Tweet
Gewoon gaan deadliften man!
-
"GTL. Gym, tan, laundry. That's what it's all about." -
Voor me borst en tricep?Originally posted by Faabjan View Post
Ik ga morgen naar de kringloop, ff kijken of ze nog een mooie spiegel hebben. Ik wil me rug niet verneuken moat!Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Uhm, achter me hoofd. Maar ik deed het ook niet erg zwaar, maar bij de kickback voel ik toch me tricep lekkerder. Daarom ging ik maar kickback doen. Ik deed de skullcrushers ook met een rechte stang, niet met een curlstang, die moet ik nog een xtje kopen eigenlijks:POriginally posted by joachimrens View PostDon't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Ja klopt skullcrushers zijn prettiger met krulstang. En het maakt ook niet uit voor de waarde van de oefening zoals bij biceps curls, omdat de triceps niet doorloopt in de onderarm.
Als je ze een keer zwaar doet, dan weet je niet wat je voelt de volgende dag
Ze rekken je triceps echt goed op.Lid van de 200 club
Comment
-
Haha oke, maar vindt je dat de skullcrushers meer waarde hebben dan kickbacks?Originally posted by joachimrens View PostJa klopt skullcrushers zijn prettiger met krulstang. En het maakt ook niet uit voor de waarde van de oefening zoals bij biceps curls, omdat de triceps niet doorloopt in de onderarm.
Als je ze een keer zwaar doet, dan weet je niet wat je voelt de volgende dag
Ze rekken je triceps echt goed op.Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
JwtOriginally posted by Rickbeen View PostVoor me borst en tricep?
Snap best dat je je rug niet wilt verneuken, maar neem aan dat je ondertussen wel een beetje weet met hol en bol en buikspieren aanspannen! En algehele houding.
Je wilt gewoon heletijd flexen in die spiegel
"GTL. Gym, tan, laundry. That's what it's all about."Comment
-
Jaa klopt, maar ik las in het boek krachttraining van frederic delavier dat het zorgt voor meer dan 60% van de hernia's, daar valt dus slecht tillen met een bolle rug ook onder. Ik snap dat het niet zomaar gebeurt, maar dat wil ik niet weetjeOriginally posted by Faabjan View PostJwt
Snap best dat je je rug niet wilt verneuken, maar neem aan dat je ondertussen wel een beetje weet met hol en bol en buikspieren aanspannen! En algehele houding.
Je wilt gewoon heletijd flexen in die spiegel
Zowiezo dus eerst een spiegel, en dan lekker flexen
Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Haha nee is ook heus wel prima hoor. Even goed kijken hoe je je rug goed hol trekt. En dan rustig aan beginnen. Fout is dan te snel kilo's erop gooien. Rustig opbouwen en daarna gaat het best snel moet ik zeggen, als ik naar mezelf kijken.
Ik ben nu in love met deadlift en de stiffed deadlift! Heerlijk man die laatste voor je hams."GTL. Gym, tan, laundry. That's what it's all about."Comment
-
I call bs rop dat de deadlift 60% van ALLE hernias veroorzaakt. Spiegel is niet echt noodzakelijk, kan je niet iemand vragen om te kijke of je rug recht staat? Hier een paar goede artikelen over de deadlift:
http://startingstrength.com/articles...s_rippetoe.pdf
T NATION | Are You Ignorant When it Comes to the Deadlift?Lid van de 200 clubComment
-
@Faabjan: Haha mooi man! Ik denk dat het bij mij ook nog wel komt
@joachimrens , bedankt! Ga ff lekker douchen en dan ga ik ze lezen
Ik ben ook van plan om het weer te filmen, net als met de squat, kunnen anderen ook beoordelen en ik kan het zelf zien
Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
@faabjan
Ik vind zelf RDL lekkerder dan SLDL voor hamstrings, ik voel zelf de stretch er beter bij en meeste mensen kunnen toch niet goed in SLDL-positie komen?Lid van de 200 clubComment
-
reps enzo : zijn veel beter.een dag niet geleefd..... dan ben je doodComment
-
Mooizo, dankjewelOriginally posted by bruce View Post
Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Hoewel eigenlijk iedere krachttrainer dat boek van buiten zou moeten kennen staan er inderdaad ook verschillende achterlijke dingen in. Zoals niet squaten met je knieën voorbij je tenen, binnenkant borst trainen met closegrip benchpress en dat hernia gebeuren.Originally posted by Rickbeen View PostJaa klopt, maar ik las in het boek krachttraining van frederic delavier dat het zorgt voor meer dan 60% van de hernia's, daar valt dus slecht tillen met een bolle rug ook onder. Ik snap dat het niet zomaar gebeurt, maar dat wil ik niet weetje Zowiezo dus eerst een spiegel, en dan lekker flexenThe Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."Comment
-
OKe, ik ken het boek nu inderdaad van binnen en buiten, maar ik vindt dat er sommige goeie en belangrijke oefeningen niet instaan wel slecht.. Maarja, verder opzich wel een goed boek.Originally posted by Kevster View PostDon't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 92.5kg 6x
Sumo safety bar goodmorning:
- 21kg 2x15
Wide...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70.5kg 6x
- 70.5kg 8x
Safety bar back extension:
- 40.5kg 4x
- 23kg...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 90kg 2x
One legged calf raise:
- 30kg 15x, 8x L en R
Superset met
Lu side raise:...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 111.5kg 2x
- 91kg 3x
- 91kg 4x
Deficit wide grip SL DL:
- 85kg 2x10...1 week geleden -
Iversun 12mg is a medication containing Ivermectin, widely used to treat parasitic infections in the body. It works by paralyzing and eliminating parasites,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...1 week geleden -
Who can block the trump presidency?2 weken geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...2 weken geleden
Comment