I came, I saw, I qonquer [LOG]

[gain is pain]

Echt ziek, je lats lopen bijna horizontaal
Vraag me af hoe jij je vp meet, lijkt mij dat je dik onder 15% zit? Of heb je inmiddels zulke uitstekende abs dat ze ook boven 15% te zien zijn?

thnks iedereen

maareh 4 punts meting, vorige maand was het 17%.
abbs zijn nog niet heel goed zichtbaar helaas, altans de blokken, in daglicht vind ik wel dat de obliques goed ontwikkeld zijn of iig boven ontwikkeld.

[talalelh15]

Lekker bezig man, ben vooral benieuwd als je onder die 10% dalijk duikt hoeveel je allemaal over hebt. Wat zijn de plannen harry en rene? Laten ze je nu weer rustig clean bulken?

[RDG1984]

Damnz goed bezig! netjes hoor...

[Torque]

je gaat hard man, goede shape!

[rawa92]

Konings rug

[wzoet]

wat een vliegdekschep man!

[nibor76nl]

wat een vliegdekschep man!

inderdaad....lekker breed geworden maat!!!

[cuylleke]

nog enkel wat werk aan de buikspieren, maar wie heeft daar nu om met z'n rug! goe bezig xD

[gain is pain]

6kg vvm erbij en 0,9% vet eraf

Me like me like en dat pas in week 4 yeah buddyyyyyy

[nibor76nl]

6kg vvm erbij en 0,9% vet eraf

Me like me like en dat pas in week 4 yeah buddyyyyyy

dat is mega veel in zo'n korte tijd..

heb je vandaag weer zo'n meeting gehad dan?

[Faabjan]

Very impressive ruggetje man!

[fit4free]

goed bezig hier!

[gain is pain]

dat is mega veel in zo'n korte tijd..

heb je vandaag weer zo'n meeting gehad dan?

Yup 4 puntsmeting + wegen + nieuw schema's
6kg vvm was meer als ik had kunnen dromen over dat vet eraf was ik in de kuurt kwa schatting, hhad zelf geschat -1% maar het was -0.9%

[gain is pain]

eergister benen met nieuw schema, supersets...
enorme backpump bij de 1e superset al, squat en stiff legged deadlift... pfff hele training was fucked up door de backpump.

squat maar met gewicht gedaan van 135kg met setjes van 12 t/m 8 hh..
daarna nog vertical leg press met standing leg curls en leg extensions met leg curls...

vandaag borst/rug.... yummie... superseted en cardio....

in 3 en een halve maand zat ik effe uit te rekenen, ben ik: 4,7% gedaalt in vet% en 5,5kg aangekomen in VVM yeahhhh buddy

gewicht 3 en een halve maand geleden= 108.3kg, nu 108.7kg


nu weer wat kippetjes klaarmaken

[gain is pain]

pfff.... nieuw trainingschema is echt F*cked zwaar...

supersets borst/rug...grote fout wat ik ook heb gemaakt is om erachteraan buik te willen doen, die doe ik lekker bij een andere dag.... pfff.... ben gesloopt..... maar wel lekker pump en geen backpump...

kreeg weer een compliment... persoon had ik al 3-5 maanden niet gezien... hij verbaaste zich hoe ik in korte tijd redelijk droog kon komen.... THIS SHITS KEEP ME GOING!!!