Shreds Fullbody

[Shredmaster]

bedankt, moet lukken

[Falstyr]

bedankt Hehe ja die 200 kilo.... komt ook mede door het focussen op perfecte vorm toen ik de oefening geperfectioneerd had schoot het gewicht omhoog.

Hoop dat het bij mij ook zo snel zal gaan zodra me lats meer ontwikkeld zijn om het gewicht aan te kunnen

[Shredmaster]

Hoop dat het bij mij ook zo snel zal gaan zodra me lats meer ontwikkeld zijn om het gewicht aan te kunnen

Misschien komt het ook wel omdat ik altijd de nadruk heb gelegd op basisoefeningen als deads, chins, Bent over row.

[de sterkste ophaler]

Misschien komt het ook wel omdat ik altijd de nadruk heb gelegd op basisoefeningen als deads, chins, Bent over row.

Hier nog 1

[Yawgmoth]

Same here, kan niet misgaan met de basisoefeningen

[Shredmaster]

vandaag lekker getrained:
deadlifts 10x130 6x160 3x170 en toen viel ie op de grond.....
leg press 10x189 10x189 10x170 (189 is de max van t apparaat)
lat pull 10x61 10x65 10x65
1 arm db row 10x30 10x30 10x30 ( zwaarste db)
incl bench 10x50 10x70 8x75
incl db press 10x26 10x28 10x30
shoulder press machine 10x32 10x36 8x36
shrugs 10x30 10x30 10x30(zwaarste db)
close grip bench 10x50 10x60 10x60
ez curl 10x35 10x40 10x40
standing calve raise 25xbw 25xbw 25xbw

Afgelopen weekend weer van 2 mensen de vraag gekregen of ik af was gevallen dat is goed voor de motivatie. Donderdag weer de volgende fullbody, kan niet wachten.

[Emagix]

vandaag lekker getrained:
deadlifts 10x130 6x160 3x170 en toen viel ie op de grond.....

De Shredmaster of de stang? ;-)

Mooie training verder!

[Yawgmoth]

Denk dat ze grip het opgaf

[dynobet]

lekkere training,
hoeveel heb je er al vanaf gecut?

[Shredmaster]

moet je ff mn post van 2 juli stukje hiervoor bekijken, staan 2 links in eerste is van 5 januari tweede is 1 juli.

[DER EINZELGANGER]

Denk dat ze grip het opgaf

Nou, dat vind ik persoonlijk wel beroerd. Train nog lang niet die gewichten, maar vind moeilijk de halter stevig vast te houden met deadliften.

OT: nette training gozer.En id, als je doel is wat afvallen en mensen constateren het is dat ff de kroon op je werk. Dat motiveerd!! Beterz1!

[Shredmaster]

ja het was de grip die faalde, het gewicht viel met een klap op de grond van heuphoogte. Iedereen kijken hehe
Misschien toch maar straps kopen, heb trouwens vette zin om al weer te gaan trainen wachten tot donderdag maar.
Ouders zijn op vakantie dus moet ook wassen koken stofzuigen en shit, dus extra tijd komt goed uit

[Bilo]

Even die fotos bekeken. Mooie vooruitgang. Als naturel ben ik geinteresseerd of je hetzelfde had kunnen bereiken zonder aas. Wat denk je zelf shredmaster? Heeft jouw voeding en training etc ook veel bijgedragen?

[Shredmaster]

Voeding is het belangrijkst, ik heb winstrol gebruikt als in een cutting cycle daarnaast clen en ephedrine die beide voor vetverbranding hebben gezorgd.

Door de winstrol ben ik 3 kg spiermassa aangekomen terwijl mijn vetpercentage gedaald is. Dit is niet te doen als naturel.

Je kan goed droogtrainen met een strak voedingsschema, ik heb het zo gedaan omdat het voor mij te langzaam ging en ik graag een keer wilde experimenteren met een oral kuurtje.

[Bilo]

Ik ben toch nieuwsgierig hoe je er nu uit zou zien als je niet gebruikt had. hadden we een vergelijking

Maar ik vind het een mooi resultaat;..je fysiek ziet er goed uit