Blood and guts

[talalelh15]

Ey tal wat is jouw splitschema eigenlijk? max ot maar met welke combinatie? Ben best wel onder de indruk van je progressie

Eey, max ot. Deed ik:

Mass Machine Training Routine #6 |

Ik kan je wel aanraden om zijn dvd te kopen eigenlijk omdat je dan heel veel leert van bepaalde oefeningen. Dat bijvoorbeeld niet alles perfecte vorm moet hebben en dat relatief is.

Ik moet eerlijk zeggen dat ik Talal 1 van de jongens vind die in het afgelopen jaar de meeste progressie heeft doorgemaakt..

Woow, thnx!

Ik sluit me der 100% aan lekker bezig boy

Gewoon je ding blijven doen, maar dat dee je al (y)

Thnx, lache dat ik jou vorige keer ook zag.

[2ros4u]

dikke filmpjes, nice trainingstyle!

[joachimrens]

Schema ziet er interessant uit maar vraag me af hoe je kan maxen op side laterals ed.

[talalelh15]

Schema ziet er interessant uit maar vraag me af hoe je kan maxen op side laterals ed.

4-6 rep range he, niet maxen? Hoe bedoel je dat? Kan jij je met side laterals niet failure behalen?

[joachimrens]

Nou ja ik bedoel dat ik de rep range er nogal apart voor vind. Gewicht dat ik maar 4-6 x kan side raisen kan ik niet echt netjes doen. Heb jij daar geen last van?

[talalelh15]

Nou ja ik bedoel dat ik de rep range er nogal apart voor vind. Gewicht dat ik maar 4-6 x kan side raisen kan ik niet echt netjes doen. Heb jij daar geen last van?

Gaat om effectief, wat voor iedereen zogenaamde perfecte vorm is. Is hier niet geheel nodig, gaat om effectief overloaden van de spier. Dus dat je iets meer swingt is niet erg. Altijd 1 count heen en 2 count terug. Altijd negatieve blijven controleren.

[joachimrens]

Met 6 reps is het nog wel te doen denk ik. Gewoon reps uitbouwen tot je volgende dumbell aankan?

[talalelh15]

Met 6 reps is het nog wel te doen denk ik. Gewoon reps uitbouwen tot je volgende dumbell aankan?

als je er 6 kan, is het te licht. De 5-6 moeten moeilijk gaan. En niet bang zijn om te verzwaren. Vooral in het begin zal veel kracht omhoog gaan.

[joachimrens]

als je er 6 kan, is het te licht. De 5-6 moeten moeilijk gaan. En niet bang zijn om te verzwaren. Vooral in het begin zal veel kracht omhoog gaan.

Denk dat ik dit trainingsschema ga doen als ik mijn korte termijn krachtdoel van 110 squat setjes, 80 bank setjes en 200 deadlift gehaald heb. In de vakantie heb ik toch wel tijd voor zo'n 5-day split

[talalelh15]

Denk dat ik dit trainingsschema ga doen als ik mijn korte termijn krachtdoel van 110 squat setjes, 80 bank setjes en 200 deadlift gehaald heb. In de vakantie heb ik toch wel tijd voor zo'n 5-day split

suc6 ermee!

[maar7en8]

heb jij ook de dieetregels die hij aanhoudt gedaan dan talall?
relatief veel carbs, weinig vet en natuurlijk veel eiwitten.

[talalelh15]

heb jij ook de dieetregels die hij aanhoudt gedaan dan talall?
relatief veel carbs, weinig vet en natuurlijk veel eiwitten.

In feite zegt hij....dat alle dieten werken. In de periode van hem, word eigenlijk all het bro-science duur uit gegooid en verteld hij hoe je het moet bekijken. Hij heeft nooit specifiek iets geleerd maar leerde meer the mind-set of a champion.

als je even tijd hebt: Mass Machine Bulking and Cutting Program Challenge

Hier vind je alle podcast. Zou van podcast 1 beginnen. hij praat heeeeeeel veel maar je leert ook veel. Dus gewoon aandachtig luisteren.

[futurekill]

Hey Tallal,geen zin om de 40 pagina's te lezen
dus bij deze hoe is deze dorian yates training verlopen in die 12 weken?en welk eindresultaat heb je behaald