Tweet
Originally posted by Dennis1995
View Post
-
Ja hoor -
Jawel hoorOriginally posted by Dennis1995 View Post
Alleen zul je rekening moeten houden met de te trainen spiergroepen !
Ik zou namelijk niet graag mn schouders trainen de dag voor een boks training
Probeer dus je spiergroepen goed uit elkaar te houden en zorg dat je voldoende eet ( vooral eiwit ) ivm herstelComment
-
maandag Borst Biceps
Dinsdag Boks
Woensdag benen schouders
Donderdag boks
Vrijdag Rug Triceps
Zaterdag boks
en dan zal ik waarschijnlijk nog supplementen nemen voor sneller spierherstel
Iemand een idee van hoeveel sets en reps?
Sorry voor het off topic! maar heel erg bedankt voor de antwoorden!Comment
-
Borst triceps.keep the focus going!Comment
-
Heel UBComment
-
hammies/schoulders and abbbbbbbbbbs
Make it happen, shock everyone!Comment
-
vamorgen benen, heb 10x10 squat gedaan, blij dat ik een kantoorbaan heb..Comment
-
back/biceps gedaan vanmorgen
Comment
-
Was van plan om benen te doen maar omdat ik in het weekend hard moet werken heb ik toch maar borst en schouders gedaan.Comment
-
Originally posted by Dennis1995 View Post
Maak volgende x ff je eigen topic aan, is wat overzichtelijker Ik stuur je ff een privebericht over je training
Comment
-
Borst tricep, nieuw PR, 1x97,5
Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
UB 2 vandaag:
Incline press 2 sets
Pull ups 3 sets
Flyes 2 sets
Row variant 3 sets
Shoulder press 2 sets
Face pulls 2 sets
Incline DB curl 2 sets
Hammer curl 2 sets
Close grip bench press 3 setsCurrent status: Bulkin' and gainin'
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."Comment
-
Vandaag Schouders & armen gedaan
Comment
-
Straks fullbody.
Hacksquat zit er tussen, dus mijn dag kan niet meer kapot
Passion is: pushing yourself when no one else is aroundComment
-
Borst / schouders / triceps.Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein IceComment
-
Payeer.com is een universeel platform voor het uitvoeren van financiële transacties via internet, dat zijn gebruikers een breed scala aan mogelijkheden...3 uur geleden -
Antwoord op Is a data science course useful?Absolutely, a data science course can be incredibly useful! With the ever-growing reliance on data in several sectors making important decisions, possessing...1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 112.5kg 2x
- 92.5kg 4x
- 92.5kg 5x
Deficit wide grip SL DL:
- 90kg 2x10...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 92.5kg 6x
Sumo safety bar goodmorning:
- 21kg 2x15
Wide...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70.5kg 6x
- 70.5kg 8x
Safety bar back extension:
- 40.5kg 4x
- 23kg...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 90kg 2x
One legged calf raise:
- 30kg 15x, 8x L en R
Superset met
Lu side raise:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 111.5kg 2x
- 91kg 3x
- 91kg 4x
Deficit wide grip SL DL:
- 85kg 2x10...1 week geleden -
Iversun 12mg is a medication containing Ivermectin, widely used to treat parasitic infections in the body. It works by paralyzing and eliminating parasites,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...2 weken geleden
Comment