Originally posted by gameface
View Post
Gameface's Dagboek
Collapse
X
-
Zoals roelinho zegt kan je beter eerst cutten en daarna gaan clean bulken. Anders is de kans klein dat je optijd je bf nog laag genoeg gaat krijgen. en dat vet moet er toch ooit af, kan je beter met laag bf beginnen aan je bulk...
Je verhoudingen vind ik goed om te bulken, zou nu gewoon een tijdje snijden in je kh en vetten (wel 30-40% houden)
Succes met wat je doet, blijf je volgen.Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate
Comment
-
Originally posted by Wasofski View PostZoals roelinho zegt kan je beter eerst cutten en daarna gaan clean bulken. Anders is de kans klein dat je optijd je bf nog laag genoeg gaat krijgen. en dat vet moet er toch ooit af, kan je beter met laag bf beginnen aan je bulk...
Je verhoudingen vind ik goed om te bulken, zou nu gewoon een tijdje snijden in je kh en vetten (wel 30-40% houden)
Succes met wat je doet, blijf je volgen.
no offense verder hoor, maar dat vet gaat er toch wel af, eerst wat massa bouwen wat toch nog makkelijk hoort te gaan met weinig bf gain.Groeten
Comment
-
Originally posted by Revius View Postno offense verder hoor, maar dat vet gaat er toch wel af, eerst wat massa bouwen wat toch nog makkelijk hoort te gaan met weinig bf gain.Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate
Comment
-
-
Originally posted by blocktoblock View Postdo the math? damn
Want ik weet nief of het mogenlijk is om op 1.97 zo weinig te wegen of je moet super ecto zijn, en dat ben je toch niet met 15-16%..?
Ik was vroeger XXXS 1.83m op 60 kg 6%.
Dan lijkt 1.97m 82kg 15-16% gewoon niet mogenlijk? (iemand)? damn.On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment
-
Originally posted by Wasofski View PostZoals roelinho zegt kan je beter eerst cutten en daarna gaan clean bulken. Anders is de kans klein dat je optijd je bf nog laag genoeg gaat krijgen. en dat vet moet er toch ooit af, kan je beter met laag bf beginnen aan je bulk...
Je verhoudingen vind ik goed om te bulken, zou nu gewoon een tijdje snijden in je kh en vetten (wel 30-40% houden)
Succes met wat je doet, blijf je volgen.
Originally posted by gleke View PostKan iemand met 1.97m op 82 kg 15-16% hebben? Lijkt me veel.. Of heb je zo weinig vvm?
Ik weet mn BF niet zeker.. me pa kom over half uurtje thuis en dan helpt hij me met meten.
Comment
-
Originally posted by gleke View PostIk vroeg me gewoon af of die wel zo hoog in bf zit.
Want ik weet nief of het mogenlijk is om op 1.97 zo weinig te wegen of je moet super ecto zijn, en dat ben je toch niet met 15-16%..?
Ik was vroeger XXXS 1.83m op 60 kg 6%.
Dan lijkt 1.97m 82kg 15-16% gewoon niet mogenlijk? (iemand)? damn.Wanneer ze praten gaat het goed, wanneer ze haten gaat het beter.
Comment
-
Originally posted by Revius View PostZeg ik dat die zich moddervet moet vreten dan?
Je begrijpt wel dat wanneer je vvm stijgt en je vet in theorie gelijk blijft je vetpercentage lager wordt?
Onur weegt 85 kilo met een vetpercentage van 15%. Hij heeft dus 72,25 kg VVM en 12,75 vet massa.
Onur besluit te gaan bulken en bulkt er 5 kg vet vrije massa bij (zonder vet). Onur weegt nu 90 kg met een VVM van 72,25+5=77,25 kg en een constante vet massa van 12,75 kg. Nu gaan we Onur zijn bf eens bekijken... 12,75/90x100=14,2%. Je ziet dat Onur nog steeds een hoog vetpercentage heeft en daarom zou onur eerst moeten cutten, wil hij er droog uit komen te zien voor de beachboy contest.sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Roycejhooten<<<Keto Flow ACV@>>> The aspect carries green tea extracts that have antioxidants that prevent all health problems. It allows with a...
-
Kanaal: Algemene database
4 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 80kg 3x
- 80kg 4x
Safety bar back extension:
- 45kg 1x
- 25kg 12x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzRedelijk verkouden, dus van meeste oefeningen maar 1 set gedaan en wat meer RIR / intensiteit wijs in de pocket overgehouden.
Training B...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 112.5kg 2x
- 92.5kg 4x
- 92.5kg 5x
Deficit wide grip SL DL:
- 90kg 2x10...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 92.5kg 6x
Sumo safety bar goodmorning:
- 21kg 2x15
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 70.5kg 6x
- 70.5kg 8x
Safety bar back extension:
- 40.5kg 4x
- 23kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 90kg 2x
One legged calf raise:
- 30kg 15x, 8x L en R
Superset met
Lu side raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 111.5kg 2x
- 91kg 3x
- 91kg 4x
Deficit wide grip SL DL:
- 85kg 2x10...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
door bellafreyaIversun 12mg is a medication containing Ivermectin, widely used to treat parasitic infections in the body. It works by paralyzing and eliminating parasites,...
-
Kanaal: Ziekten en aandoeningen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment