3x12x120kg deadlift. Dat zal wel intens geweest zijn denk ik ofniet?
Ophalers nieuwe log
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Originally posted by jordy View Post3x12x120kg deadlift. Dat zal wel intens geweest zijn denk ik ofniet?
Ik ben nu massa gericht aan het trainen. Kracht kijk ik nu ff niet naar. Hoe zeer dat nu ook doet. Maar mijn ego kan voorlopig ff de pot op. Ik doe het nu ff bodybuilding style. Straks met wat extra massa kan ik weer extra gewichten gaan toevoegen.Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Originally posted by levensgenieter View PostToch stiekem een bodybuilder he.Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Vandaag ff wat in de tuin gewerkt. Het optillen van de zware potten (die toch gemiddeld 35 tot 50 kg wegen) kost me gek genoeg geen enkele moeite meer. Ik voel me ook sinds ik fullbody doe minder vermoeid dan in de weken daarvoor. Ook slaap ik beter. Gemiddeld sliep ik 5 uur per nacht. Nu is dat 9 uur geworden sinds eind vorige week. Allemaal positieve veranderingen in minder dan een week tijd. Mijn humeur is ook gigantisch verbeterd. Full body met 3 x 12 reps per oefening met matig zware gewichten is echt een hele goede beslissing geweest merk ik. Deze komende week hou ik het (net als deze week) op 2 trainingen per week om mijn centraal zenuwstelsel nog even de kans te geven er aan te wennen. Na de vakantie ga ik er zeker vol tegen aan met 3 full body workouts per week met de indeling van oefeningen zoals Atta ze hier boven voorgesteld had. Qua conditie voel ik me nu hartstikke fit en uitgerust. Nu nog ff geestelijk ontspannen, maar dat zal pas komen als ik in Tunesie ben. Nog 1 weekje werken en dan is het eindelijk zover haha!Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Originally posted by Kevf View PostVooral dat slapen moet goed vallen hey! Maar ligt dat echt aan het overstappen naar FB of naar het iets lichter trainen?
Anyhow, pracht resultaten bro!!The only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @Onderhoud
Comment
-
Originally posted by Kevf View PostVooral dat slapen moet goed vallen hey! Maar ligt dat echt aan het overstappen naar FB of naar het iets lichter trainen?Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Originally posted by levensgenieter View PostGaat lekker he.Wat een contrast met die slaapuren.Van 5 naar 9 uur, leg is uit hoe zit dat.Ga je eerder naar bed of blijf je langer slapen?Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Oke,duidelijk.Ik zelf train nu een paar maandjes 3x in de week fullbody(ivm 3x in de week hardlopen voor Dam tot Damloop),maar merk niet echt een verschil.Wel merk ik dat ik teveel wil doen in 1 training.Nu probeer ik 2 oefeningen per spiergroep te pakken(in totaal dus 14 verschillende oefeningen)en doe deze allemaal in superset vorm.Maar meestal worden het 3 oefeningen per spiergroep en dan in triset style en dat voelt ook lekker en ben meesal klaar in 60/75 minuten.Wel krijg ik een beter pomp.
Comment
-
Grootste nadeel van fullbody is ook een niet-voldaan gevoel krijgen van de workout. Dit moet je uit je hoofd zetten, vaak bevestigd de spierpijn de dag daarna ook dat je voldoende gedaan hebt.
Enneh, gaat goed met je vetjes he DSO eerste gedeelte is altijd het meest motiverend totdat het daarna langzamer gaat. Volhouden !Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
15 uur geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment