Saint2D's en gleke's trainingslog
Collapse
X
-
BP
12x40
5x70
5x80
5x86
5x86
5x86
5x86
3x88 + 2 forced reps
Volgende keer 88 doen.
incline BP
11x50 + 1 forced rep
9x50 + 1 forced rep
close grip BP
12x50
10x50 + 2 forced reps
low incline cable flyes
3 sets
superset van:
skull crushers, triceps rope pulldown en triceps pushdown
3 sets
Ben wel blij met training ging echt goed!On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment
-
BP
12x40
10x60
8x70 + 2 forced reps
8x70 + 3 forced reps
8x66 + 2 forced reps
Ik denk iets minder gewicht pakken
incline BP
12x50
12x56
12x56 + 2 forced reps
close grip BP
10x56 + 2 forced reps
10x56 + 2 forced reps
low incline cable flyes
3 sets
superset van:
skull crushers, triceps rope pulldown en triceps pushdown
3 setsWhile the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded
Comment
-
Originally posted by NoGettinOver View PostGleke, heb jij ergens een foto van je home gym? Ik ben benieuwd hoe het eruit ziet. (A)
Ik ga als het eens wat beter weer is garage openzetten en paar foto's nemen..
Heb:
bodycraft powerrack + cable crossover
bench
nog zo een stelling
hele pak gewichtschijven en barbellsOn a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment
-
-
Originally posted by nibor76nl View PostHoeveel kcal boven onderhoud dan?
11 kg in 1 maand is bruut veel...
Voor de rest vet en wat spieren ofc.
Geen idee hoeveel hij er nu boven zit, hij zal zelf hier later wel eens op antwoorden. Meer dan 500kcal natuurlijk..On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment
-
Originally posted by gleke View PostNeen kheb geen pics..
Ik ga als het eens wat beter weer is garage openzetten en paar foto's nemen..
Heb:
bodycraft powerrack + cable crossover
bench
nog zo een stelling
hele pak gewichtschijven en barbells
Ah oke.
Hoeveel geld heb jij ongeveer aan je home gym uitgegeven?
Ben van plan zelf ook de benodigde spullen aan te schaffen.
Comment
-
Originally posted by NoGettinOver View PostAh oke.
Hoeveel geld heb jij ongeveer aan je home gym uitgegeven?
Ben van plan zelf ook de benodigde spullen aan te schaffen.
Dan heb ik nog veel geluk gehad dat ik men powerrack en cable pully 2de hands (hij had het zelfs amper gebruikt ) heb kunnen kopen. Normaal kost die alleen al 950 euro..
Gewoon even wat gedult hebben en wat kijken voor 2de hands spullen, degenlijk materiaal verslijt toch niet.On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment
-
Originally posted by gleke View PostEhm ik schat, 1300 euro..
Dan heb ik nog veel geluk gehad dat ik men powerrack en cable pully 2de hands (hij had het zelfs amper gebruikt ) heb kunnen kopen. Normaal kost die alleen al 950 euro..
Gewoon even wat gedult hebben en wat kijken voor 2de hands spullen, degenlijk materiaal verslijt toch niet.
Net even kwam iemand langs 25kg gewichten en een halterstang ophalen voor 80 euro.
Van plan om maar eens 50mm schijven te halen, incline/decline bankje en miss dan powerrack, maar weet niet of dat echt noodzakelijk is.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...1 day ago
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...3 dagen geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment