Originally posted by Enzo Gozen
View Post
Help schema 16 jaar
Collapse
X
-
Vergeet niet je lachspieren te trainen.
-
Enzo Gozen nee, dat maakt niet veel uit. In de ruststand wijzen de armen naar beneden (naar de vloer). Daarna beweeg je de handen naar buiten en omhoog. De dumbbells maken dus een kwart cirkel beweging.Vergeet niet je lachspieren te trainen.
Comment
-
Originally posted by Enzo Gozen View PostYes is het erg als ik 3 dagen achter elkaar of soms 4 zelfs traint als ik het aan kan
Let op: meer is niet altijd beter! Je moet je lichaam voldoende tijd geven om te herstellen. Je spieren groeien niet in de gym, ze groeien tijdens de rust.Vergeet niet je lachspieren te trainen.
Comment
-
Me vriend vertelde me letterlijk dat "ik me lichaam ver*euk" En te jong ben (16), dat ik klein blijf en slecht voor me is. Dat die schema 5x5 ook echt slecht is, je moet verschillende groepen trainen per week en niet bijna hele lichaam per training blablabla en nog wat kritiek
Beetje me motivatie weggehaald.. Want ging van 3 dagen naar 4 tot soms 5, strikt aan schema niet meer. Zal ik hem negeren gwn
Comment
-
Originally posted by Enzo Gozen View PostMe vriend vertelde me letterlijk dat "ik me lichaam ver*euk" En te jong ben (16), dat ik klein blijf en slecht voor me is. Dat die schema 5x5 ook echt slecht is, je moet verschillende groepen trainen per week en niet bijna hele lichaam per training blablabla en nog wat kritiek
Voor jouw geruststelling: ik ben het niet met hem eens.
(1) Ik denk dat je niet te jong bent om aan krachttraining te doen.
(2) En ik ben het niet met hem eens met betrekking tot je trainingsindeling. Een full body training iedere training is een goede aanpak voor een beginner.Vergeet niet je lachspieren te trainen.
Comment
-
Ik zag een jong persoon in de gym nogal wat heen en weer aan het kloten. Dus heb hem aangesproken beetje van 'alles goed bro' en gevraagd hoelang hij nu gymt etc gwn sociaal wezen. Komt erop neer dat hij 12 jaar is en nu maybe maand komt naar de gym, wilt vooral vakantie letterlijk bijna elke dag.
Dus graag jullie advies, kan hij de 5x5 schema aan maar dan natuurlijk zo laag totdat het zijn niveau heeft bereikt? Uhm moet ik hem adviseren met iets Etc? Bedankt alvast!
Comment
-
Originally posted by Enzo Gozen View PostHeb kort sinds na ik begon met derieus trenen last van me linker pols. In rust niet maar wel als ik me hand naar achter buig of precies midden van me pols druk.
Kijk naar dit plaatje: http://leeshet.nu/wp-content/uploads/2016/03/hand-2.jpg
Het gewicht moet op het gebied onder de A drukken: dat is de muis van je hand. Het moet niet op de rode lijn (B, of D) drukken.Vergeet niet je lachspieren te trainen.
Comment
-
Hmm oke oke
Kan ik dan het beste zo een band om mn pols aanschaffen zoja kun je een goeie voor me zoeken dan bestel ik hem. Of gwn wat minder gym, voorzichtiger etc..
Vraag 2, heb franse kwark gekocht had meeste eiwitten per 100 namelijk. Maar my lord wat was dat zuur, ongelofelijk zo heftig gewoon. Elke hap kreeg ik gwn kippenvel ofzo haha, of ik stel me aan of ik moet eraan wennen. Maar om.na elke training kwark of eieren (ik wissel met die 2 af) alleen te eten is goed genoeg toch? Of mis ik andere stoffrn tekort
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment