Originally posted by Pinada
View Post
Ophalers nieuwe log
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
succes met cutten DSO,
het is niet leuk om te cutten vind ik, maar je zal zeker tevreden gaan zijn als je op een 15% zit. zeker als de broeken weer goed passenMore knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
De training van vandaag was echt kut! Ik ben nog steeds hartstikke vermoeid door de vervloekte nachtdienst! Was maandagochtend om 8 uur op en ging vanmorgen pas om 8 uur naar bed. Was dus 24 uur wakker geweesd en heb maar tot 13.00u geslapen vandaag. Dat heb ik gemerkt met de training van vandaag!
Borst:
Bankdrukken
15 x 50 kg (opwarmen)
3 sets van 12 reps met 60 kg
5 x 80 kg (zag sterretjes...)
2 minuten rust genomen en opnieuw geprobeerd maar toch maar weer 5 reps met 80 kg.
Heb dus besloten het qua bankdrukken het hier vandaag maar bij te laten..
Incline machine
3 sets van 12 x 50 kg
Decline machine
3 sets van 12 x 60 kg
Peckdeck
3 sets van 15 x half stack (Geen idee hoeveel gewicht het was)
Triceps:
Superset pushdown en cable extensions boven het hoofd
3 x 12 x 50 kg (half stack)
Biceps:
Standing dumbell curls
12 x 16 kg
10 x 18 kg
8 x 20 kg
7 x 22 kg
Hammer curls
3 sets van 12 reps met 30 kg
Toen werd ik misselijk en ben ik gestopt met trainen. Ben ff in de kleedkamer gaan zitten en heb gauw wat koud water over mijn gezicht gespoeld. Daarna gauw een grote AA drink met wat BCAA's genomen. Zometeen maar een goede maaltijd nuttigen en proberen nog wat te relaxen voordat ik vanavond weer aan de gang moet om 23.00u. Bah..moet weer heel de nacht orderpicken! Had liever op de heftruck gezeten.Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Kuttraining man, kan gebeuren iedereen heeft wel is een less than stellar day, lekker uitrusten
Enne DL op programma morgen ? Die 200kg gaat er aan als je beetje uitgerust bent ennuh FILMEN
Gewoon lekker goedmaken door morgen hard te beuken Kheb alle vertrouwen in markThe internet, SERIOUS business!
Fallus; nee dombo als je dit al niet snapt wtf heb je al die tijd gedaan op dit forum? ~Fal, ik zat voornamelijk in de jailbait topic
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...-
Kanaal: Trainingslogjes
12 uur geleden -
-
door devidwarner9001Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door pebitech00Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZdoor pebitech00If you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Why DUOLINGO can be more beneficial?door pebitech00It can afford immediate outcomes and is getting popular and acknowledged by the continually increasing number of universities around the globe. This assessment...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
door pebitech00Videos with the most views are generally uploaded in the timeslots above — but they may not be the right fit for your audience and their behaviour....
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
door pebitech00Keeping up with fast-paced financial markets often requires leveraging advanced tools and technologies. Crypto-Legacy.app
Christmas stickers for...-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment