Wat train jij vandaag

[TjanIlo]

Je zou Gethin eens zelf moeten zien trainen, hoop praatjes maar stelt geen zak voor, hij verkoopt wel heel goed zijn onzin dat dan weer wel

hm, heb hem nog niet zien trainen. Even checken op youtube ... Volgt niet exact zijn schema, alleen volgorde qua spiergroepen. Moet wel zeggen, 1e week was goed bevallen...

armen + schouders

[wzoet]

lowerbody gedaan,

paused squat
front sq
bulgarian split squat
goodmornings
ab rollouts

[Robbert95]

rug en hams , o.a (stiffed)- deadlifts , chins , BORs.

[denise230487]

Vandaag was waardeloos! Uur later uit werk. Had dus nog 35 minuten om te trainen voordat de sportschool dichtging. Vandaar:

Squat in combinatie met press: 4*12 rechts en 4* 12 links
Dumbell squat: 4*8
Clean and press: 4*12
Dead row: 2*8
Deadlift: 4*12
Opdrukken: 1*30

Zwembad was nog wel open, dus rustig halfuurtje gezwommen...

[He-Man]

Net ontbijtje ingenomen, over ruim een uur borts/triceps trainen.

[denise230487]

Dalijk een uurtje kickboksen

[TjanIlo]

Benen...

[gain is pain]

buik/cardio/sauna....

totaal geen zin..

[kojak]

Lig nog lekker in me warme bedje (a)
Vandaag staan er geen trainingen op het programma

[erik1982]

Benen + onder rug + schouders + buik

Heerlijk trainen zo`n homegym!

[Silk]

Conditie. Lekker rennen!

[Teddek]

benen
borst
bovenrug
biceps
triceps
abs

[Robbie1970]

Rug en traps met biceps en abs

[Robbie1970]

Benen kijken of het weer wat zwaarder kan, heb een filmpje gezien gezien van een bekende personal trainer en ik wil ook zulke benen als hem