Even wat bullshit verwijderd, de eerst volgende die denkt geestig te zijn krijgt een ban.
Nibor's road to.....
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Vandaag weer de 1e training gehad na mijn deload weekje....fucking lekker om weer in de gym bezig te zijn zeg!!
Ik ben vandaag gestart met mijn voorbereiding naar de Bodymania 2012 toe ..helaas wel een week te laat maar ik ga mijn uiterste best doen om zo droog mogelijk te komen met zo min mogelijk spierverlies...
Voeding is vanaf nu weer geheel strikt en ff geen brood meer.
Bankdrukken ging best weer goed vandaag..
12x50kg
10x60kg
5x70kg
5x80kg
3x85kg
2x90kg
1x95kg (weer een pr gezet)
Ik blijf mijn 3 daagse full body schema aanhouden..
Comment
-
Originally posted by talalelh15 View Postnetjes man robin! ik word binnekort wel uitgenodigd he :P
als de nieuwe toestellen er zijn( net na pinksteren) laat ik het jou zeker weten en dan ben je uiteraard weer van harte welkom hoor
Dammm ..ik voel al mijn spieren goed zeg na de training van gisteren...
Comment
-
update van vandaag..
sinds 2 weken ben ik nu weer aan het cutten d.m.v 4 eiwit dagen per week(deze zijn best pittig ,maar dat is een kwestie van doorzetten) en 3 dagen met een iets hogere inname van koolhydraten om weer wat op te laden...
Wel moet ik wat kracht inleveren , maar dat vind ik niet zo erg.
Ook ben ik gestart met 4x per week 30 minuten extra cardio.
Het resultaat begin te komen volgens de metingen en ook zie ik er droger uit in de spiegel.
Leeftijd: 36 jaar (sinds vandaag)
Lengte: 183 cm
Gewicht: 72 kilo (ongeveer 2 kilo dus nu kwijt..zit ook vocht bij denk ik)
middel omtrek: 79 cm (hier is dus weer flink wat van af gelukkig)
Nek omtrek: 39 cm
kilo's vet: 7,1 kg
VVM: 65 kilo (is iets gezakt , maar ook omdat ik vocht kwijt ben geraakt )
Vet : 9,8%
Comment
-
Proficiat met je verjaardag Robin!
Dat je maar een grote knul mag worden
Originally posted by talalelh15 View Postnetjes man robin! ik word binnekort wel uitgenodigd he :PTeam Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice
Comment
-
Originally posted by Mvos View PostProficiat met je verjaardag Robin!
Dat je maar een grote knul mag worden
Dank je!!
Ik wil ook wel mee!
Dat kunnen we denk ik wel een keer regelen...word over 3 a 4 weken dan of zoiets...lijk mij zeker ook leuk om jou te ontmoeten en met Talal erbij is het altijd wel gezellig en motiverend!!
Comment
-
Originally posted by talalelh15 View PostGefeliciteerd man!! En mvos tuulijk kan je mee, ik laat het je wel horen ahah:P
Eerst vandaag maar ff die schouders onder handen nemen heOriginally posted by Pallas View PostGefeliciteerd Robin! Mijn oma is ook jarig vandaag (maar die is ietsjes ouder...).
@Pallas..Thanks...en gefeliciteerd met je oma dan ook maar en laten we dan ook gelijk maar ff Maxima feliciteren
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
36 minutes ago -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door webasha5242Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door webasha5242Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment