Tweet
Originally posted by Faabjan
View Post
-
Ik heb verschillende isolatieoefeningen gedaan, kickback, skullcrushers met barbell en dumbbell, rope pulldowns, latpulldowns, dip behind back, tricep extension enz.. Vind toch de pulldowns (rope en lat) wel een goeie oefeningen, en nu de skullcrushers met een dumbbell ook wel, deze doe ik liggend maar deze kan ook zittend dacht ik. Ik denk dat ik het eerst zo doe, en als we een keertje willen afwisselen doe we de CGBP.Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg -
Training van zostraks:
Rug en Bicep:
Chins: 3xmax
Deadlift: Heb ut weer gefilmpt, upload ik morgen want ik ga zo naar bedje..
12x50
10x50
10x50
Reverse pulldowns:
10x35 kg
10x40 kg
10x45 kg
Straight arm rope pull down:
10x17,5 kg
10x20 kg
10x22,5 kg
10x22,5 kg
Reverse flyes:
10x6 kg
10x7 kg
10x8 kg
10x8 kg
Bicep:
seated dumbbell curls:
10x7 kg
8x8 kg
7x8 kg
Hammer curls:
10x7 kg
8x8 kg
6x8 kg
Ik doe nu de dumbbell curl en daarna de hammer curl, voor de biceps brachii en de Brachialis, maar er zit zo weinig verschil in de oefening, kan ik niet beter voor een van die een andere nemen?Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Hier nog twee rugfototjes die ik gister onder de training gemaakt heb..Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Ziet er al mooi uit, je v op de 2e foto begint er mooi uit te komenOriginally posted by Rickbeen View Post
Sta je nog altijd op 71 kg?
Eat clean and train hard...Comment
-
dankje! Nee, ik woog 2 week geleden 72,9, dus was in 3 week 1,1 kg aangekomen. Mag volgende week dinsdag weer wegen, zal dan volgens de planning 74 moeten wegenOriginally posted by Bodard View PostZiet er al mooi uit, je v op de 2e foto begint er mooi uit te komen Sta je nog altijd op 71 kg?
Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Mooie vooruitgangenOriginally posted by Rickbeen View Postdankje! Nee, ik woog 2 week geleden 72,9, dus was in 3 week 1,1 kg aangekomen. Mag volgende week dinsdag weer wegen, zal dan volgens de planning 74 moeten wegen
Eat clean and train hard...Comment
-
bedankt, kheb een filmpje van deadliften met de tips erin verwerkt, hij is nu aan het uploaden.Originally posted by Bodard View PostMooie vooruitgangenDon't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Me deadlifts van gister: second time deadlifting - YouTube
Sorry voor scheve beeld, anders kwam ik er half op..
Iemand nog opmerkingen?Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Lijkt mij dat je wel met een programma even dat beeld recht kan zetten, dit is echt niet gunstig kijken."GTL. Gym, tan, laundry. That's what it's all about."Comment
-
nee klopt, is ook niet gunstig, maar ik heb geen verstand van computers, vond het al knap dat ik het filmpje op youtube kreeg. Dit was ook voornamelijk om een indicatie te krijgen. Wat vond jij er van?Originally posted by Faabjan View PostDon't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Stang gaat nog steeds niet vloeiend recht omhoog zien ik. Je bent een sterke jongen, hang er wat meer gewichten aan, dan weet ik zeker dat de beweging veel beter gaat meteen. Want je moet het dan wel goed doen."GTL. Gym, tan, laundry. That's what it's all about."Comment
-
maar je moet de stang toch tegen je schenen en bovenbenen omhoog trekken?Originally posted by Faabjan View PostDon't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Vandaag: Benen + Bicep:
Squats = gefilmpt --> Filmpje volgt:
Opwarmen: 10x16,5 kg
10x50 kg
10x55 kg
10x55 kg
10x55 kg
Walking lunges:
30 (15 per been)x30 kg
30x40 kg
30x40 kg
Legg curls:
10x25 kg
10x30 kg
7x35 kg
8x32,5
Biceps:
seated dumbbell curls:
10x7 kg
8x8 kg
8x8 kg
Scott curl:
10x16,5 kg
10x22kg
6x25 kg
Hammer curls:
10x7 kg
7x8 kg
7x8 kg
Altijd onder het squatten weet ik neit of ik het goed doe. daarom weer een filmpje.. Training ging opzich wel lekker, heb 80 minuten getraint.Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Het filmpje:
Good squats? - YouTubeDon't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Hoi rickbeen, kan je nog eens een foto posten van je bovenlichaam ? Aangezien je nu wel al enkele kilothes ben aangekomen ben eens benieuwd.
Eat clean and train hard...Comment
-
Antwoord op Is a data science course useful?Absolutely, a data science course can be incredibly useful! With the ever-growing reliance on data in several sectors making important decisions, possessing...1 hour ago -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 112.5kg 2x
- 92.5kg 4x
- 92.5kg 5x
Deficit wide grip SL DL:
- 90kg 2x10...5 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 92.5kg 6x
Sumo safety bar goodmorning:
- 21kg 2x15
Wide...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70.5kg 6x
- 70.5kg 8x
Safety bar back extension:
- 40.5kg 4x
- 23kg...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 90kg 2x
One legged calf raise:
- 30kg 15x, 8x L en R
Superset met
Lu side raise:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 111.5kg 2x
- 91kg 3x
- 91kg 4x
Deficit wide grip SL DL:
- 85kg 2x10...1 week geleden -
Iversun 12mg is a medication containing Ivermectin, widely used to treat parasitic infections in the body. It works by paralyzing and eliminating parasites,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...2 weken geleden -
Who can block the trump presidency?2 weken geleden
Comment