Tweet
ik dacht ook al van nice squat
-
More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied! -
Shreddy is echt wel bruut sterk! Dat mag best nog wel eens een keer gezegd worden hier!Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Zal kijken of ik een maat de sportschool in kan krijgen om een keer filmpjes te maken. Nog 2,5 uur dan ga ik naar Schiphol, net nog 4 uurtjes geslapen.
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Weer terug van een paar weken Barcelona, heerlijk weer gehad veel gegeten en gedronken. Sta er weer minder goed voor als op de laatste foto maar ik verwacht geen problemen om dat zo snel mogelijk weer recht te trekken.
Morgen weer trainen kijken wat de schade is
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Vandaag begonnen met Venom 3.0 Hyperdrive, CLA en extra groene thee caps en mijn oude vertrouwde voedingsschema. In combi met IF natuurlijk.
Zal weer wekelijks een foto schieten en de vordering bijhouden, ondanks dat ze zomer alweer langzaam gaat verdwijnen ga ik door tot dat strandlichaam tevoorschijn komt. Leuk voor de nieuwjaarsduik
EN ik heb zin om te trainennnnnnnnnnnnnnn, nu weer op de eerste werkdag, alle troep opgeruimd. Fijn die collega's die alles bijwerken enzo.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Mooi dat je toch een goede vakantie gehad hebt. Wat is je gewicht nu?Owner of the Iron Playground.Comment
-
Zal morgen ff wegen en een foto maken, denk wacht nog een dagje ná het weekend. Is de bloat een beetje weg
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Eerste training na de vakantie van 3 weken:
Incline db press 10x30 10x30 8x30
Incline bench press 10x65 10x65 9x65
Deadlift 10x60 10x80 7x170 6x160 4x170 (wilde eerst een single maken)
Squat 10x50 8x120 8x120 10x120(benen iets wijder)
Lat pull 10x30 10x60 10x70 8x60
Db row 10x30 10x30 10x30
Shoulder db press 10x20 10x22 8x22
Db shrugs 10x30 10x30 12x30
Parallel dips 10xbw 10xbw 15xbw(met hulp)
Hammer curl 10x20 10x22 8x22
Standing calve 25xbw 25xbw 25xbw
Mwah nie verkeerd na de vakantie lijkt mij, ben benieuwd naar de spierpijn morgen
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
lekkere zoon eerste training na de vakantie,
valt de "vakantieschade" een beetje mee ?More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!Comment
-
teveel
je doet te veel op een dag je zal wel vet verliezen maar ook spierweefsel ,dus zal je niet groeien ik ga er vanuit dat dit de bedoeling is om zwaar en droog te worden .doe een splitschema mnd borst en tricheps woensdag rug en bicheps en vrijdag benen en schouders .train zo zwaar mogelijk met korte tussen pauze tussen de sets en je zult groeien en vet verliezen. veel succes
Comment
-
Vakantieschade is redelijk, gewichten vallen mee in het trainen. Squats vallen het meeste tegen. Voeding is vanaf nu weer strak icm IF en dan weer 2 keer per week fullbody.
En tony, hou asjeblieft je mond als er geen zinnige dingen uitkomen.
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Waar bemoei je je mee drol? Hij weet meer dan jijOriginally posted by tonyaruba View Postje doet te veel op een dag je zal wel vet verliezen maar ook spierweefsel ,dus zal je niet groeien ik ga er vanuit dat dit de bedoeling is om zwaar en droog te worden .doe een splitschema mnd borst en tricheps woensdag rug en bicheps en vrijdag benen en schouders .train zo zwaar mogelijk met korte tussen pauze tussen de sets en je zult groeien en vet verliezen. veel succesGeniet, en drink met maten!Comment
-
Die squat komt vanzelf wel weer, waarschijnlijk heb je nu alsnog paar dagen knallende spierpijn.Originally posted by Shredmaster View PostVakantieschade is redelijk, gewichten vallen mee in het trainen. Squats vallen het meeste tegen. Voeding is vanaf nu weer strak icm IF en dan weer 2 keer per week fullbody.
En tony, hou asjeblieft je mond als er geen zinnige dingen uitkomen.
Voor de vakantie deed ik 120kg squats, nu na 60kg echt barre spierpijn gehad.GroetenComment
-
-
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Antwoord op Naruto's logTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...1 day ago -
Integrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x
Paused safety bar squat:
- 91kg 3x
Wide grip bent over...3 dagen geleden -
Sudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?
Stel je voor: een regenachtige dag in de gezellige straten van Amsterdam. Je zit lekker...4 dagen geleden -
The IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 65kg 6x
- 65kg 7x
Safety bar back extension:
- 35kg 5x
- 21kg 15x...6 dagen geleden -
Antwoord op Spierbouwers.nlSex dolls have come a long way since their inception. What started out as simple inanimate objects designed for sexual pleasure have evolved into highly...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logMaandag niet getraind, had een sollicitatie in de ochtend en daarna werken, keertje wat langer rust kon ook geen kwaad.
Deze week maar keertje 2...1 week geleden -
- Understanding Fleet Management: A fleet management system is an all-encompassing solution designed to help businesses efficiently manage their vehicle
You do not have permission to view this gallery.
This gallery has 1 photos.1 week geleden -
To enroll in the US CPA course, candidates must fulfill specific educational and professional criteria. A bachelor’s degree in accounting, finance,...1 week geleden
Comment