Wat train jij vandaag

[Robbie1970]

Straks fullbody.

Hacksquat zit er tussen, dus mijn dag kan niet meer kapot

Hacks for great quads ))))

[Patriciaaa]

hacks for great quads ))))

Waarom pakt dat stomme ding ineens geen hoofdletters? Zeker omdat er geen tekst bij stond?

[xBrian]

Benen en schouders,
Vandaag voor het eerst weer squats geprobeerd,
heb nog wel last met 40kg. Maar het gaat veel beter als in het begin.

[Robbie1970]

Vandaag niks
Morgen wat statisch trainen op borst/schou en triceps en 2 oef met wisselende reps tussen 10-15

[Kurk]

1x6 pull ups wide
4x7 pull up closed
2x6 deadlift + 2x max tries
4x10 military press
1x10 bb shrugs
2x6 chest dip
2x15 squat licht
2x15 bp licht
4x25 airsquats

lekker

[Patriciaaa]

Niets.
Vanochtend een poging gedaan tot hardlopen, das alles.

[Hmollink]

om 11 uur LB

[FitnessBoer]

Voornamelijk squats en deadlifts straks, verder nog wat ondersteunende oefeningen.

[Rawis]

Bench Press 4x 6-8 reps
Barbell Row 4x 6-8 reps

Random warmup oefening voor schouders daarna:
Push Press 4x 6-8 reps

Workout 1 - nobreaks
- 500 m row
- Pull up + Dipping reps:
- 3-3-6-6-9-9-12-12-15-15
- 500 m row

Workout 2 - 8 of 12min amap
- Push press - kettlebell beide armeren 6
- 15 sit ups
- 50 singles


1x Plank
1x Hoover beide kanten

[PsykoPunk]

Straks borst/triceps+ 45 min cardio

[optiflex]

Borst, triceps, schouders en heel misschien nog biceps omdat ik deze gisteren niet lekker heb kunnen pakken=D

[laurann]

Lowerbody

[leandero10]

Borst!

[Robbie1970]

Yep ik ga maar eens beginnen, effe al die wannabees wegsturen van de machines want daar word ik verveeld van, al die fitnessmannetjes gaan maar lekker bodypumpen

[cuylleke]

De rustdagen zijn het mooiste van de trainingsweek lekker niks doen en eten, veel eten

op rustdagen is het gewoon verlangen naar de volgende training