Originally posted by Ashley
View Post
Pins nieuwe plan de campagne
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Originally posted by Ashley View PostHack squat, lijkt me toch belastend voor je onderrug.The internet, SERIOUS business!
Fallus; nee dombo als je dit al niet snapt wtf heb je al die tijd gedaan op dit forum? ~Fal, ik zat voornamelijk in de jailbait topic
Comment
-
Originally posted by Revius View Postja maar dat is het principe van push/pull niet, een push press is ook belastend voor je onderrug, evenals military press, een reguliere squat (push) is ook belastend voor je onderrug.
Of je nou een push press doet met 35 kg of een hacksquat met 80kg....groot verschil.
Ik zou zelf nooit onderrug trainen en de dag daarna een zware squatoefening.ความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้น
Comment
-
Originally posted by Yawgmoth View PostZag vandaag chick pullups doen met soort van contragewicht constructie en was bijna gaan vragen of ze pin heette, maar meende te herinneren dat gezicht anders was
Nette training weer pin
Thanks yaw.
Originally posted by Ashley View PostOf je nou een push press doet met 35 kg of een hacksquat met 80kg....groot verschil.
Ik zou zelf nooit onderrug trainen en de dag daarna een zware squatoefening."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Originally posted by Falstyr View PostNiet iedereen heeft een pussy core als jouw Ashley :P
Zo heb ik eerder last van me bovenrug omdat je die bij deadliften gebruikt en daarna bij benchen en daarna bij push pressen. Alleen op squat dagen krijgt het een beetje rust.
Zo zwak is mijn core nou ook weer niet.
Zelfs zonder rugklachten zou ik niet eerst onderrug belasten en de volgende dag weer, door te squatten.ความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้น
Comment
-
Originally posted by Ashley View PostDat heeft niks met mijn core te maken.
Zo zwak is mijn core nou ook weer niet.
Zelfs zonder rugklachten zou ik niet eerst onderrug belasten en de volgende dag weer, door te squatten.Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Zojuist:
Deadlift
90 kg
10-9-8
LPD
60 kg 10-9-7
GHR
15 kg
11-9-8
Chest supported Db row
2x 20 kg
10-9-8
Face pull
40 kg
10-9-8
Cable side raise
2x 7,5 kg
10-9-8
Standing single legged leg curl
25 kg
10-9-8"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Originally posted by de sterkste ophaler View PostVoer erin knallen dan en veel slapen!"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
-
Vandaag:
Zercher squat
65 kg
10-9-8
Standing MP
25 kg
12-9-7
Leg extension
55 kg
10-9-8
Db press hg
2x14 kg
11-9-7
Glute bridge
45 kg
13-10-9
Dips press
35 kg
11-9-7
Pfff, mijn buik zit nog net niet in de weg bij de oefeningen..."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x2
SL DL:
- 110kg 2x6
One legged standing calf raise:
-...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB:
- 80kg 2x2
Lying leg curl:
- BW 2x50
Kon helaas de 1 a 2kg ankle cuffs niet vinden,...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 3x1
- 110kg 1x2
SL DL:
- 110kg 5x
- 110kg 3x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 105kg 2x1
- 105kg 1x2
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x8
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Erg crap geslapen, +- 4 uurtjes aan 'goede' nachtrust. Zeker niet ontevreden hoe training ging. Expres wel bij sommige oefeningen...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x1
SL DL:
- 100kg 2x10
One legged standing calf raise:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment