Tnx, ja dat vond ik dus niet te vreten haha, vandaar. Zou graag overdag ook kip eten maar dat moet toch wel echt warm. Sorry voor offtopic bro
Nocerino's trainingslog
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Zo tijdje niet gelogt, zou eigenlijk al getraind moeten hebben.
Heb momenteel een motivatiedipje. Van bijna alle eerder genoemde punten die ik deze afgelopen weken moest halen heb ik ze bijna allemaal gehaald. Behalve de belangrijkste..... Hierdoor mis ik mijn stage van het vierde blok en heb ik nu dus een jaar studievertraging. Ben echt pissed off, want het was een bouttoets over chi-kwadraat en SPSS. WIE DE FUCK GEBRUIKT DAT?
Zit hard te twijfelen om mijn studie nu deeltijd te volgen als dat mogelijk is. Voltijd studie die ik nu volg is a waste of time. In dezelfde tijd dat ik een powerpointje heb zitten kijken in een verplichte les, kon ik wat geld verdienen.
Anyways, ga vandaaag weer UB trainen. LB gaat em niet worden de komende tijd wegens pijn in mijn hipflexors, geen trainingskwaal in ieder geval.
Ook ga ik toch nu al carbcyclen, (ik ik) vind het mooi om te zien dat mijn VP daalt. Dat gaat atm te sloom nog en vind mijn VP te hoog. Zit waarschijnlijk rond de 15% ofzo. Als ik tevreden ben, ga ik weer ''gewoon'' bulken."Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****
Comment
-
Originally posted by Nocerino View PostZo tijdje niet gelogt, zou eigenlijk al getraind moeten hebben.
Heb momenteel een motivatiedipje. Van bijna alle eerder genoemde punten die ik deze afgelopen weken moest halen heb ik ze bijna allemaal gehaald. Behalve de belangrijkste..... Hierdoor mis ik mijn stage van het vierde blok en heb ik nu dus een jaar studievertraging. Ben echt pissed off, want het was een bouttoets over chi-kwadraat en SPSS. WIE DE FUCK GEBRUIKT DAT?
Zit hard te twijfelen om mijn studie nu deeltijd te volgen als dat mogelijk is. Voltijd studie die ik nu volg is a waste of time. In dezelfde tijd dat ik een powerpointje heb zitten kijken in een verplichte les, kon ik wat geld verdienen.
Anyways, ga vandaaag weer UB trainen. LB gaat em niet worden de komende tijd wegens pijn in mijn hipflexors, geen trainingskwaal in ieder geval.
Ook ga ik toch nu al carbcyclen, (ik ik) vind het mooi om te zien dat mijn VP daalt. Dat gaat atm te sloom nog en vind mijn VP te hoog. Zit waarschijnlijk rond de 15% ofzo. Als ik tevreden ben, ga ik weer ''gewoon'' bulken.
Hier wat motivatie voor jou, je bent nu nog links als je door blijft knallen word je vanzelf rechts!
Hopelijk houden die pijntjes niet aan, suc6 met cutten.. voordat je het weet.. ben je weer een chubby in de bulk!SUFFER THE PAIN OF DISCIPLINE OR SUFFER THE PAIN OF REGRET
Comment
-
-
@ jobr nou zo slecht is het nu ook weer niet gesteld hehehe, maar thnx voor de motivatie.
Ub
bench
5x70
5x70
5x70
5x70
3x70.....
Rows (verschillende oefeningen, tbar, row machine)
Dumbell press
11x26
7x26
7x22.....
Lateral dumbell raise
12x8
12x10
12x10
8x10
Close grip bench press
12x50
8x50
8x40
Curl
12x12
8x12
10x10
Zo weer lekker om te trainen.
Bench ging de spanning weg omdat ik met mn voeten ging wiebelen. Heb wel alles gegeven.
Row voelde helemaal niet lekker. Mis dat pendlay toch wel. Ga gewoon yoga matjes eronder.pleuren want dit is niks.
Verder niks boeiends. Wel veel verschil in reps bij se setjes. Had een erg korte rust tijdens de setjes.
Ga wat meer socialisen op de sportschool. Er zitten namelijk twee dudes die redelijk wat van liften afweten. Zo was er een kerel die een verhaal.vertelde van "ja ik doe nu twintig reps en vijf sets om droger te worden. Als ik twintig reps niet haal dan pleur ik gewicht eraf en dan doe ik opnieuw twintig reps". Volledige.waarheid in de sportschool waar ik train. Alleen was er dus een kerel die op hem afstapte en vroeg van hoe kom je aan die onzin. Mirin.
Ook is er een kerel nu die 140 kilo 5x5 squat, beltless. Geeneens manlet.
Excuus voor fouten enzo in tekst, zit nu op mn mobieltje. Wifi ligt eruit."Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****
Comment
-
Originally posted by Teddek View Postyou mirin...
droger worden doe je in de keuken dat weet je en sterker wordt je door consistent en progressief te trainen.
Originally posted by Tido View PostJammer dat ze zo zeiken als je je gewichten laat vallen. Bij pendlays doe ik dat sowieso en 'zware' deadlifts ga ik ook echt niet helemaal tot de grond begeleiden. Nog geen commentaar op gehad gelukkig.
LB
Vandaag weer rustig aan begonnen, lichtere gewichten gebruikt.
Recovery squat
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80
RDL
8x110
8x100
8x100
Front squat
5x50
5x50
5x50
5x50
5x50
Leg curl
8x60
8x60
8x50
Rotate calf
Snelle training vandaag, daardoor wel een zieke pomp in mn quads en hamstrings. Had moeite met autorijden daarna hehehe.
Sportschool begint wel crowded te raken met crossfit mensen. Wil het zelf ook wel eens proberen en zie dat ik dat ook in mn eigen gym kan. Binnenkort maar eens naar een WOD kijken om uit te voeren. Wel strontvervelend dat ze dat hier in de cage moeten doen.
Voorderest niks te zeggen behalve dat ik wat droger word."Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****
Comment
-
Originally posted by joachimrens View PostSterke RDL.
Ub
Fuark zin in. Heb 5 minuten voordat ik.ging trainen.nog 300gr rijst + 300gr kip gegeten dat dere preworkout.
Bench
5x70
5x70
5x70
5x70
4x70 omg
low rows
8x80
8x80
8x80
Push press
5x52,5
5x52,5
5x52,5
5x52,5
5x52,5
Pull ups
13xbw
8xbw
6xbw
Pull down
Chins
Vandaag echt niet normaal druk in de gym. Wachtrijen en shit, kan daar echt niet tegen.
Benchen ging echt lekker tot de 4de setje. Toen ging iemand op mij wachten. Gehaast de laatste setje gedaan met 30 sec pauze en ja hoor, fail. Kkkkkkkkkkkkkkkkk. Maar komt goed heb volgende keer sowieso 5x5x70 jwz.
Push press gaat.niet helemaal goed volgens mij. Duik er onder in plaats van omhoog duwen.
Lekkere training in ieder geval."Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****
Comment
-
Originally posted by R2D2 View PostGeen last van je maaltijd gehad zo vlak voor je training?
Of moet je eerst een uur reizen naar je gym?
Maar bevalt beter om de carbs voor het trainen te eten dan erna 600 gram rijst."Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****
Comment
-
Originally posted by Faabjan View Post
LB
Squat
5x20
5x40
5x60
5x90
5x90
5x90
5x90
4x90 epic grinder
RDL
4x120.........
2x120........(vid)
Front squat
5x60
5x60
5x60
5x60
5x60
Fx95 hehehe
Leg curl
8x65
8x65
8x65
Calf rotate
15x65
15x65
15x65.......Zwaarder apparaat of oefening vinden.
barb rollout
12x
8x met 1e rep 1 sec vasthouden, 2e rep 2 sec vasthouden
12x
Lekkere training. Mijn blessure is zo goed als weg, ik voel er niks van. Nu gewoon weer lekker squatten en hard gaan.
Squat ging een beetje te snel. Had alle setjes in bijna 10 minuten gedaan. Daardoor had ik nog een pomp voordat ik aan de volgende setje begon. Ook een beetje te blij gedaan. Zakken, meteen omhoog, meteen weer zakken. Geen rust on top dus. Volgende keer weer gewoon verhogen en normale snelheid trainen.
RDL had ik dus een pomp in mijn benen en rug, niet normaal. Ook was ik niet zeker van mijn vorm dus het maar gelaten voor wat het was. Binnenkort maar eens gaan uitzoeken hoe die oefening nou eigenlijk moet .
Frontsquat, ewrmygawd. Beste oefening ooit. Zat hele tijd te unracken en de bar weer terug te pleuren omdat ik er eigenlijk helemaal geen zin in had. Toen de eerste setje gedaan en toen wist ik weer waarom ik dit een heerlijke oefening vind. Daarna nog een attemp 95 front squat gedaan, maar dat was een beetje te ambitieus hehehe.
Barb rollout vind ik eigenlijk helemaal niet boeiend en ga opzoek naar een andere ab oefening. Krijg eerder last van mijn armen dan van mijn core.
Ik heb trouwens wel dat ik een soort van sta te shaken bij het unloaden van 90kg op squat (lol). Ook als ik 100kg squat heb ik dit. Hierdoor kan ik mijn core maar heel even intens aanspannen en daarna is het gewoon flut. Misschien is het een idee om gewoon eens een barbell te unracken met 140kg ofzo en dan gewoon staan ermee.
Zal later als mn mobiel weer vol is filmpjes uploaden van mn front squat en rdl.
Vanaf vandaag ook beginnen met carbcyclen. Ben benieuwd ."Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzThanks, gerapporteerd...
-
Kanaal: Trainingslogjes
12 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor niet_hierHet enige wat je kunt doen is op de knop "Flag" klikken en de post rapporteren. En aangeven waarom dit verwijderd zou moeten worden. Echter,...
-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzZou iemand dit bericht hierboven (spam) kunnen verwijderen?
Training B
Horse stance:
- 8kg 60 sec
- 10kg 30 sec...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Levensmoedoor Daan_VerhoevenHé man, ik begrijp helemaal hoe je je voelt. Soms komt het leven van alle kanten hard aan en is het moeilijk om de motivatie te vinden. Ten eerste, neem...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor RSMEnterprisesPink Lady 100 is an efficient medicine that comes with Sildenafil citrate 100mg. The manufacturing of the medicine is done for RSM Multilink LLP. Useful...
-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door okeywalker50Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...
-
Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
door dawsonsI'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment