten houdt, vooral je lever bij...5 dagen geleden
-
Hey allemaal,
Voor iedereen die in Raalte of omgeving HYROX wil trainen: bij Lifestyle Centre kun je nu officieel HYROX-trainingen volgen!...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 95kg 3x
Sumo safety bar goodmorning:
- 22.5kg 2x15
Wide...6 dagen geleden -
<<<Keto Flow ACV@>>> The aspect carries green tea extracts that have antioxidants that prevent all health problems. It allows with a...1 week geleden
-
The clarity of your writing makes complex ideas accessible. It's evident that you prioritize the reader's understanding. uscis approved translators...1 week geleden
-
I love how you break down complex ideas into easy-to-understand points. It makes learning about [subject] so much more enjoyable. ooglift zonder ...1 week geleden
-
The conversational tone of your writing makes your blog feel like a friendly conversation. It's a pleasure to read and learn from. mccqe1 week geleden
Comment