Gameface's Dagboek
Collapse
X
-
Als ik de kip te droog vind mik ik er een eetlepel mayo doorheen. Of een beetje olijfolie. Doet wonderen.
Plus, het scheelt ook waar je het mee eet. Ik eet het regelmatig met wat avocado, dat maakt het al een stuk lekkerder. Of halfgedroogde tomaatjes. Van alleen de kip moet je het niet hebben nee ."Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Mijn kip staat ook een week in de koelkast. Wel in afgedekte bakjes dan. Langer als een week zou ik het ook echt niet bewaren. Echt heel goed zal het niet zijn, maar denk niet dat je er gelijk ziek van zult worden. Dat het beter is om gewoon elke dag 'verse' te hebben lijkt me vanzelfsprekend is, maarja, moet wel kunnen he. Maak dus zelf op zondag mijn kip voor de hele week klaar. (ma t/m za)
Comment
-
Originally posted by Pinada View PostIk zou niet weten waarom ik het spul in zou vriezen als het in de koelkast ook prima gaat. Of heb je geen koelkast?
Ik heb weleens aan invriezen gedacht maar mijn ma heeft mij een goede manier aangeleerd om de kip klaar te maken. Het is erg makkelijk en nog best lekker.
Me pa heeft een lunchroom en neemt de kipt per porties van 150gram voor me mee.
Ik hoef het alleen nog maar in de oven te doen en dat ding in te stellen op 190 graden. Beetje oliefolie eroverheen en voila!
Kip a la special.
Comment
-
YouTube - Amazing One-Man-Band Street Performer in Croatia (Cigo Man Band)
Zo iemand krijgt fooi van mij!!!
Comment
-
Originally posted by gameface View PostYouTube - Amazing One-Man-Band Street Performer in Croatia (Cigo Man Band)
Zo iemand krijgt fooi van mij!!!
haha wat een maf
Comment
-
Over die kip, mik het zoals aangeraden werd in de vriezer, veel langer houdbaar. Nou ben ik nog een pak erger dan de rest hier lijkt het, ik mik een kilo kip of gehakt in de pan en die laat ik gerust 2 dagen buiten de ijskast staan, ff in de microwave en bam klaar. Maja nou ben ik wel wat gewend in vergelijking met andere stervelingen als het aankomt op voedsel dus kan het niet met een gerust hart iemand aanraden, maar voor mij werkt het prima.
3 dagen is wel echt de max want dan ga je toch wel echt stadium in van bederven en dan moet ik wel even objectief beoordelen of het nog eetbaar is, maar 2 dagen kan in principe wel. Maja student heThe internet, SERIOUS business!
Fallus; nee dombo als je dit al niet snapt wtf heb je al die tijd gedaan op dit forum? ~Fal, ik zat voornamelijk in de jailbait topic
Comment
-
Ik heb mijn voedingsschema ff aangepast van oktober..
Voedingsschema okt december 2010 xls
4329 kcals.. genoeg voor mij.
Trainingsschema volgt nog.. maar ik kan daar wel wat hulp gebruiken.
Voor de zomer deed ik dit(en nu ook tijdelijk)
Ma borst triceps
bench press
incline db press
ddb flys
cable crossover
triceps extension
en dat met een dumbell in je hand naar boven duwen staand voor je triceps
DI benen en buik
squat
legg press
leg extension
leg curl
calve raise
plank holds and crunches(zo heet dat toch :P?)
Do rug en biceps
deadlift
t-bar row
lat pull down
Close grip lat pull down maar dan handen binnenste buiten
barbell curl
Standing High Pulley Cable Curl
Vr shouders traps en buik
shoulder press
Seated Bent Over Dumbbell Reverse Fly
One Arm Cable Lateral Raise
Nog zo een oefening :P.. lijkt veel op die hierboven.
Shrugs
planks en crunches
Trainingen duren te kort vind ik zelf.. ik d8 aan de zelfs samenstelling zeg maar.. maar dan 5 oefeningen voor grote spiergroepen en 3 voor kleine.
Moet ik verder gaan met deze maar dan iets uitbreiden?
Comment
-
Trouwens
Vandaag weer getraind uiteraard.
Rug biceps
Deadlift
12x 50kilo warm up
10x 70kilo
6x 90kilo
3x 100kilo
3x 110 kilo
ging vrij makkelijk die 110kilo. Volgende week weer ff toppe ofzo.
BOR met dumpell
12x 20kg
12x 22kg
11x 24kg
8x 26kg
Daarna lat pull down gedaan.. mja dat kan ik niet logge want is appraat.. en dat is overal anders.
nog 2 biceps oefeningen.
Comment
-
Originally posted by gameface View PostTrouwens
Vandaag weer getraind uiteraard.
Rug biceps
Doodlift
12x 50kilo warm down
10x 70kilo
6x 90kilo
3x 100kilo
3x 110 kilo
ging vrij makkelijk die 110kilo. Volgende week weer ff toppe ofzo.
BOR met dumpoltje
12x 20kg
12x 22kg
11x 24kg
8x 26kg
Daarna lat pull down gedaan.. mja dat kan ik niet logge want is appreet.. en dat is overal andurs.
nog 2 bicups oefeningen.You can be part of my meal tonight.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment