Blood and guts

[Iron Mind]

Hey gozer, nog steeds met Max-OT aan het knallen?

Ik zit misschien te denken dat als de omstandigheden er weer naar zijn om
te beginnen met bulken wederom ergens in augustus.

Heb jij al eens eerder getraind met bijv. krachtworkouts om massa aan te komen? Ikzelf heb ook een tijdje Max-OT gedaan en het beviel me prima, enkel is het verschil hierbij dat je meer andere oefeningen doet dan bij enkel krachtgerichte workouts. Waar je vooral op de grote 3-4 oefent en wat assists.

Of zeg jij als je voor bodybuilding wilt gaan kan je net zo goed Max-OT doen voor een tijdje?

Uiteindelijk moet je alles 1x geprobeerd hebben, dus met beide manieren zal je vast groeien denk ik, maar ik dacht laat ik jou gewoon wat vragen..

[talalelh15]

Hey gozer, nog steeds met Max-OT aan het knallen?

Ik zit misschien te denken dat als de omstandigheden er weer naar zijn om
te beginnen met bulken wederom ergens in augustus.

Heb jij al eens eerder getraind met bijv. krachtworkouts om massa aan te komen? Ikzelf heb ook een tijdje Max-OT gedaan en het beviel me prima, enkel is het verschil hierbij dat je meer andere oefeningen doet dan bij enkel krachtgerichte workouts. Waar je vooral op de grote 3-4 oefent en wat assists.

Of zeg jij als je voor bodybuilding wilt gaan kan je net zo goed Max-OT doen voor een tijdje?

Uiteindelijk moet je alles 1x geprobeerd hebben, dus met beide manieren zal je vast groeien denk ik, maar ik dacht laat ik jou gewoon wat vragen..

Max ot is eigenlijk gericht voor massa. Door het overloaden en telkens bij je workout die reps te verbreken stimuleer je spiergroei. Alle onzinsetjes worden hiergewoon buitengelaten. 4-6 is gekozen omdat je in een lagere rep range meeste focus hebt om je alles te geven en een betere concentratie. Max ot ik krijg er steeds meer kracht mee en heb er veel kracht mee gekregen dus je kan het een kans geven. De grote 3 zitten meestal gewoon in het schema, alleen gaat het niet puur om de grote 3 maar om spiergroei.

Als je ff googled kan je er heel veel over vinden.

[maar7en8]

Max ot is eigenlijk gericht voor massa. Door het overloaden en telkens bij je workout die reps te verbreken stimuleer je spiergroei. Alle onzinsetjes worden hiergewoon buitengelaten. 4-6 is gekozen omdat je in een lagere rep range meeste focus hebt om je alles te geven en een betere concentratie. Max ot ik krijg er steeds meer kracht mee en heb er veel kracht mee gekregen dus je kan het een kans geven. De grote 3 zitten meestal gewoon in het schema, alleen gaat het niet puur om de grote 3 maar om spiergroei.

Als je ff googled kan je er heel veel over vinden.

waar heb jij dit schema vandaan?
ben van plan het ook 2 maandjes te proberen.

[Mvos]

@Talal,

Haha,dit zijn toch andere reacties

[Iron Mind]

Max ot is eigenlijk gericht voor massa. Door het overloaden en telkens bij je workout die reps te verbreken stimuleer je spiergroei. Alle onzinsetjes worden hiergewoon buitengelaten. 4-6 is gekozen omdat je in een lagere rep range meeste focus hebt om je alles te geven en een betere concentratie. Max ot ik krijg er steeds meer kracht mee en heb er veel kracht mee gekregen dus je kan het een kans geven. De grote 3 zitten meestal gewoon in het schema, alleen gaat het niet puur om de grote 3 maar om spiergroei.

Als je ff googled kan je er heel veel over vinden.

Ja, precies. Ik ken het, maar ik was benieuwd naar jouw ervaring omdat ikzelf alweer langer dan 1 jaar niet meer aan bodybuilding doe. Mij zou het ook enkel op spiergroei gaan en groter worden. Gewicht verplaatsen is leuk, maar dat komt vanzelf denk ik dan maar. Als ik me zou focussen hierop komt dat vanzelf.

[talalelh15]

waar heb jij dit schema vandaan?
ben van plan het ook 2 maandjes te proberen.

Ik heb het persoonlijk van Skip la cour, ik had(nog steeds) een challenge waarin hij gewoon alles uitlegte en dat ging gepaard met max ot. max ot is van Jeff williet.

AST Sports Science - High-Performance Sports Nutrition Supplements

Suc6 met lezen en als tip, doe gewoon alles wat er staat en probeer niet je eigen kennis erbij te doen.

@Talal,

Haha,dit zijn toch andere reacties

ahah :P

http://www.youtube.com/watch?v=EH_Jc...1&feature=plcp
ff knallen zo

[talalelh15]

Vandaar weer bij Mvos getraind. Was eigenlijk wel klote. Ging niet zo heel lekker omdat gewoon andere sportschool is en ook hun military press was raar en daarna in de smith was het ook weer vreemd XD. Dus niet echt lekker, desondanks nog wel lekker kunnen overloaden

Dumbell press ging nog lekker op 5 x 28, 4 x 28, 4 x 28. Ik versla deze volgende week wel.

Ook deze week was mijn split anders en daardoor gewoon vervelend maar goed we gaan door :P, morgen armen

[Mvos]

Niet lopen janken ouwe

Andere sportschool met een vast schema en een x aantal gewicht dat je moet/wil verbeteren is niet altijd fijn.
Als je er dan na 1 oefening niet lekker in zit dan word het inderdaad een opgave om een goede workout te krijgen.
Ach, je kunt ze niet allemaal winnen

Gelukkig heb ik weer wat dingen over Max OT geleerd ,dus daarvoor dank.
Db press met 36 kilo db was lekker.
65 kilo millitary press
170 kilo shrugs

Al met al een lekkere andere training dan normaal en zeker iets om in de toekomst in mijn schema te werken!

[Mvos]

Ps, mijn rug in nu echt niet blij met me

[talalelh15]

Niet lopen janken ouwe

Andere sportschool met een vast schema en een x aantal gewicht dat je moet/wil verbeteren is niet altijd fijn.
Als je er dan na 1 oefening niet lekker in zit dan word het inderdaad een opgave om een goede workout te krijgen.
Ach, je kunt ze niet allemaal winnen

Gelukkig heb ik weer wat dingen over Max OT geleerd ,dus daarvoor dank.
Db press met 36 kilo db was lekker.
65 kilo millitary press
170 kilo shrugs

Al met al een lekkere andere training dan normaal en zeker iets om in de toekomst in mijn schema te werken!

Ik weet het, ik weet het. Maar het idee is vervelend :P. Wil altijd een goede workout daarom, desondanks voel ik toch weer een zeurende spierpijn schouder XD. Morgen ff compenseren met armen dan maar. '

Graag gedaan hoor en je bent zeker sterk man! Ben benieuwd als je in wedstrijdshape staat, kom hoe dan ook kijken!

Ja rug hadde we indd lekker aangepakt, voel hem ook eigenlijk nog heel erg XD

[talalelh15]

klote foto's:

http://forum.bodynet.nl/fotos-leden/...ics-talal.html

[maar7en8]

klote foto's:

http://forum.bodynet.nl/fotos-leden/...ics-talal.html

echt super progressie man!

[joachimrens]

Ey tal wat is jouw splitschema eigenlijk? max ot maar met welke combinatie? Ben best wel onder de indruk van je progressie

[nibor76nl]

echt super progressie man!

Ey tal wat is jouw splitschema eigenlijk? max ot maar met welke combinatie? Ben best wel onder de indruk van je progressie

Ik moet eerlijk zeggen dat ik Talal 1 van de jongens vind die in het afgelopen jaar de meeste progressie heeft doorgemaakt..

[lucky_luc]

Ik moet eerlijk zeggen dat ik Talal 1 van de jongens vind die in het afgelopen jaar de meeste progressie heeft doorgemaakt..

Ik sluit me der 100% aan lekker bezig boy

Gewoon je ding blijven doen, maar dat dee je al (y)