Tweet
Originally posted by Dennis1995
View Post
-
Ja hoor -
Jawel hoorOriginally posted by Dennis1995 View Post
Alleen zul je rekening moeten houden met de te trainen spiergroepen !
Ik zou namelijk niet graag mn schouders trainen de dag voor een boks training
Probeer dus je spiergroepen goed uit elkaar te houden en zorg dat je voldoende eet ( vooral eiwit ) ivm herstelComment
-
maandag Borst Biceps
Dinsdag Boks
Woensdag benen schouders
Donderdag boks
Vrijdag Rug Triceps
Zaterdag boks
en dan zal ik waarschijnlijk nog supplementen nemen voor sneller spierherstel
Iemand een idee van hoeveel sets en reps?
Sorry voor het off topic! maar heel erg bedankt voor de antwoorden!Comment
-
Borst triceps.keep the focus going!Comment
-
Heel UBComment
-
hammies/schoulders and abbbbbbbbbbs
Make it happen, shock everyone!Comment
-
vamorgen benen, heb 10x10 squat gedaan, blij dat ik een kantoorbaan heb..Comment
-
back/biceps gedaan vanmorgen
Comment
-
Was van plan om benen te doen maar omdat ik in het weekend hard moet werken heb ik toch maar borst en schouders gedaan.Comment
-
Originally posted by Dennis1995 View Post
Maak volgende x ff je eigen topic aan, is wat overzichtelijker Ik stuur je ff een privebericht over je training
Comment
-
Borst tricep, nieuw PR, 1x97,5
Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
UB 2 vandaag:
Incline press 2 sets
Pull ups 3 sets
Flyes 2 sets
Row variant 3 sets
Shoulder press 2 sets
Face pulls 2 sets
Incline DB curl 2 sets
Hammer curl 2 sets
Close grip bench press 3 setsCurrent status: Bulkin' and gainin'
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."Comment
-
Vandaag Schouders & armen gedaan
Comment
-
Straks fullbody.
Hacksquat zit er tussen, dus mijn dag kan niet meer kapot
Passion is: pushing yourself when no one else is aroundComment
-
Borst / schouders / triceps.Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein IceComment
-
@@Sam Malone CBD Gummies Combining these blessings makes Sam Malone CBD Gummies an attractive preference for everyone looking to shed excess kilos accurately...18 uur geleden -
Who can block the trump presidency?1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...1 day ago -
How can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?
In the world of instant messengers and social networks, Telegram has long...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...3 dagen geleden -
Integrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x
Paused safety bar squat:
- 91kg 3x
Wide grip bent over...5 dagen geleden -
Sudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?
Stel je voor: een regenachtige dag in de gezellige straten van Amsterdam. Je zit lekker...6 dagen geleden -
The IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 65kg 6x
- 65kg 7x
Safety bar back extension:
- 35kg 5x
- 21kg 15x...1 week geleden
Comment