Trainingslog Revius

[Revius]

Dat valt ook wel mee hoor, ken wel meer gasten van 18 die minstens zo sterk zijn.
Me loglift loopt alleen wat achter.

[laurann]

Damn.
Ik ga net dinsdag weer naar huis.
Toevallig ben ik van het weekend in de buurt van middelburg.
Anders was ik wel langs gekomen.

Edit: Ongelofelijke gewichten.

[gameface]

Stel je voor dat hij aan de winny of d-boll zou gaan...

Hierbij wil ik niet zeggen dat je zoiets moet doen of adviseer ik dat ook niet.. voordat ik gezeik krijg.

[Revius]

Oprotten tyfusturk.

[gameface]

Oprotten tyfusturk.

Block is hier niet hoor.

[roelinho]

Dat moet zelfs niet, hij kan ook heel sterk worden zonder.Zie bv: g-men van dbb

[laurann]

Dat moet zelfs niet, hij kan ook heel sterk worden zonder.Zie bv: g-men van dbb

Daar noem je ook iemand.
Maar revius gaat er wel achteraan ja.

[Revius]

Inderdaad, en ik hoef niet uit de kluiten te groeien.
Ben op SM gebied wel blij dat ik zwaarder ben dan ik oog, dus zit nog wel wat speling.

[de sterkste ophaler]

Inderdaad, en ik hoef niet uit de kluiten te groeien.
Ben op SM gebied wel blij dat ik zwaarder ben dan ik oog, dus zit nog wel wat speling.

Wat zijn je huidge stats eigenlijk?

[Revius]

Qua lichaam of gym stats?
Ach laat ik beiden maar geven.

1m87 103kg 17-18% vet denk ik.

Deadlift 1x230
Squat 1x150 (box squat 1x190)
Bench 1x115 (close grip)
Clean and press 1x90
Loglift 1x85, 2x83
Military press 2x70

De looponderdelen zijn wel wat lastig om allemaal neer te pennen.

[de sterkste ophaler]

Mooie stats hoor. Echt wel.
En dan zeker met zo'n acceptabel lichaamsvetpercentage (voor strong men dan). Wat dat betreft ben je beter af dan Fallus die nog een lange weg heeft te gaan dat vet weg te branden.

[Revius]

Ja ach, ieder z'n eigen ding. Hij pakt daardoor wat meer rauwe kracht op presses en lifts.
Ik mag in ieder geval niet klagen over me basis die ik nu na iets meer dan een jaar trainen heb bereikt.

Maar ik vind zelf me vetpercentage nog wel te hoog hoor, voor de zomer wil ik nog wel een procent of 4-5 zakken.

[de sterkste ophaler]

Ja ach, ieder z'n eigen ding. Hij pakt daardoor wat meer rauwe kracht op presses en lifts.
Ik mag in ieder geval niet klagen over me basis die ik nu na iets meer dan een jaar trainen heb bereikt.

Maar ik vind zelf me vetpercentage nog wel te hoog hoor, voor de zomer wil ik nog wel een procent of 4-5 zakken.

Ja ik vind het ook fijner om rond de 14 tot 15% te zakken deze zomer. Dat traint ook fijner en staat wat minder vadsig als ik ga zwemmen
Wat Fallus betreft, die heeft idd meer kracht dan ooit tevoren en dat is nu eenmaal zijn doel.

[Revius]

Net getrained, beetje aangekloot, maar opzich niet ontevreden.

Bench press medium grip

8x70kg
5x90kg
5x90kg
3x100kg PR op dit grip
3x100kg
3x100kg 1 spot

Lockout is minpunt.

Pull ups

3x5xbw @ 104kg met kleren ongeveer

Push press

5x60kg
5x70kg
1x80kg godverdomme zat helemaal niks in
1x80kg hiervoorafgaand zelfs een fail, tering jantje.


Standing 1 arm DB press

5x L & R 28kg
stuk of 10 reps per arm met 34kg

Moordende oefening op weinig eten, merk wel dat rechts veel beter gaat dan links.



BOR

12x60kg
12x80kg
12x80kg

Flat Cable Press

Dropset -> pomp

Lat Pulldown breed

15x50kg
5x70kg toen pleurde de hele stack naar beneden en de pin ergens in de stack -> gefixd en toen nog 15-20x70kg

Gaar.

Ach volgende keer beter.
Morgen even kijken in Vlaardingen bij Sterkste man van Zuid-Holland hoe het echt moet.

[jordy]

Dat valt ook wel mee hoor, ken wel meer gasten van 18 die minstens zo sterk zijn.
Me loglift loopt alleen wat achter.

Ben het met Roelinho eens. Je doet het zeer goed man. Lekker bezig en nog maar 18 jaar. (toch?:P) En als je dan ook nog eens kijkt hoe lang je nog maar traint... Heb het al eens eerder gezegd, denk dat jij het nog best wel ver kan schoppen als je zo door gaat. Meen ik serieus.