Nibor's road to.....

[Hermandad]

Complimenten voor de foto's, dit is toch wel een come back maken. Rear lat spread (rug) en most musculer (voorkant) springen er echt uit. Ik zie bij foto 3 (double biceps) dat je buik inhoud, wat prima is, maar je kunt buikspieren ook nog aanspannen tijdens deze pose (druk zetten, en inhouden) probeer dat eens te oefenen.

[nibor76nl]

ahaha lekker man! Wijdte van je rug komt vrij goed door man en lekker droog man. Denk niet dat het 8% is btw:P

thank's.. ik heb veel aandacht besteed aan mijn lats de laatste maanden..

ik zie inderdaad dat het op de foto's niet goed duidelijk is ,maar zodra je echt naast mij staat dan zal je wel zien dat het 8 a 9% is..

[nibor76nl]

Complimenten voor de foto's, dit is toch wel een come back maken. Rear lat spread (rug) en most musculer (voorkant) springen er echt uit. Ik zie bij foto 3 (double biceps) dat je buik inhoud, wat prima is, maar je kunt buikspieren ook nog aanspannen tijdens deze pose (druk zetten, en inhouden) probeer dat eens te oefenen.

thank's..

ik hou expres mijn buik in en dat komt omdat ik dat vaak heb gezien bij de ouwe bodybuilders uit de jaren 70..

Dat noemde ze de "vacuum pose" , maar die zie je tegenwoordig niet meer omdat de huidige bodybuilders dat niet eens meer kunnen omdat hun ingewanden zo zijn gegroeid door het gebruik van middelen..


binnenkort wil ik echt ff betere foto's maken ,want dit was ff snel en in de kleedkamer zonder daglicht..

[joachimrens]

Zie aan rug dat je wel hoogstens 10% hebt, goede vooruitgang ivm profielfoto!

[Hermandad]

thank's..

ik hou expres mijn buik in en dat komt omdat ik dat vaak heb gezien bij de ouwe bodybuilders uit de jaren 70..

Dat noemde ze de "vacuum pose" , maar die zie je tegenwoordig niet meer omdat de huidige bodybuilders dat niet eens meer kunnen omdat hun ingewanden zo zijn gegroeid door het gebruik van middelen..


binnenkort wil ik echt ff betere foto's maken ,want dit was ff snel en in de kleedkamer zonder daglicht..

Deze pose is ook gewoon goed, maar probeer de buikspieren aan te spannen. Dit oogt veel mooier, en gespierder.

[nibor76nl]

Zie aan rug dat je wel hoogstens 10% hebt, goede vooruitgang ivm profielfoto!

Ik denk zelf ook dat ik 10% heb als ik kijk naar mijn buikspieren..licht zichtbaar maar komen net niet goed duidelijk door..

maar 10% is momenteel goed genoeg.


komende week ga ik denk ik maar eens goed rusten en ff niet trainen om weer eens volledig herstel van spieren en gewrichten te krijgen..

Ook hoop ik hiermee wat in gewicht te stijgen aangezien ik niet lichter wil wegen dan mijn huidige gewicht..

Ik blijf dan ook gewoon goed eten op mijn huidig onderhoud.

[gain is pain]

Goeie vooruitgang

Weet je zker dat er niks van juice in heb genomen bij de whey?

[nibor76nl]

Goeie vooruitgang

Weet je zker dat er niks van juice in heb genomen bij de whey?

Thanks GIP.

hahaha..ik zal het maar opvatten als compliment wat betreft "juice"

met wat motivatie en hard trainen lukt het blijkbaar dus ook om vet te verlagen..

Goed bezig R, eindelijk een dieet gevonden wat je goed kan volhouden

[Swekie]

You on dat dere celltech brah ?

Nee zonder grappen, fijne progressie hoor. Lekker droog en gewoon je ding blijven doen !

[nibor76nl]

Goed bezig R, eindelijk een dieet gevonden wat je goed kan volhouden

Dank je Possel..

laten we het houden op een gulden middenweg tussen mijn oude dieet en jullie tips en adviezen

You on dat dere celltech brah ?

Nee zonder grappen, fijne progressie hoor. Lekker droog en gewoon je ding blijven doen !

dank je swekie..

ik blijf uiteraard gewoon lekker mijn gang gaan.



p.s.

en ik wil alle trollen en haters nog bedanken..dankzij jullie had ik iedere avond genoeg motivatie om te knallen in de gym

[Snuff-Sann]

Ik blijf dan ook gewoon goed eten op mijn huidig onderhoud.

Wat eet je dan precies?

[Faabjan]

Goed bezig maar ik zou toch wat meer gaan eten. Je wordt wel heel erg licht zo...

[talalelh15]

Goed bezig maar ik zou toch wat meer gaan eten. Je wordt wel heel erg licht zo...

Waarom kijk je naar gewicht? Hij ziet er toch goed uit?

Als hij gaat bulken dan zal die wel weer wat kilo's erop komen. Veel mensen zien er op zon gewicht niet zo goed uit hoor.

[Swekie]

Heb je ook benen pics ? Dat was ik nog vergeten te vragen.