Aanspannen misschien?
Saint2D's en gleke's trainingslog
Collapse
X
-
-
-
BP
12x42
5x60
3x70
1x82
1x82
1x82
1x82
1x82
1x82
Hehe, ik kom gevaarlijk dicht bij men oude PR (100), die moet er sowieso aan
MP
5x48
5x48
3x56
3x56
3x56
Volgende keer 58
CGBP
8x56
5x68
3x82
3x82
3x82
En da was zot lastig (check de bench press)
Dips
4xbw +18kg + 4xbw
5xbw +16kg + 3xbw
3xbw +16kg + 4xbw
4xbw +18kg + 3xbw
Triceps pushdown
8x64
8x66
8x70
8x70
volgende keer gewoon direkt 70
Dan dus wat leuk rondwandelen met 50kilo in de nek.. en ik voelde niks in men traps maar men nek vermoorde me!While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded
Comment
-
Originally posted by Saint2D View PostVolgende keer doe ik helemaal mee en dan zullen we wel keer zien!
Ik denk dat mijn spieren gewoon meer vermoeid waren ofzo...
Voelde wel goed aan, maar ziek lastig.
Vandaag overigens een goed gesprek gehad met een dokter op trein, over o.a. het al dan niet gebruik van anabolen bij sporten en krachttraining algemeen.Last edited by gleke; 22-03-2011, 20:13.On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment
-
Originally posted by gleke View PostVandaag overigens een goed gesprek gehad met een dokter op trein, over o.a. het al dan niet gebruik van anabolen bij sporten en krachttraining algemeen.
en zalig dat je de hiit ook eens gedaan hebt.. ik doe het heel mss voor het eerst vrijdagochtend voor school brrrrrrrr afzienRaw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105
Comment
-
Originally posted by Triple Aces View Postzooo intressant vertel morgen maar in de klas he
en zalig dat je de hiit ook eens gedaan hebt.. ik doe het heel mss voor het eerst vrijdagochtend voor school brrrrrrrr afzien
Kom echt goed overeen met die kerel en ga er wel nog veel tegenspreken.
Vind het echt goed, is inderdaad veel meer TypeII dan I spiervezels die je aanspreekt. Over GH % kan ik jammer genoeg niets zeggen. Maar voelde over het algemeen wel goed aan, ook voor conditie training.On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment
-
Rug/biceps kracht
DL
8x86
5x116
5x132
1x146
1x146
1x146
1x146
1x146
Voelde erg goed aan, ging goed vlot, eindelijk..
Ik heb 2tot3seconden nodig voor lift off, maar de beweging zelf gaat dan zeer vlot.
Speed DL
8x102
8x102
BOR
8x70
5x86
5x86
5x86
5x86
Vanaf volgende week wordt dit DB row.
Chin ups
5xbw+21kg
5xbw+21kg
5xbw+21kg
5xbw+21kg
Ging goed, had hem wat zwaarder verwacht, volgende keer 22 of 23 nemen.
Hammer curls
12x22kg
12x22kg
12x22kg
12x22kg
23 kg nemen next timeOn a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment
-
Rug/biceps kracht
DL
8x90
5x120
4x138
1x154
1x154
1x154
1x154
1x154
Speed DL
8x108
8x108
BOR
8x70
5x86
5x86
5x86
5x86
Chin ups
5xbw+10kg
5xbw+10kg
5xbw+10kg
5xbw+10kg
Hammer curls
12x22kg
12x22kg
11x22kg
12x22kg
Mezelf niet goed genoeg gepushed!While the wicked stand confounded, call me with thy saints surrounded
Comment
-
Borst triceps massadag
low incline BP
12x34
8x46
8x66
8x66
8x66
15x52
BP
8x74
7x74
7x70
14x60
low incline cable flyes
12x22
12x22
12x22
15x20
Skull crushers
8x34
8x30
8x30
15x24
Rope pulldown
8x30
8x36
8x38
15x34
triceps pushdown
8x60
8x64
8x64
13x60
Zieke pump.On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
16 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
23 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment