'Pinada schopt eigen kont'-log

[de sterkste ophaler]

Welkom terug dame..tijd om weer ass te kicken!

[Pinada]

Welkom terug dame..tijd om weer ass te kicken!

Een inmiddels iets grotere ass inderdaad

[Fistful of Steel]

er moet een beetje pak aan zitten pinada

succes en hopelijk no more dips die je in de weg komen te staan

[Pinada]

Nou, ik heb wat dingetjes gelezen over DC maar ik heb sterk mijn twijfels of mijn herstel dat gaat trekken... Redenen voor twijfel:

1. Ik heb nog geen jarenlange trainingservaring (afhankelijk van wat je training noemt, echt serieus trainen in ieder geval niet).
2. Ik zit in de cut (of in ieder geval, ik ga na de qua eten verneukeratieve afgelopen weken weer even streng zijn, kan gewoon echt niet dat die lijnen op mijn buik foetsie zijn) en vraag me af of dat wel zo handig is met DC.

ad 2. Ik weet dat Gen ook in de cut zit en dat het dus goed mogelijk is. Echter, en dan komen we onder andere weer bij 1, ik heb wel even wat minder ervaring qua training. Heb dus sterk mijn twijfels of mijn herstel dit gaat trekken.

En als ik het zo lees moet je bij wijze van spreken de hele dag op je gat kunnen zitten om te herstellen en vooral niet nog iets van intervaltraining willen doen. Nou floorball ik maar 1 keer per week, maar dat is beheurlijk intensief en vraag me af of ik dat dan nog ga trekken.

Anyone any ideas? Gewoon proberen en kijken wat het wordt?

[Falstyr]

Zo erg is DC ook weer niet dat je de hele dag geen flikker kunt doen. Je kan het prima doen voor die paar weekjes.

[Yawgmoth]

1) Hiermee wordt vooral bedoeld dat je tot het naadje moet kunnen terwijl je techniek er minimaal onder lijdt, vooral de intensiteit moet je aankunnen

2) Tja eh, 3x per week zou je wel moeten kunnen, je moet je realiseren hoe minder ervaring hoe minder taxerend het is

Hoe intensief je floorball ook is, kan me niet voorstellen dat je CNS daarvan het onderspit zal gaan delven

DC is gewoon niet gemaakt voor mensen die cutten en ik weet ook niet of het je doelen vergemakkelijkt/assisteerd, denk dat 531 wendler beter past bij je cut-regime

[Pinada]

1) Hiermee wordt vooral bedoeld dat je tot het naadje moet kunnen terwijl je techniek er minimaal onder lijdt, vooral de intensiteit moet je aankunnen

2) Tja eh, 3x per week zou je wel moeten kunnen, je moet je realiseren hoe minder ervaring hoe minder taxerend het is

Hoe intensief je floorball ook is, kan me niet voorstellen dat je CNS daarvan het onderspit zal gaan delven

DC is gewoon niet gemaakt voor mensen die cutten en ik weet ook niet of het je doelen vergemakkelijkt/assisteerd, denk dat 531 wendler beter past bij je cut-regime

Ow jee, Flappie krijgt bijval

Ga ook zeker 531 doen, maar wil tot mijn vakantie even een tussentijds iets, maar weet dus nog even niet wat ... In ieder geval niet op mijn krent zitten en in de tussentijd weer even wat vet verliezen... Kutcroissants en -foie gras...

[GeneralIx]

DC is bedoeld* voor trainees met meer ervaring, omdat je moet kunnen pushen. En dan echt pushen. Same story met HIT. Iedereen heeft wel eens een klotetraining. Maar op schema's die zo hangen op intensiteit en laag volume en matige frequentie, kun je je dat bijna niet veroorloven. Dan kun je beter een dag rust extra pakken en dan maximaal gaan. En dat moet je kunnen aanvoelen.

* Dat is mijn gedachtegang in ieder geval.

[Sancho]

Ow en vanaf morgen weer terug naar de IF...

Welcome back

Toch terug aan IF?

[Pinada]

Welcome back

Toch terug aan IF?

Thanks!

Ja ik was tijdens de vakantie alleen even van IF afgestapt zodat ik me de hele dag door vol kon proppen met croissants en pains au chocolat en dergelijke... Maar nu dus weer vol goede moed aan de IF inderdaad

[de sterkste ophaler]

Zo erg is DC ook weer niet dat je de hele dag geen flikker kunt doen. Je kan het prima doen voor die paar weekjes.

Prima voor kantoorjannen ja...Ow ja, goed voor jou dus Linda

[Sancho]

Thanks!

Ja ik was tijdens de vakantie alleen even van IF afgestapt zodat ik me de hele dag door vol kon proppen met croissants en pains au chocolat en dergelijke... Maar nu dus weer vol goede moed aan de IF inderdaad

Dacht dat je voor je reis zei dat IF toch niet jouw ding was. Of op reis toch het tegengestelde gemerkt?

[Pinada]

Dacht dat je voor je reis zei dat IF toch niet jouw ding was. Of op reis toch het tegengestelde gemerkt?

Nooit gezegd dat IF niet mijn ding is, alleen dat ik last kreeg van stemmingswisselingen, die weer opgelost zijn door het eetwindow iets te vergroten

[Pinada]

Ok, nou.... Goh... Zojuist terug van mijn eerste training DC-style... Heb gewoon het A1 schema gevolgd van TMUSCLE.com | How to Build 50 Pounds of Muscle in 12 Months

Heb de gewichten redelijk ingeschat (heb ze opgeschreven, maar schrift zit in mijn sporttas en die ligt beneden en heb geen zin om die te gaan pakken), kwam overal in de juiste range uit, behalve bij de lat pulldown, die had ik te licht gepakt.

[Falstyr]

Dus je hebt dat lichte gewicht gecompenseerd door gewoon te pushen en meer reps te maken?

Hoe vindt je het rekken?