Blood and guts

[talalelh15]

U srs?

Maandelijkse metingen die door 1 persoon zijn uitgevoerd kunnen wel degelijk handig zijn, cijfers daar gaat het meerendeels om, als er iets fout is zal je dat snel genoeg weten en kun je een aanpassing maken, daarnaast zie je wat wel en niet werkt..

1 meting heeft iid geen zin maar maandelijkse metingen wel....

Kun je vaak zeggen ik heb me spiegel of fotos maar in mijn spiegel heb ik het gevoel dat ik een freaky monster ben.... Dus gewoon meten.. En wat kost het?hooguit 5€ hier in DH 10x voor 10€...

Ik hou alles gewoon zelf bij gewicht,vet en spiegel. Maar bedoel te zeggen dat deze vetpercentagemeter nooit 100% accuraat kan zijn en daarom het niet echt boeit. Zolang ik maar progessie maak. En indd maandelijkse metingen maak ik.

Ik weet wat jij bedoeld te zeggen en dat klopt ook gewoon een zo doe ik het ook. Maar of ik nou 18% of 20% heb is geen meerwaarde, begrijp je?

[VanKuip]

Goede kracht stats Talalelh!

Mijn krachtstats zijn nog niet zo, maar zolang ik gain heb ik er geen problemen mee

Komende maanden zal je vast wel groeien!

@GIP waar is het 10 keer voor 10 eurootjes?

[joachimrens]

Kracht is zeker niet verkeerd talal, squats zijn gewoon parallel/atg neem ik aan?

[talalelh15]

Kracht is zeker niet verkeerd talal, squats zijn gewoon parallel/atg neem ik aan?

ik doe ze met knee bands weet niet of dat een verschil maakt qua kracht maar heeft meer met zekerheid te maken en zwakke knieen. Parallel iig wel, dieper kom ik niet zonder but wink.

[joachimrens]

ik doe ze met knee bands weet niet of dat een verschil maakt qua kracht maar heeft meer met zekerheid te maken en zwakke knieen. Parallel iig wel, dieper kom ik niet zonder but wink.

Kan wel verschil maken, hangt ervan af hoe strak je ze doet. Als je ze zo strak doet dat je ze snel weer af moet doen werken ze als hulp. Butt wink heb ik zelf ook last van

[Toph]

dat weet ik al door dat ik nog steeds goed vooruit ga in kracht en mijn gewicht daalt niet heel erg.

Dankjewel man, ja kracht gaat zeker goed. Bp: 5 x 92,5 ofso squat: 5 x 110 en halve deadlift 6 x 145 ofso.

Sterk

[dynobet]

Goed bezig, schouders lijken iets achterr te lopen lijkt het.

Ik zou persoonlijk niet gaan cutten maar wat body recomp, vvm gainen met lichtelijk vetverlies. Het is effe puzzelen maar dan heb je ook wat, en dan niet met de hype meegaan van ud 2 want als ik zo om me heen kijk vind ik dat ud 2 wat tegen valt, gewoon effe puzelen mij is het ook gelukt om in 1 maand 2,8% eraf te krijgen en 0,5 kg vvm te gainen in 30 dagen zonder ud 2

Btw wat is je vet?

Je resultaat in een maand was gewoon super. Ikzelf heb vergelijkbare resultaten gehad met ud2, en of je dit resultaat nou bereikt met of zonder ud2 maakt naar mijn mening geen ruk uit. Het is en blijft gewoon hard werken om dit bereiken, ongeacht de methode.

maaar, Als je vet% boven de 12 ligt, is het voor de meesten niet erg lastig om massa op te bouwen en vet% te verlagen.

Een heel ander verhaal is het wanneer je van 12 tot diep onder de 10% gaat cutten. Ik ben dan ook heel benieuwd hoe jou het cutten zal vergaan als je je gaat voorbereiden voor je wedstrijd. Ben dan echt heel benieuwd hoeveel massa je nog opbouwt in de periode van je wedstrijd dieet (of verliest?).

[lucky_luc]

ik doe ze met knee bands weet niet of dat een verschil maakt qua kracht maar heeft meer met zekerheid te maken en zwakke knieen. Parallel iig wel, dieper kom ik niet zonder but wink.

Erg verstandig kerel.

Je bent goed vooruit gegaan

[talalelh15]

Phoe lekkere training net met Mvos, hij kwam ff bij mij trainen. Hebbe we gelijk ff op max ot manier getraind.

pull ups 4-6 3 sets
Cable row 4-6 2 sets
barbell row 4-6 2 sets
close grip pulldown 4-6 2 sets
smith machine deadlifts 4-6 3 sets

Heerlijk getraind en flinke gewichten weer. Ik ben nu echt ff kapot ahah.

[Mvos]

was weer gezellig!

gewichten waren aardig hoog.
130 kilo BOR
230 kilo DL

En weer eens een keer 1 x 250 DL en die hakte er als laatste rep van deze training behoorlijk in!

bedankt Talal voor de spierpijn morgen

[talalelh15]

was weer gezellig!

gewichten waren aardig hoog.
130 kilo BOR
230 kilo DL

En weer eens een keer 1 x 250 DL en die hakte er als laatste rep van deze training behoorlijk in!

bedankt Talal voor de spierpijn morgen

ahahah ja sterk ben je echt iig. graag gedaan hoor, doe ik met plezier :P

tot morgen en dan schouders aanpakke, train je nou mee of niet?

[Mvos]

morgen om 10 uur schouders!

staat in de agenda

[talalelh15]

Cool!

Mijn gewichten ware trouwens
pull ups 4 x bw+ 27,5
cable row 4 x 128
bor: 5 x 100
close grip: 6 x 80
deadlift 6 x 150

[Mvos]

Je had inderdaad je gewichten goed verbeterd!

[Silk]

pull ups 4 x bw+ 27,5

Hoeveel sets is dat en hoeveel herhalingen?