Waterpoloboy - trainingslogje

[Richard075]

bedankt alhoewel ik me armen niet volledig strek, want mijn ervaring bij de fly is dat het niet zo prettig aanvoelt volledig gestrekte armen, dus vandaar een lichte buiging bij het ellebooggewricht.. Geen idee of dat scheelt, maar het voelt fijner!

Je moet hem pakken zoals jij hem het beste voelt!Dan zul je het beste reultaat ontwikkellen,vind dat je hem pittig zwaar pakt,zit je voorover eigenlijk als je hem uitvoert,of zit je rechtop?

[Iron Mind]

Je moet hem pakken zoals jij hem het beste voelt!Dan zul je het beste reultaat ontwikkellen,vind dat je hem pittig zwaar pakt,zit je voorover eigenlijk als je hem uitvoert,of zit je rechtop?

Ik voel hem altijd aardig tussen me schouderbladen en me schouders, dus denk dat dit wel het beste is. Ik zit zo ver mogelijk voorover gebogen met de gewichten onder me benen, zodat ik zo ver mogelijk voorover gebogen kan zitten.

Ik zie dat de oefening officieel. Seated bent over dumbbell reverse fly heet!

[Big O]

bedankt alhoewel ik me armen niet volledig strek, want mijn ervaring bij de fly is dat het niet zo prettig aanvoelt volledig gestrekte armen, dus vandaar een lichte buiging bij het ellebooggewricht.. Geen idee of dat scheelt, maar het voelt fijner!

met gestrekte armen kan alleen maar een frictie veroorzaken bij je elleboog gewricht - gewoon niet doen

[Iron Mind]

met gestrekte armen kan alleen maar een frictie veroorzaken bij je elleboog gewricht - gewoon niet doen

ah okay, dan houd ik hem inderdaad gewoon lekker wat gebogen. Dat voelt ook veel natuurlijker aan! Eveneens als bij de dumbbell fly, hoewel ik die al een tijd niet meer uitgevoerd heb..

[Mvos]

Houd je je hand palmen naar je lichaam gericht?
Daardoor gebruik je nog meer je rear delts ipv hand palmen naar elkaar toe.

[Iron Mind]

Houd je je hand palmen naar je lichaam gericht?
Daardoor gebruik je nog meer je rear delts ipv hand palmen naar elkaar toe.

Seated Bent Over Dumbbell Reverse Fly Video & Instructions Video & Instructions | Muscle & Strength

Zo doe ik hem zeg maar! Hoe gebruik ik me rear delts nog meer?

[melvinafca]

(-) waterpoloboy (-)

dat bedoelt ie, de haakjes zijn de schijven in de richting hoe ze moeten.

[Iron Mind]

(-) waterpoloboy (-)

dat bedoelt ie, de haakjes zijn de schijven in de richting hoe ze moeten.

Ik snap volgens mij wat je bedoelt, maar heb geen idee hoe dat dan zou moeten als je hem seated uitvoert

[Iron Mind]

Net 20 minuten hiit op me soort van hardloopschoenen. Ik voelde me sommige momente aardig "snel", geen idee of dat maar zo leek of ik ben daadwerkelijk sneller geworden qua snelheid dan voorheen en dat zou zeker mooi zijn.. Morgen nog wat opdruk werk en situps en dan totale rustweek van sporten muv zaterdag, wedstrijd..

[melvinafca]

Ik snap volgens mij wat je bedoelt, maar heb geen idee hoe dat dan zou moeten als je hem seated uitvoert

eh gewoon je polsen een slag draaien?

[Iron Mind]

eh gewoon je polsen een slag draaien?

hmm dus dan kijk je zeg maar op de bovenkant van je hand en staat je onderarm in een hoek van 90graden tov van bovenarm.. en dan laten zakken tot onder je benen vanuit de zitpositie en omhoogbrengen..

[melvinafca]

YouTube - Natural Bodybuilder Avadean Lewis Reverse Fly Workout Video

[Iron Mind]

YouTube - Natural Bodybuilder Avadean Lewis Reverse Fly Workout Video

bedankt gozer.. Maakt het nog uit onder welke hoek het bankje staat? Stand 4 denk gewoon dat is ongeveer 45graden, zoals in het filmpje..

[melvinafca]

Zal niet veel uitmaken, maar niet te rechtop natuurlijk.

Ik doe hem gewoon op mn knieen leunend.

[Mvos]

YouTube - Roelly Winklaar Last Workout New York Pro

2:20 - zo doe ik hem of zoals de video van Melvinafca