Help schema 16 jaar

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #46
    Originally posted by Enzo Gozen View Post
    Ow lol dus dat iedereen eerst enkele minuten rent voor warming up is onzin?
    Het is zeker geen vereiste. Opwarmen doe je door een paar sets te doen met een lager gewicht dan de werksets. Simpel.
    I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
    - Dave Tate

    Comment


    • #47
      Originally posted by Enzo Gozen View Post
      en niet hier dit is A en dit is B
      Dit kan je inderdaad op twee achtereenvolgende dagen doen. Tot je het gevoel krijgt dat het te zwaar wordt en je nog niet voldoende hersteld bent van de voorgaande dag. Dan kan je beter een rustdag inlassen.

      Zoals inferno_0666 al aangeeft doe je opwarmen het beste door de oefening te gaan doen die je van plan bent te doen. En een set met lagere gewichten uit te voeren. Dan gebruik je tenminste de spieren die je erna nodig hebt voor "het echt zware werk".
      Vergeet niet je lachspieren te trainen.

      Comment


      • #48
        En wat kan ik nemen wat heel goed is voor me lichaam na het gymen ik neem altijd ei maar zijn er ook andere hele goede dingen

        Comment


        • #49
          Originally posted by Enzo Gozen View Post
          En wat kan ik nemen wat heel goed is voor me lichaam na het gymen ik neem altijd ei maar zijn er ook andere hele goede dingen
          Een goede maaltijd met eiwitten en koolhydraten is het belangrijkste.
          Vergeet niet je lachspieren te trainen.

          Comment


          • #50
            Heb je een paar voorbeelden haha

            Comment


            • #51
              Een omelet van 4 of 5 grote eieren met spinazie.
              I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
              - Dave Tate

              Comment


              • #52
                Eet vooral ook gewoon wat je lekker vindt...

                Havermout met whey
                Aardappel of rijst, vlees, groente
                Pasta
                Boterhammen met ei en/of ander beleg
                Kwark of yoghurt met fruit
                Food is an important part of a balanced diet.
                ~Fran Lebowitz

                Comment


                • #53
                  Originally posted by Enzo Gozen View Post
                  Heb je een paar voorbeelden haha
                  Eiwitten vind je onder andere in vlees, vis, eieren en kwark. Koolhydraten in aardappelen, brood, spaghetti.
                  Vergeet niet je lachspieren te trainen.

                  Comment


                  • #54
                    Ik hou van jullie!

                    Comment


                    • #55
                      Welke soort kwark raden jullie aan om te eten je hebt allerlei soorten zelfs Franse lol.

                      En welke soort yoghurt?

                      en kan iemand me meer vertellen over havermout veel mensen zeggen dat het een hele goede iets is, wat bevat het dan en welke soort merk havermout raden jullie me aan dat is dus ook goed voor na gym en ochtend ofzo toch

                      Er is ene Vitalis Dr.Oetker Choco Muesli
                      Last edited by Enzo Gozen; 09-07-2017, 13:10.

                      Comment


                      • #56
                        Magere franse kwark,
                        Quakers havermout is wel lekker, in principe is al het havermout wel goed? Zolang er geen suiker bijgevoegd is. Havermout in ochtend is een top keuze ;D

                        ik eet bijna nooit yoghurt.

                        Gr,
                        Jay

                        Comment


                        • #57
                          Originally posted by Enzo Gozen View Post
                          Welke soort kwark raden jullie aan om te eten je hebt allerlei soorten zelfs Franse lol.

                          En welke soort yoghurt?
                          Magere Franse kwark van Lidl is zeer goedkoop en bevalt veel eiwitten, meer dan yoghurt. Dan is de keus snel gemaakt. Je kunt er een halve schep whey in doen voor de smaak.

                          en kan iemand me meer vertellen over havermout veel mensen zeggen dat het een hele goede iets is, wat bevat het dan en welke soort merk havermout raden jullie me aan dat is dus ook goed voor na gym en ochtend ofzo toch

                          Er is ene Vitalis Dr.Oetker Choco Muesli
                          Gewoon normale havermout, je hoeft geen duur merk te nemen. Choco meusli zit vol suiker. Ook havermout kun je lekkerder maken door er een halve schep whey in te doen in combinatie met kaneel.
                          I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
                          - Dave Tate

                          Comment


                          • #58
                            Merken maken niet uit wbt wat "goed voor je is". Zelf neem ik altijd het goedkoopste. Bij de jumbo, dirk en AH kan je een halve kilo havermout voor €0,40 kopen.

                            Neem zelf altijd 85-100gr havermout met 25-30gr whey. Daar water bij totdat het wat onder staat, even roeren. Magnetron in op 600 Watt. En dan telkens een half minuutje, roeren, en weer erin. Totdat de consistentie naar wens is.

                            Kwark inderdaad met whey en/of fruit. Beetje banaan en honing erdoorheen vind ik bv heerlijk. Of appeltje en kaneel.
                            Food is an important part of a balanced diet.
                            ~Fran Lebowitz

                            Comment


                            • #59
                              Originally posted by Enzo Gozen View Post
                              Welke soort kwark raden jullie aan om te eten je hebt allerlei soorten zelfs Franse lol.
                              Je wilt kwark gaan eten vanwege de eiwitten die er in zitten. Wat je dus het beste doet is in de winkel naar de etiketten kijken. Op de etiketten staat wat de voedingswaarden zijn. Daar staat bij hoeveel gram eiwitten het bevat per 100 gram kwark. Je wilt het liefste zoveel mogelijk eiwitten per 100 gram hebben. Dan moet je alle beschikbare soorten kwark maar eens met elkaar vergelijken. Vrij snel leer je dan welke het beste voor jou is.
                              Als je leert hoe je die etiketten kunt lezen en de kennis kunt toepassen zal dit jou in de toekomst vaak kunnen helpen met het uitzoeken van de juiste/beste voedingsproducten.
                              Last edited by niet_hier; 10-07-2017, 06:53.
                              Vergeet niet je lachspieren te trainen.

                              Comment


                              • #60
                                Al die poeders shakes enz, vele zeggen niet aan beginnen is niet natuurlijk Etc? Kan iemand me toelichten waaroma ze zo erover denken is het slecht dan voor je

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X