nee bedankt... goos hou dan maar op
Karwan's Super Duper IF+IIFYM log
Collapse
X
-
-
IIFYM EATS
Click this bar to view the full image.
Vandaag geen IIFYM meals.
Macro's vandaag Zelfte als gisteren /260 Proteine /KH 220/Vet 70-80
Training.
Bankdrukken Schuin 8x45 2sets en 8x50 2sets
Bankdrukken Plat 8x55(lekkere pomp al)
Bankdrukken Onderkant borst 8x55 (easy)
Dumbel chest press schuin 8X20
Dumbel chest press plat 6-7x20 (1set 22kg 4x)
Machine chest press bovenkant borst 8x45kg
machine chest press middekant borst 8x45kg
Smithshrugs 8x50
backsmithshrugs 8x50
----------------------------------
------------------------------------------------
Training Ging wel lekker alleen nogsteeds in een dipje.
------------------------------------------------
Samenvatting.
Cijfer voor vandaag : 6.5
vandaag was ivm met if simpel aggain.
alleen beetje depri kreeg steeds de vragen wrm train je.
je gaat tog ooit stoppen bla bla in me hoofd.
je bent nog 14 ga genieten kut zooi
But i will keep training !
Last edited by karwan2; 17-06-2011, 20:04.Lost all i got
Comment
-
hoe bedoel je '14 jaar ga genieten'
jij bent geobsedeerd door bodybuilding man.. waarom?
En je traint ook elke dag ofzo of tenminste 5 dagen dacht ik
Trainen duurt maar uurtje/anderhalf uur. En dan heb je geen genoeg tijd voor andere dingen?
Net of iedereen hier op het forum alleen maar aan het bodybuildingen is.. Ik train 4x in de week en eet 6 keer per dag.. maar heb genoeg tijd dat ik niet aan bodybuilding denk.. het is gewoon normaal geworden deze levenstijl MAAR ik heb wel VEEL tijd voor andere dingen.
gewoon kwestie van goed plannen meer nietsq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 hour ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment