Originally posted by gameface
View Post
Gameface's Dagboek
Collapse
X
-
Zoals roelinho zegt kan je beter eerst cutten en daarna gaan clean bulken. Anders is de kans klein dat je optijd je bf nog laag genoeg gaat krijgen. en dat vet moet er toch ooit af, kan je beter met laag bf beginnen aan je bulk...
Je verhoudingen vind ik goed om te bulken, zou nu gewoon een tijdje snijden in je kh en vetten (wel 30-40% houden)
Succes met wat je doet, blijf je volgen.Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate
Comment
-
Originally posted by Wasofski View PostZoals roelinho zegt kan je beter eerst cutten en daarna gaan clean bulken. Anders is de kans klein dat je optijd je bf nog laag genoeg gaat krijgen. en dat vet moet er toch ooit af, kan je beter met laag bf beginnen aan je bulk...
Je verhoudingen vind ik goed om te bulken, zou nu gewoon een tijdje snijden in je kh en vetten (wel 30-40% houden)
Succes met wat je doet, blijf je volgen.
no offense verder hoor, maar dat vet gaat er toch wel af, eerst wat massa bouwen wat toch nog makkelijk hoort te gaan met weinig bf gain.Groeten
Comment
-
Originally posted by Revius View Postno offense verder hoor, maar dat vet gaat er toch wel af, eerst wat massa bouwen wat toch nog makkelijk hoort te gaan met weinig bf gain.Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate
Comment
-
-
Originally posted by blocktoblock View Postdo the math? damn
Want ik weet nief of het mogenlijk is om op 1.97 zo weinig te wegen of je moet super ecto zijn, en dat ben je toch niet met 15-16%..?
Ik was vroeger XXXS 1.83m op 60 kg 6%.
Dan lijkt 1.97m 82kg 15-16% gewoon niet mogenlijk? (iemand)? damn.On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment
-
Originally posted by Wasofski View PostZoals roelinho zegt kan je beter eerst cutten en daarna gaan clean bulken. Anders is de kans klein dat je optijd je bf nog laag genoeg gaat krijgen. en dat vet moet er toch ooit af, kan je beter met laag bf beginnen aan je bulk...
Je verhoudingen vind ik goed om te bulken, zou nu gewoon een tijdje snijden in je kh en vetten (wel 30-40% houden)
Succes met wat je doet, blijf je volgen.
Originally posted by gleke View PostKan iemand met 1.97m op 82 kg 15-16% hebben? Lijkt me veel.. Of heb je zo weinig vvm?
Ik weet mn BF niet zeker.. me pa kom over half uurtje thuis en dan helpt hij me met meten.
Comment
-
Originally posted by gleke View PostIk vroeg me gewoon af of die wel zo hoog in bf zit.
Want ik weet nief of het mogenlijk is om op 1.97 zo weinig te wegen of je moet super ecto zijn, en dat ben je toch niet met 15-16%..?
Ik was vroeger XXXS 1.83m op 60 kg 6%.
Dan lijkt 1.97m 82kg 15-16% gewoon niet mogenlijk? (iemand)? damn.Wanneer ze praten gaat het goed, wanneer ze haten gaat het beter.
Comment
-
Originally posted by Revius View PostZeg ik dat die zich moddervet moet vreten dan?
Je begrijpt wel dat wanneer je vvm stijgt en je vet in theorie gelijk blijft je vetpercentage lager wordt?
Onur weegt 85 kilo met een vetpercentage van 15%. Hij heeft dus 72,25 kg VVM en 12,75 vet massa.
Onur besluit te gaan bulken en bulkt er 5 kg vet vrije massa bij (zonder vet). Onur weegt nu 90 kg met een VVM van 72,25+5=77,25 kg en een constante vet massa van 12,75 kg. Nu gaan we Onur zijn bf eens bekijken... 12,75/90x100=14,2%. Je ziet dat Onur nog steeds een hoog vetpercentage heeft en daarom zou onur eerst moeten cutten, wil hij er droog uit komen te zien voor de beachboy contest.sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment