Originally posted by Enzo Gozen
View Post
Help schema 16 jaar
Collapse
X
-
Vergeet niet je lachspieren te trainen.
-
Enzo Gozen nee, dat maakt niet veel uit. In de ruststand wijzen de armen naar beneden (naar de vloer). Daarna beweeg je de handen naar buiten en omhoog. De dumbbells maken dus een kwart cirkel beweging.Vergeet niet je lachspieren te trainen.
Comment
-
Originally posted by Enzo Gozen View PostYes is het erg als ik 3 dagen achter elkaar of soms 4 zelfs traint als ik het aan kan
Let op: meer is niet altijd beter! Je moet je lichaam voldoende tijd geven om te herstellen. Je spieren groeien niet in de gym, ze groeien tijdens de rust.Vergeet niet je lachspieren te trainen.
Comment
-
Me vriend vertelde me letterlijk dat "ik me lichaam ver*euk" En te jong ben (16), dat ik klein blijf en slecht voor me is. Dat die schema 5x5 ook echt slecht is, je moet verschillende groepen trainen per week en niet bijna hele lichaam per training blablabla en nog wat kritiek
Beetje me motivatie weggehaald.. Want ging van 3 dagen naar 4 tot soms 5, strikt aan schema niet meer. Zal ik hem negeren gwn
Comment
-
Originally posted by Enzo Gozen View PostMe vriend vertelde me letterlijk dat "ik me lichaam ver*euk" En te jong ben (16), dat ik klein blijf en slecht voor me is. Dat die schema 5x5 ook echt slecht is, je moet verschillende groepen trainen per week en niet bijna hele lichaam per training blablabla en nog wat kritiek
Voor jouw geruststelling: ik ben het niet met hem eens.
(1) Ik denk dat je niet te jong bent om aan krachttraining te doen.
(2) En ik ben het niet met hem eens met betrekking tot je trainingsindeling. Een full body training iedere training is een goede aanpak voor een beginner.Vergeet niet je lachspieren te trainen.
Comment
-
Ik zag een jong persoon in de gym nogal wat heen en weer aan het kloten. Dus heb hem aangesproken beetje van 'alles goed bro' en gevraagd hoelang hij nu gymt etc gwn sociaal wezen. Komt erop neer dat hij 12 jaar is en nu maybe maand komt naar de gym, wilt vooral vakantie letterlijk bijna elke dag.
Dus graag jullie advies, kan hij de 5x5 schema aan maar dan natuurlijk zo laag totdat het zijn niveau heeft bereikt? Uhm moet ik hem adviseren met iets Etc? Bedankt alvast!
Comment
-
Originally posted by Enzo Gozen View PostHeb kort sinds na ik begon met derieus trenen last van me linker pols. In rust niet maar wel als ik me hand naar achter buig of precies midden van me pols druk.
Kijk naar dit plaatje: http://leeshet.nu/wp-content/uploads/2016/03/hand-2.jpg
Het gewicht moet op het gebied onder de A drukken: dat is de muis van je hand. Het moet niet op de rode lijn (B, of D) drukken.Vergeet niet je lachspieren te trainen.
Comment
-
Hmm oke oke
Kan ik dan het beste zo een band om mn pols aanschaffen zoja kun je een goeie voor me zoeken dan bestel ik hem. Of gwn wat minder gym, voorzichtiger etc..
Vraag 2, heb franse kwark gekocht had meeste eiwitten per 100 namelijk. Maar my lord wat was dat zuur, ongelofelijk zo heftig gewoon. Elke hap kreeg ik gwn kippenvel ofzo haha, of ik stel me aan of ik moet eraan wennen. Maar om.na elke training kwark of eieren (ik wissel met die 2 af) alleen te eten is goed genoeg toch? Of mis ik andere stoffrn tekort
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 75kg 12x
One legged calf raise:
- 50kg 6x L en R
Superset met
Lu side...-
Kanaal: Trainingslogjes
19 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzWoensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...
-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door ellengreen8160Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...
-
Kanaal: Lichaamsverzorging
1 week geleden -
-
door JellyhardBeste Builders,
Ben al ruim 10 jaar in de fitness zaal te bekennen en was altijd super fit en breed.
Nu heb ik vorig jaar een ongeluk...-
Kanaal: Kuren & resultaten
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzWeer wat grieperig / ziekjes afgelopen dagen, dus wat minder sets gedaan bij aantal oefeningen én hier en daar lager gewicht / RPE.
Training...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Stevenhackey➢ Product Name — Fairy Bread Farms Hemp Gummies Chemist Warehouse
➢ Main Benefits — Pain Relief & Reduce Stress!
➢ Composition — Natural...-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 73kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 32.5kg 18x
- BW + 32.5kg 8x
Superset...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x (VPR)
- 105kg 2x
Deficit wide grip SL DL:
- 100kg 5x
- 100kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment