Pins nieuwe plan de campagne

[Pinada]

Ik volg ''Pins nieuwe plan de campagne'' niet echt maar ik hebt het ff beetje door zitten lezen...En ik kan niets anders zeggen dan een dikke respect hoor! Voor een vrouw til/druk aardig wat kilo's weg....misschien zelfs nog meer dan sommige jongens/mannen hier:P

Goed bezig pinada......(tijd voor een tijger avatar dan maar:P)

Vooruit dan maar.

En thanks!

[Mr007]

Vooruit dan maar.

En thanks!

hahahahah...ik denk dat je me niet echt goed begrepen hebt:P Of het nou een schattig poesje was of nu zoon schattig tijger maakt niet uit

Try something more evil....

[Falstyr]

Laat je niet voor de gek houden door pinda...
she's scary. zelfs ik luister nog naar haar *schaam*

[Pinada]

hahahahah...ik denk dat je me niet echt goed begrepen hebt:P Of het nou een schattig poesje was of nu zoon schattig tijger maakt niet uit

Try something more evil....

Hé, je vroeg om een tijger, je krijgt een tijger. Had je maar specifieker in je verzoek moeten zijn .

Laat je niet voor de gek houden door pinda...
she's scary. zelfs ik luister nog naar haar *schaam*

Dat komt gewoon door je roid-fuzzyness.

[Mr007]

Hé, je vroeg om een tijger, je krijgt een tijger. Had je maar specifieker in je verzoek moeten zijn .

Aaah zit het zo...dus wat ik vraag aan jou krijg ik....

[Pinada]

Aaah zit het zo...dus wat ik vraag aan jou krijg ik....

Nee het zit zo: Als je iets aan mij vraagt en ik willig dat verzoek in, krijg je niet meer dan je vraagt, tenzij het mij goed dunkt je wel meer te geven. De vraag is dan uiteraard nog wel of ik überhaupt je verzoek wel inwillig.

[Mr007]

Nee het zit zo: Als je iets aan mij vraagt en ik willig dat verzoek in, krijg je niet meer dan je vraagt, tenzij het mij goed dunkt je wel meer te geven. De vraag is dan uiteraard nog wel of ik überhaupt je verzoek wel inwillig.

I understand miss pinada

[Falstyr]

Soort van evul genie :P

[Pinada]

Ok de 1RM poging laat nog even op zich wachten. Vanochtend wezen trainen en het was zo druk dat ik geen zin had om op het squatrack te wachten, dus een reguliere training gedaan:

Hack squat
84 kg
11-10-9

Db Incline BP
2x 12 kg
11-10-9

Sissy squat
5 kg
10-9-8-7

Shoulder press
2x 10 kg
11-9-6

Glute bridge
70 kg
12-9-7

Plank hold
niet bijgehouden.

[jordy]

Dat heb ik nou nooit dat je moet wachten bij het squatrack.

[Falstyr]

Dacht dat je nu wel een naam zou hebben opgebouwd zodat al die curlende ventjes al weg rennen als jij komt squaten :P

[Pinada]

Zojuist weer wezen trainen.

Deadlift:
Poging gedaan voor 1RM. Kwam uit op 115 kg. Ik vind het echt een kutmanier van trainen en als ik er mijn hele ziel en zaligheid in had gelegd (en meer rust had genomen) had ik er nog wel iets meer van kunnen maken denk ik. Maar goed, ik vond het zo'n kutmanier van trainen dat ik daarna nog maar even wat rack pulls heb gedaan.

Rack pull
120 kg
5-4-3

LPD convergent ding
60 kg
12-11-8

GHR
Ik heb wat zitten klooien met verschillende schijven en verschillende standen van dat stoelgeval dus heb het allemaal niet opgeschreven.

Db Row
Begon met chest supported:
2x 22 kg 13 keer
Toen maar van het bankje afgeklommen omdat ik pijn aan mijn tiet kreeg:
2x 22 kg 10-9

Face pull
40 kg
10-9-8

Side raise
2x 6 kg
11-10-9

[de sterkste ophaler]

Mooie deadlift Linda

[Pinada]

Mooie deadlift Linda

Thanks!

[Falstyr]

125-130kg zat er ook nog wel...erg stoer en sterk