Bankdrukschema van de ophaler

[GeneralIx]

@ Falstyr
Van die floorpresses? Of heb je het meer over rack lockouts?

@ Kevf
Je wordt er wel sterker van, maar niet optimaal. Vandaar dat je ook beter DE kunt doen. Traagheid is dodelijk, vandaar dat je ook geen powerlifters negatieven zult zien doen.

[Falstyr]

Floor Presses inderdaad. Ik zette me bench neer. Deadlift de stang op rand van de bench. Ga gedeeltelijk onder de bench liggen op de grond en lifen maar.

[de sterkste ophaler]

Krijg je dan niet dat gestuiter van de barbell op je borstbeen? Da's nou net wat ik niet wil. Lijkt me niet echt goed voor de gezondheid.

[Been]

Kan me er geen beeld bij schatten behave dan dat het er debiel uit zou moeten zien

[GeneralIx]

Kan me er geen beeld bij schatten behave dan dat het er debiel uit zou moeten zien

Hij traint niet voor niets thuis.

@ Falstyr
Als ik het goed begrijp fungeert het bankje waar je onder ligt dus als een soort powerrack?

[Falstyr]

Klinkt wellicht debiel, maar valt mee. Gewicht komt niet eens in de buurt van je borstbeen om te stuiteren. Armen hebben minder bewegings ruimte dus een korte ROM. Je duwt qua beweging puur het bovenste deel waar de meeste weerstand (sticking point) zit. Kan het ook in de SMITH ofzo doen.

YouTube - EliteFTS.com - Floor Press Strip Set

[GeneralIx]

Bovenste deel is juist het makkelijkst. Vandaar dat je met rack lockouts ook vaak absurde gewichten voorbij ziet vliegen.

[de sterkste ophaler]

Mijn opa is net een half uur geleden overleden. Hij was vanaf 11 uur vanmorgen van de beademing gehaald. Hij is 72 jaar oud geworden. Dat hij vrede moge vinden waar hij ook is nu.

Uit respect zal ik nu tot na de begrafenis niet trainen.

[Falstyr]

Gecondoleerd Mark
*geeft mannelijke klop schouder*

[Been]

Gecondoleerd maat.
Sterkte gewenst voor jou je vrouw en fam.

Tis jou keuze om niet te trainen, je kan het natuurlijk ook als afleiding zien.

[de sterkste ophaler]

Gecondoleerd maat.
Sterkte gewenst voor jou je vrouw en fam.

Tis jou keuze om niet te trainen, je kan het natuurlijk ook als afleiding zien.

Da's waar, maar ik respecteer het dat hij eindleijk de handdoek in de ring heeft gegooit, en uit respect zal ik hetzelfde doen totdat hij begraven is.

[bodybuildr1990]

gecondoleerd kerel

sterkte

[sakurakilla]

gecondoleert mark sterkte ermee

[antma]

gecondoleerd sterkte,

[nickydebeer]

gecondoleerd man..