Shreds Fullbody

[Shredmaster]

Gisteren voor het avondeten moeten trainen omdat ze omhalf 8 dicht gaan op vrijdag, dus iets minder zwaar had alleen een bakje kwark en 2 shakes op die dag. Heb voor de rest niks bijgehouden.
Hier een paar nieuwe foto's,




Kuiten vind ik zelf het minst gegroeid laatste tijd, voor de rest ben ik tevreden in hoeverre ik droger word

[de sterkste ophaler]

Netjes hoor.

[Fistful of Steel]

Idd goed bezig !!

[Torque]

netjes, flink wat massa!

[dynobet]

goed resultaat

[Shredmaster]

Bedankt voor de reacties
Gisteren zijn mijn ouders weer thuisgekomen na 2 weken vakantie, die vroegen of ik wel goed gegeten had omdat ik afgevalllen was afgelopen 2 weken. Dat zijn goede berichten

Vanavond weer fullbody trainen, nu weer aan het werk.

[tino]

Ziet er goed uit man .. Nette borst, bicep.. Nettjes! Wat is je leeftijd , trainingsjaren?

Grtz

[Shredmaster]

Ben 21 jaar, train nu 2 jaar in de sportschool. Daarvoor een beetje thuis getraind met eeen homemade beachboy schema
Heb in november 2007 mijn rechterbovenarm volledig door midden gehad, heb tot mei 2008 niet kunnen trainen in verband met een stalen pen in mijn arm die vastgeschroefd zat in mijn schouderkop.

Nu sinds mei 2008 weer aan het trainen, dus nu officieel weer iets meer dan een jaar alles op peil. Had in de tussentijd wel benen op de leg press gedaan maar die ging toendertijd maar tot 120 kg...

[Shredmaster]

Super training gehad vandaag

Deadlift 10x50 10x130 6x160 6x160 1x180 1x190
Leg press 10x189 10x189 10x189
T-bar row 10x100 10x110 8x115
Lat pull 10x60 8x69 9x60
Incline bench 10x70 10x70 8x75
Incline db press 10x26 9x26 10x24
Machine sh press 10x35 10x45 10x45
Smith shrugs 10x120 10x120 10x140
Close grip bench 10x70 8x80 9x80
Standing calve raise 10x120 10x120 10x120
Dumbell curl 10x22 10x22 8x22

Need I say more?

[Pinada]

Super training gehad vandaag

Deadlift 10x50 10x130 6x160 6x160 1x180 1x190
Leg press 10x189 10x189 10x189
T-bar row 10x100 10x110 8x115
Lat pull 10x60 8x69 9x13
Incline bench 10x70 10x70 8x75
Incline db press 10x26 9x26 10x24
Machine sh press 10x35 10x45 10x45
Smith shrugs 10x120 10x120 10x140
Close grip bench 10x70 8x80 9x80
Standing calve raise 10x120 10x120 10x120
Dumbell curl 10x22 10x22 8x22

Need I say more?

Yes, you do.

[Shredmaster]

Yes, you do.

zoals? auw?

[Pinada]

zoals? auw?

Neuh, gewoon een leuk verhaaltje voor het slapen gaan.

Edit: en een uitleg voor die 9x13 bij de lat pull.

[Shredmaster]

Neuh, gewoon een leuk verhaaltje voor het slapen gaan.

Edit: en een uitleg voor die 9x13 bij de lat pull.

haha scherp moet het is het 13e blokje(4,6 per/st) 9x60 zijn, kun je het veranderen voor me

[Pinada]

Pfff, waar blijft mijn verhaaltje voor het slapen gaan dan?

[Shredmaster]

Pfff, waar blijft mijn verhaaltje voor het slapen gaan dan?

ok ok:

Er is dus op de gym bij mij 1 gozer, net 16 geworden. Moet minimaal 12 hh doen omdat hij nog in de groei is etc.
Wil graag met mij mee trainen, dus ik heb hem aan de squats en de deadlifts geholpen. Die gozer schiet echt vooruit qua gewicht, loopt steeds te zeuren waarom zijn biceps zo klein zijn en de mijne groot. Dus ik zo; ja maar jij bent 16 en ik 21. Toen ik 16 was trainde ik met een dumbellsetje thuis biceps.
Hij is het dus langzaam met mij eens aan het worden dat hij voor zijn leeftijd flink traint, alles minimaal 12 herhalingen. Bench 60 kg, squat 60 kg, deadlifts 70 kg bent over row 70 kilo. En dan vindt hij het nog niet echt zwaar, echt een bikkel. Beetje het type zoals ik was toen ik net begon met serieus trainen gewichten schieten omhoog en daarmee ook zijn massa.
Ik heb er plezier in als ik zo'n jonge gozer vooruit zie gaan, plus dat het voor mij een stimulans is om net weer even een tandje hoger te gaan(kunnen) door de spotter. Komt wel goed met hem, als hij eenmaal goed bezig is zijn voeding een beetje op orde krijgen en dan wordt het nog een brute beer.

Zo nu lekker slapen Pin(a)da?