I came, I saw, I qonquer [LOG]

[lucky_luc]

Zo keek effe in je logje.

Sterkte met het verlies van je opa gozer.

En succes met je wedstrijd pep

[dynobet]

heb toch 1x in de week wat junkmaaltijden waar er veel carb/kcalss in komen door de dag., maargoed, ik denk eerder gewoon een dip van de kuur.. 3 weken na laatste test inject was toen de kracht afname en drive weggevaagd.. redelijk normaal lijkt me?

zolang er niet veel indrukwekkends gebeurt met mijn vvm vind ik het best, voor mij is het nu de taak om te droppen in vet%

feb:
108.7kg @ 20.8%
22,6kg Vet
86,1kg vvm

juli:
102,1kg @ 13.7%
13,9kg vet
88,2kg VVM


dus 2,1kg vvm gestegen en 7.1% gedaalt in BF. in iets meer als 5 maanden.

Ja ik vergat even het hele "kuren". Wellicht heb je gelijk. Het lijkt me idd logisch dat je een dip en een drop in kracht hebt na je kuur.

Ben je zelf tevreden met de resultaten van je kuur? En zijn er plannen voor een kuur in de nabije toekomst?

[gain is pain]

Voorlopig niks, 3e kuur wil ik in de bulk pakken, denk dat het pas volgend jaar rond de zomer de gelegenheid neem, wellicht iets eerder, in de volgende bulk wil ik ook niet hoger gaan als 15-16% BF, maar dat zal iets simpels worden, test/deca of test+kickstart dboll ofzo..

[gain is pain]

net schouders en rug gedaan en 30 min cardio interval...

ging wel lekkerrr... nu narnia kijkende!!!

[gain is pain]

Bawz! Vanochtend bicep/hams/buik getraind.
Weer wennen met 5x5 sets erin, normaal altijd hoog volume gedraaid met korte rust en rep range van 8-12 vaak. En om dan nu opeens 5x5 te doen voelt zo 'easy'... Bij 4 dacht ik bij mezelf oh nog 1 en dan ben ik er! Vaak wel iets meer gedaan 6-7 volgende keer gewicht verhogen!

Leuke training, dikke pump in me bicep, en hamstrings brande weer lekker!!
Morgen quats/tricep/cardio... Leuk dagje dus.... En weer voor het eerst dat ik weer een lekkere pomp had sinds me nakuur!! Bawzzz!!

Wel reete honger elke keer! Vegetables are my best friend at this moment!

[gain is pain]

ik wil droger staan!!! en meer massa hebben!!!!





straks quads training!!!

[Mr007]

ik wil droger staan!!! en meer massa hebben!!!!

straks quads training!!!

Alles op zn tijd jongen gaat de goede kant op

[gain is pain]

woot!!

raw squat
10x100kg
6x140kg
6x150kg
5x165kg!

kracht toch niet helemaal weg

[laurann]

woot!!

raw squat
10x100kg
6x140kg
6x150kg
5x165kg!

kracht toch niet helemaal weg

Lekker dan. Goede gewichten man.

[jordy]

Toch best netjes al, wat betreft droogheid. Schat zo'n 13/14% voor zover ik dat kan beoordelen.

[BarBrother]

woot!!

raw squat
10x100kg
6x140kg
6x150kg
5x165kg!

kracht toch niet helemaal weg

Je ziet er goed uit bro en lol at 10x 100 kg

waar ik net 5x haal maak jij reps mee xd

[gain is pain]

net 5 uurtjes gejunked , nu weer back on track, shaky en slapen en dan weer junktijd tot next week donderdag-vrijdag

bawzz... big belly

[melvinafca]

Lekkers aders.

Borst wil nog niet echt he?..

Wanneer is je wedstrijd of haal ik nu mensen door elkaar

[gain is pain]

Lekkers aders.

Borst wil nog niet echt he?..

Wanneer is je wedstrijd of haal ik nu mensen door elkaar

2 december ALS ALLES GOED GAAT.
borst wil met geen reet vooruit neee

[BarBrother]

Wow delt veinnn mirin