Trainen als een gek, leven als een monnik

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Heb mijn blok magnesium bij een sportzaak gehaald. Gewoon even vragen als je in de stad bent. Er zijn zo veel sport winkels.
    Er zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.

    Comment


    • Nette deadlift! Magnesium zou mij ook wel helpen, denk dat ik het gewoon de gym in smokkel
      Lid van de 200 club

      Comment


      • Welke grip doe je tijdens deadlifte?

        Comment


        • mijn squat heeft juist carry over na de deadlift

          nu ik weer 2x pw squat zet ik ook weer dl pr's
          sq 150- dl 2x180- be paused 110 - pp - 92.5

          Comment


          • Ik merk dat sinds ik niet meer squat mijn deadlift niet zomaar meer omhoog gaat
            Lid van de 200 club

            Comment


            • Originally posted by joachimrens View Post
              Ik merk dat sinds ik niet meer squat mijn deadlift niet zomaar meer omhoog gaat
              probeer anders je hamstrings op andere manieren te trainen
              There are no shortcuts to any place worth going.

              Comment


              • Quads dragen ook bij aan deadlift. Hamstrings train ik nu met RDL en barbell hip thrust.
                Lid van de 200 club

                Comment


                • Originally posted by laurann View Post
                  Heb mijn blok magnesium bij een sportzaak gehaald. Gewoon even vragen als je in de stad bent. Er zijn zo veel sport winkels.
                  K, ga donderdag eens rondkijken.

                  Originally posted by hakanovic View Post
                  Welke grip doe je tijdens deadlifte?
                  Jaa, dit bedacht ik me later ook! Ik ga binnenkort eens met mixed trainen, dat zal ook een hoop schelen.

                  Originally posted by wzoet View Post
                  mijn squat heeft juist carry over na de deadlift

                  nu ik weer 2x pw squat zet ik ook weer dl pr's
                  Ik deed voorheen 4x squatten per week, dus dat is relatief

                  Originally posted by joachimrens View Post
                  Ik merk dat sinds ik niet meer squat mijn deadlift niet zomaar meer omhoog gaat
                  Probeer anders eens 4 weken 4 keer per week squatten. 2 keer per week hoge intensiteit, 2 keer lage intensiteit. Houd overtrainen een beetje in de gaten, maar vond het zelf wel fijn! Leek ook zeer goed te gaan qua gains. Even deloaden en je pakt weer mooi wat pr´s.

                  Comment


                  • Vandaag onverwachts weer prrrrrrrrrr dag UB

                    Bench:
                    7x 60

                    1x 90, pr, hij ging net zo makkelijk omhoog als de eerste 1x 60

                    1x 92,5. Ging weer makkelijk, maar ik bewaar wat voor de volgende keer^^ was hier zeer tevreden mee

                    4x 80
                    7x 70
                    5x 70
                    9x 65

                    Chinups:
                    5x5, easy! Ga dit elke training verhogen.

                    Miltary press:
                    10x 20
                    8x 35
                    7x 35
                    7x 30
                    7x 30

                    Lat pull down:
                    Onbekende hoeveelheid reps en gewicht, 4 sets.

                    Flyes:
                    3x 9 hh met 12

                    Barbell shrugs:
                    12x 80
                    11x 80
                    11x 80, ik voelde mijn traps nog ernstig van gister zo hoog volume deadlift.
                    Superset:
                    Bicep curl:
                    4x 10 herhalingen met 20 kilo

                    Dips:
                    12x bw
                    10x bw
                    8x bw
                    4x bw met 12

                    Was een top training, voelde nog wel mijn hamstrings tot mijn trapezius van het deadliften, maar maakte niks uit

                    Comment


                    • nice, proficiat, je hebt me geklopt op de bench
                      jr -83kg

                      Comment


                      • lekker bezig man, volhouden!
                        Calisthenics / Street workout

                        Comment


                        • Originally posted by IJsBlok View Post
                          lekker bezig man, volhouden!
                          Thx!

                          Originally posted by cuylleke View Post
                          nice, proficiat, je hebt me geklopt op de bench
                          Thx, haha, hoeveel woog je nu? Ik ongeveer 73, dus volgens mij doe je nog wel iets meer dan me.

                          Comment


                          • Originally posted by Silk View Post
                            Thx!



                            Thx, haha, hoeveel woog je nu? Ik ongeveer 73, dus volgens mij doe je nog wel iets meer dan me.
                            66kg
                            jr -83kg

                            Comment


                            • je hebt mij ook geklopt op de bank

                              nette PR hoor. dat wordt binnenkort de 100kg dus

                              Comment


                              • Originally posted by cuylleke View Post
                                nice, proficiat, je hebt me geklopt op de bench :d
                                +1 :d
                                sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70

                                you know they can't handle us like debbies does dallas

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Working...
                                X